wieczorem

Post założony,liczę,ze dzis pstryknę i zamieszczę wieczorem fotki. Po zdjęciach zdam relację z pierwszych trzech dni testu. Nienerwowo.

JustBlackBerry nie lekceważę chcę i dojdę do 2000, ale tak jak Zoria_Polunocznaja mówi napisane jest w początkowych artykułach na sfd, żeby sobie podbijać co tydzien 100 kcal, Saida MMA Coach dziękuję za poradę. :) wieczorem wrzucę miski

[...] przed snem, po ćwiczeniach. Jest to kawałek pełnoziarnistego chleba, z sałatą, pomidorem i ogórkiem. Wczoraj przeczytałam w jednym artykule, że twaróg powinno się jeść wieczorem, więc zamiast rano, nałożyłam twarożek wiejski na tę w/w kanapkę, a na śniadanie dzisiaj ugotowałam sobie to jedno jajko z białkiem i do tego pomidor, ogórek i [...]

Nogi zrobione wieczorem, dziś już śniadanie opędzlowane. Plan żywieniowy z wczoraj, nie pozwalam na odstępstwa w gramaturze. Szaleję za to z różnorodnością warzyw :D Foto - lody śniadaniowe. /SFD/Images/2016/3/25/77575dd59ee84a5ca44a7eba8b1699a5.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-03-25 07:34:10

Puch ani sie waz, jesz kazdy posilek zbilansowany, kazdy, wieczorem sobie ww mozesz odpuścic ale poza tym masz jeśc normlanie, a nie zwracac uwage na zasady posilków okołotreningowych dla kulturystow. Jak ci sie ryz po 40min nie ugotował to jakiś stary go masz i tyle bo to niemozliwe

Hela: fajnie, bedziesz zadowolona, zawsze bedziesz mogla skozystac przy ukladaniu sobie planu cwiczen. I w ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g [...]

Widzę, że nie tylko ja nudzę się wieczorem w sobotę w środku wakacji :D

Aż dziwnie się czuje siedząc w sobotę wieczorem w domu To wszystko przez ta piepszona pogodę

Ja na razie dziękuję, bo zaraz jadę. Jak będę wieczorem, to chętnie.

hehe. Ja to tam lubiłem być nayebanym już w południe bo później powtórka wieczorem i jakoś dzień fajniej mijał heh. Apropo % to idę się rozgrzewać przed Adamkiem Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-10 19:23:55

[...] do jedzenia ze stołówki monaru muszę zmodyfikować jakoś jedzenie które jadam. Btw. fajny łosoś, jak go zrobiłeś? kupiłeś surowy? Póki co trzymam się diety i nie brakuje mi jedzenia śmieciowego typu: burgery,pizze itd. ale czasami, szczególnie wieczorem mam ochotę na coś słodkiego, na szczęście jeżeli już muszę coś zjeść konsumuje banana.

[...] zapomniałem ale olałem wszystkie inne zajęcia(praca itd.) dla treningu. Więc nie mam nic innego do roboty od poniedziałku jak tylko trenować, dlatego rano siłka będzie potem wieczorem aeroby. I tak 5 dni w tygodniu. Wiem że trochę sporo tego ale jestem hardcorem wprawdzie nie wspinam się po kablu od internetu ale... Zmieniony przez - bubel_pl w [...]

i jak tam kolego dzisiejszy trening? napisz cos wieczorem

e tam zaraz potrzebna, wystarczy żeby wpadła kilka razy w tygodniu wieczorem na godzinkę hahahahhaha To tak żartem oczywiście, a na serio to przydałaby się pod wieloma względami Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-05-05 22:47:00

Już odwiedziłem. Mam jeden szew na pysku. Rozgrzewka była z przygodami. Ale trening zrobiony. Napiszę wieczorem.

Obyś zobaczył wieczorem cielsko Lewiatana pośród trzcin osiadłe ! ( taka zagadka ) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-19 20:15:24

[...] podeszwie. Nie wiem jak dzisiaj zrobię trening. 2. Poległem na odcinku alkoholowym :-D Nawet nie tyle poległem, co postanowiłem się zresetować. Po trzech latach. W sobotę wieczorem piłem jak smok :-D Okazało się, że nie pozbyłem się odporności na alkohol. Humor dopisywał, myśl była jasna :-D Zasysałem jak motopompa. Nieważny był kolor, zapach, [...]

Wieczorem poszliśmy z Młodym pograć w tenisa. Prawie. Musiałem go wyrwać sprzed telewizora. Trochę się poruszaliśmy, a wracając zawadziłem o kulę KB48. Bez rozdrabniania. Krótka rozgrzewka, a potem same Push Press. 1/1 1/1 2/2 1/1 2/2. Miałem marne buty i nierówno pod nogami, to mną kiwało nieco. Generalnie to jestem zadowolony, bo kula zaczyna [...]

[...] się biegało. Jedzenie dzisiejsze. Na pierwszym pasku widać odjęte kcal na wysiłek. S&S policzyłem 150 kcal. Siłkę 200 kcal. Bieganie miałem z pulsiaka na 400 kcal. Dodatkowo wieczorem byliśmy z Młodym odprowadzić rowerami Lady. I wpadło jakieś 6 km dodatkowo (pomijalne, chociaż się ścigałem z tym bęcwałem, wypoczętym przez cały dzień i na rowerze [...]

Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i [...]