hehe serek wiejski jest super sprawa, wiadomo, Twarog lepszy bo ma dwa razy wiecej bialka... Sojego czasu jak chodzilem gdzies z kumplami do parku wieczorem posiedziec, oni wyciagali sobie po browarku, a ja... serek wiejski i lyzeczke
Uuu, zaskoczyliście mnie. Czemu słonecznik jest aż tak kiepskim rozwiązaniem? Nie dam rady odczekać 1,5 godziny. Do pracy chodzę na 8/9, wstaje o 5/6 więc no nie dam rady wcześniej. Pozostaje tylko opcja treningu na czczo. Ładować wtedy węgle na noc? Często wieczorem jem tylko twaróg np. z oliwą czy owocem jakims
Ponieważ jesteś jeszcze dziewicą, to nie zajmuj sobie głowy rozciąganiem penisa, czy wzmacnianiem wytrysku. Wystarczą Ci treningi które wykonujesz wieczorem z zamkniętymi oczami. Co do ternienigu, to obwodowy 2 lub 3 x/tyg jako uzupełnienie treningów SW. W przeciągu 1 godziny od zakończenia treningu siłowego lub SW musisz zjeść pełnowartościowy [...]
Wczoraj wieczorem czytalam czesc artów, a calosc przejrzalam. Tez mi wylecialy 3 kartki (tak gdzies pod koniec magazynu). Biniu- bardzo ciekawy artykuł o orzechach, zwlaszcza ze u mnie w diecie są kazdego dnia, wiec z zainteresowaniem przeczytalam. Wspomniales o ewentualnym napisaniu o Paleo Diet- byłoby miło, gdyby w kolejnych numerach pojawil [...]
pytanie tylko dla upewnienia odblok 24 clomidu pierwsze 5 dni po 2 tabsy reszta po jednym , no i oczywiscie nolve będe podczas cyklu miał pod ręką :). Aha bo jak 6 tabsów to myślałem aby jedną z rana 2 godzinke przed treningiem 2 tak tez z godzinke po i jedną wieczorem. W tej kwesti jakbys poradził ?
Ok, wielkie dzieki :) Dzisiaj wieczorem napisze jakie ciezary ale tak wczoraj zrobilam trening silowy, a potem mialam robic aeroby przez 25-30 min i czulam no, ze dam rade. Weszlam na bieznie, bieglam spokojnie caly czas 7km/h i po 15 min poczulam, ze musze NATYCHMIAST zejsc bo zemdleje. Zeszlam, posiedzialam w szatni, troche przeszlo, a towazyszy [...]
waga 68, wzrost 175. Mono sci tec nutrition, sprzedawca powiedzial ze mam brac "lyzeczke od herbaty rano naczczo i wieczorem lub przed i po treningu" bral bede jeszcze cynk
Z ciekawością tam wieczorem spojrzę. Bo problem w całej tej dyskusji polega na tym czy to co nie jest suchą masą to tylko woda czy aktywatory też się tam wlicza. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Nie no do poludnia jest wporzadku, czuje sie duzo lepiej po snie. Goraczka zazwyczaj po poludniu lub wieczorem. Deflagmin bralem, to slaby lek wykrzstusny.. Nie sadze ze moglyby jakies interakcje wystapic. Soga odbijam a dzis ide do lekarza, jak mi da antybiotyk i powie ze JEST DOBRZE to lutuje prosto w pysk
motyw daj mu w ryj zaraz ze mną jest tak samo np: teraz juz mam gorączke zawsze tak o tej porze rano spoko i póżnym wieczorem tez nie mam gorączki poiwedzialem lekarzowi o tym ze mam ciągle gorączke a ona na to ze to jest normalne i chocby sie ze mnie smiała ze tam 37,5 to normalna temperatura a w du.. ich mam:)
[...] i przez kilkanaście sekund pod koniec wytrzymujemy parzenie. po jednym zabiegu mam poprawę około połowa bólu. Potem jeden lub dwa zabiegi i po problemie. Najlepiej robić wieczorem i do łóżka. Wiem, że kobiety nie są chętne jak słyszą, że może być blizna. To jedyna wada tej metody. Jak ktoś nie chce blizny to niech kupuje cygaro i wypróbuje [...]
1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]
przeglądając wszystkie posty spostrzegłem, że najczęściej polecane są następujące dawki: DNI TRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -po treningu 5g DNI NIETRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -wieczorem 5g
Jeżeli masz szybką przemianę i trenowałeś wieczorem to może być. Oczywiście o ile ww w nim zawarte są z przewagą złożonych. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
ja ogladalem w telewizji (cos ala discovery channel) jak jakis profesorek sie wypowiadal ze rano mamy o 1 cm wiecej niz na wieczor bo jakas chrzastka sie kurczy w ciagu dnia a potem w nocy sie regeneruje czy jakos tak wiec moze rano sie mierzysz i wieczorem a to moze byc roznica ~1 cm. A przyrosty 1 cm w tym wieku to norma ...
[...] porach - nie ma znaczenia ale co do najlepszej pory na trening to tak do końca Ci nie powiem. Gdzieś czytałęm ze przy normalnym trybie dnia organizm najwięcej energii ma ok godziny 14. ale za to jak trening jest intensywny to przez reszte dnia chodzi lekko przymulony, dlatego rzesza osób woli ćwiczyc wieczorem i po treningu odrazu do wyrka.
Jak do tej pory wyszło mi : Suma dobowa: 1487 kcal 95 g białka 101 g tłuszczu 35 g węglowodanów a całą tabelkę dodam po wszystkich posiłkach, wieczorem do tego usiądę już drugi raz usunęła mi się tabelka ! :)
To jakby nie patrzeć ze 2x wiecej niż za mono. Fakt, nie przetestowałem, ale dziś przed treningiem spróbuje, bo jestem na cyklu mono. Nie porównam do kre-alkalyn, bo nigdy nie brałem. Ale raczej nie ma sie czego bać, chyba że myślicie że po sodzie coś bedzie nie tak z żołądkiem? Wątpie. Wieczorem napisze jak było Sorry, ale dla mnie cena bardzo [...]
Dieta na masę w dni treningowe do oceny
