brakuje

nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32

[...] dlatego bo w Atlasie nie znalazlem ich po taka nazwa. Znalazlem na innych stronach i akurat byly wykonywane taksamo (gif). Jak mozesz to wyjasnij mi lub jakis link podaj jak je dobrze wykonywac. Reszte cwiczen wiem jak wykonywac. Jutro zaczynam HST takze juz tylko tego mi brakuje. Dzieki. Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-05-02 11:38:51

No jest nie zle tylko czegos brakuje...??? Taki z ciebie szczypiorek

szczypir może nie ale mi brakuje tu najszerszego

czemu przesadzona? moim zdaniem jeszcze brakuje czegos np do ryzu i do kolacji i obiadu bo np talerz zupy za duzo nie da

Witaminy znaczy witaminy, a nie bcaa, oczywiście wówczas jeżeli takowych dostarczasz niedostateczną ilość z pożywienia, wszystko zależy czego i czy w nim brakuje.

[...] 14 10 razy ciekawsze i lepsze" Dajcie spokój, razem z under cardem ta gala ufc była 100 razy lepsza od poprzedniego ksw. Jak dla kogoś wieksze wrażenie sprawiają walki, gdzie po 5 minutach zawodnikom brakuje kondycji i gdzie walki wieczoru tworzą celebryci to nie ma w ogóle o czym gadać. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-09-26 07:09:49

[...] na ławce poziomej 8/6/4 Czwartek: wolne Piątek: Znowu klatka i biceps Sobota: Nogi i plecy Niedziela: Klatka i biceps Czy taki plan będzie dobry? Ewentualnie czego w nim brakuje i jak dobrać ćwiczenia? Czy jakaś rozgrzewka? No i na brzuch co po za brzuszkami? I brzuszki w jakiej częstotliwości? Zmieniony przez - mlekoju w dniu 2010-12-23 [...]

Tu nie ma co sugerować zmian - plan jest do niczego - weź gotowca , w tym brakuje nawet podstawowych cwiczeń :)

[...] stażem to żadnych odżywek. Ewentualnie białko i gainer w celu uzupełnienia braków. Oporny na zdobycie masy jest to wina diety a on myśli, że gainer zrobi cuda. Niech zacznie najpierw jeść a później pomyśli o odżywkach przecież on nawet nie przedstawił diety a Ty mu doradzasz co ma brać?? Skąd wiesz czego mu brakuje w diecie jasnowidzem jesteś??

ZMA http://www.sfd.pl/zestawienie_ZMA_%2B_dodatki_art_-t509214.html o roli magnezu i cyklu mozesz poczytac gdziekolwiek musisz poprostu sprawdzic czy brakuje ci sporo w diecie.

[...] /kasza/kuskus warzywa 4 jajka (cale) lub jajecznica chleb pelnoziarnisty ser/wedlina/ 5 tutaj dalbym cos co jadasz w szkole kromi itp to juz dla Ciebie ...wybor nalezy jak brakuje ci wegli albo bialeczka to ja robilem sobie do szkoly kromi z serem i szynka i wypijalem gaina moze tez tak zrobisz . Ludziska jak cos to mnie poprawce

[...] to PISZE ZE TO JEST POSILEK W SZKOLE ...moze czas zaczac czytac ze zrozumieniem?? -gimnazjum wita 5 tutaj dalbym cos co jadasz w szkole kromi itp to juz dla Ciebie ...wybor nalezy jak brakuje ci wegli albo bialeczka to ja robilem sobie do szkoly kromi z serem i szynka i wypijalem gaina moze tez tak zrobisz . Ludziska jak cos to mnie poprawce

co z dietą? nic o niej nie napisałeś..jest nie ma?jak nie ma to ułóż żebyś wiedział czego Ci brakuje i co kupić (mowa o białku/gainerze), glutarol bym odpuścił a w zamian bcaa, stenandiol nie sądzę że potrzebny, podstawową kwestią jest dieta

ale czego brakuje Twoju odzywianiu? jakie braki konkretnie?

Ogólnie ok, od tego możesz zacząć, ale trochę brakuje nadwyżki kalorycznej żeby rosnąc więc stopniowo dodaj sobie tłuszcze, a następnie węgle. Tę odżywkę w drugim posiłku możesz sobie darować

atośmy gościowi pięknie wyjasnili. typowe dla naszej wesołej gromadki. jest juz ulica, jest walka kickbokserska, brakuje tylko UFC no i taekwondo

jesli masz diete to powinienes wiedziec czego ci brakuje a wtedy wybor jest prosty

lepszy pod wzgledem skladu jest mass xxl ale jak brakuje ci kalorii to magnum bedzie dobry tymbardziej ze w porcji masz też kreatyne i wszystko co potrzebne żeby rosnąć!! uważam że doping nie jest potrzebny w takim stadium treningowym, nie wykorzystasz go po prostu...

Głodujesz a nie jesz. I to nie dość, że może gwarantować brak efektów, ale także pogorszenia stanu zdrowia. Jak długo jesz tylko 1000kcal? Brakuje co najmniej 2x tyle tłuszczu z mięsa, olejów, orzechów. Zdrowego tłuszczu. Odrzuć ten schemat jedzenia samego kurczaka, ryża i brokułu ... wbrew pozorom to nie jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest [...]