[...] juz jeziorach albo chodzeniem po opustoszałych szlakach górskich :-D. Ale ze aktualnie nic z tych dwóch rzeczy niestety nie robię to relaksuję sie na własnym podwórku a wieczorem trenuję. Co prawda tą sielankę w brutalny sposób przerywa praca zawodowa, ale jeszcze trochę dam radę ;-) Czwartek wieczorem „ Powakacyjne szukanie siły do WL" [...]
no to świetnie, zaczynam niedługo zapomniałbym o sogu dla buchu i jak to było z porami ćwiczeń, po treningu musi być czy może wieczorem? i trzeba coś wpieprzać po treningu(ww)? czy tu raczej chodzi o coś takiego że codziennie ćwiczymy np wieczorem niezależnie kiedy trening i nic nie jemy przed i po treningu Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-29 [...]
To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku? I czy jak mam robic ten program to nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke? I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na [...]
<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]
THX iy. Wczoraj nie mogłem zrobic 10 dnia bo cały dzień byłem na działce mojego dziadka i kosiłem (kosą) pole. Wieczorem wróciłem i nie miałem już sił na robienie "6". Mam dzis zrobic 2 razy ćwiczenia np. rano i wieczorem czy tylko ten za wczoraj???
A ja mam pytanie, nie wiem czy bylo Zaczelam wczoraj, wiec jest dobrze Czy trzeba cwiczenia wykonywac o konkretnej porze, lub o tych samych porach? Ma to jakis wplyw? Np. lepiej robic, rano(czasem po aerobach) czy wieczorem? Mozna zrobic raz rano raz wieczorem?Czy nie ma to znaczenia? Pozdr.
mam pytanie czy to bedzie robic roznice jak raz zrobie np wieczorem a raz rano cwiczenie ? oczywiscie chodzi mi np ze w 1 dzien zrobie rano a w 2 wieczorem ?
[...] ile" więcej to nie sposób ocenić bo to zależy od indywidualnych predyspozycji. Wynika to z tego że ćwicząc rano spalasz tłuszcz bo nie ma pod ręka glikogenu. Z kolei wieczorem wątroba sobie popracowała już prawie cały dzień, mięśnie są zaopatrzone w glikogen, więc najpierw spalasz glikogen a potem następuje sięgnięcie po tłuszcze. Fakt [...]
[...] co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 1. Tak możesz 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 2 Najlepiej o stałej porze. Rano przed śniadaniem wiecej "tłuszczu spalisz". Wieczorem, jesteś [...]
Pewnie ze damy radeJa tez robie rano. Kiedys zaczelam tren ale robilam go wieczorem przed spaniem gdzie czesto bylam zmeczona po treningu (karate) i nie skonczylam a teraz jak robie rano to zawsze wieczorem nie moge sie juz doczekac rana i treningu
fufadelko a6w mozesz robic rano albo wieczorem dlugo po ostatnim posilku-jesli chcesz zgupbic tluszcz generalnie jest tak rano a6w moza robic naszczo tylko miesnie jeszcze nie sa rozggrzane wiec o kontuzje latiwej ale spokojnie a6w nie jest kat kontuzjogenne wg mnie dobrze robisz rano 6 a wieczorem tak 3 godz po posilku rob areoby ok 30-40min na [...]
[...] i kefir albo zamiast bulki np. jablko albo banan obiad pol torebki ryzu, kawalek piersi kurczaka albo filet z chudej ryby(np. mintaj) i warzywa na parze po treningu (wieczorem) np. dwa bialka jajek z tunczykiem (w sosie wlasnym ale odsaczony)+ jakies pieczywo calkiem wieczorem (jak mnie cos naszlo) pol grapefruta jablko pomarancz albo cos [...]
intruz88 - generalnie mogą P4TR Nr.1 - bo Wasze wersje obliczeń były sprzeczne, dodatkowo żadna z nich nie pokrywała się z moją a później zapomniałem, dzisiaj wieczorem przysiądę - przeliczę i dokleję Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-13 17:17:28
[...] jedna mala filizanka mam nadzieje nie zaszkodzi. Dzis wizyta w toalecie nie jak zwykle po szklance wody, ale dopiero po kawie. Odczucia: Wczoraj pierwszy dzien, bol glowy i wieczorem stan podgoraczkowy. Poza tym dziwne, dosc nieprzyjemne uczucie bycia glodnym i najedzonym rownoczesnie. Zadnych sensacji zoladkowych. Spacer po lesie 1 h i ogolnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela off:-) wieczorem zrobione 35 min cardio siódme w tym tygodniu, bo musialem odrobić jedno za poprzedni tydzien8-) tak to w sumie dobrze pospalem, popracowalem przed kompem, po poludniu znowu spalem ze 2h i wieczorem zrobione cardio:-) plus wpadl solidny masaz grzbietu, wiec regeneracja na plus:-) dzisiaj ponownie mozna atakowac kolejny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.10.23 LEGS Wyprosty 80x14 60x12 Uginania 80x9 60x12 Przywodzenia 80x12x3 Przysiady 60/80/100x10 - powoli przyzwyczaja biodro znowu do siadow RDL 160x8 HipThrust 120x6 - to jest specjalna maszyna, na niej przelozenie ciezaru jest prawie dwa razy takie jak na sztandze, [...]
[...] plank - otwieranie/zamykanie nóg 4x12 8 Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 2x12x4kg, 2x12x5kg 9 Prostowanie rąk na wyciągu stojąc 2x12x14kg, 10x18kg, 12x18kg ++ wieczorem godzina fitnessu 8-) Wróciłam z gór w poniedziałek wieczorem, we wtorek z rana na siłowni myślami byłam jeszcze gdzie indziej i trochę się bałam jak ten trening [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
