[...] wczoraj zaczalem uzywacx herbaty PUERH. Wydaje mi sie, ze dziala ona na mnie dobrze tzn. czuje jakby spalala tluszcz. Jedyne co mnie niepokoi to wzrost cisnienia. Dzis np. wieczorem mialem az 140/103. Nie wiem czy to moglo byc spowodowane piciem wlasnie tej herbaty. Prosze o opinie uzytkownikow. Opinie innych rowniez mile widziane. Za pomoc [...]
[...] takiego : "Uwaga! Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko." i za bardzo tego nie rozumiem... ;/ I jeszcze jedno pytanie jak dawkować te suplementy jesli np mam 2 trening dziennie 1-bieganie rano, 2-siłownia wieczorem... napisze mi ktos dokladnie co ile i o której przyjmowac.... bede wdzięczny :)
Witam, biorac tribulusa olimpu 90tke, zwracam uwage na to iz bralem 4 kaps dziennie, 2 rano i 2 wieczorem, po tygodniu brania dostalem mega zaparcia, po odstawieniu tribulusa wszystko sie unormowalo, z ciekawosci zaczalem brac znow (po 2 tyg przerwy) te same dawki i problem sie powtorzyl.Czy ktos zna przyczyne?
zastanawiam sie czy 1100g nitrobolonu wystarczy na cykl: rozłożyć go na 4 tyg: DT - 20g: 30 min przed treningiem: 20g: 30 min po treningu DNT - 20g rano: 20g wieczorem czy to dobre dawkowanie? przed tym chce jeszcze brać kreatyne gdyż na 2 cykl jeszcze bedzie dla mnie dobra i jeszcze dużo mi da: dopiero coś mocniejszego jak nitrobolon II gdzies w [...]
[...] czytalem w innych postach. Jestem po 1-3 antek 50mg 1-6 npp 50/75/100/125/100 1-7 prop 50/75/100/125/100/50 Odblok clomid + tamox.. no i z przyczyn "technicznych" hcg bede musial pozniej zaczac. Wczoraj zaczalem odblok. I teraz tak: provi 1 tab rano i 1 tab wieczorem? przez jaki czas tak i czy potem tylko rano? jak dlugo warto - mam 30 tabsow.
[...] kreatyna 5g po 10 minutach hmb 1g i po 10 minutach l-glutamina 5g 30 min przed treningiem hmb 1g, potem po 10 min pump up 2.5g po treningu kreatyna 5g / po 10 minutach hmb 1g i po 10 minutach l-glutamina 10g wieczorem 1 g hmb nie treningowy prawie tak samo jak w treningowy tylko ze pomp up rozlozony na caly dzien w mniejszych dozach i hmb do 3g
[...] Hardcore 240kaps 1 x Dymatize Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure Creatine Powder 500g poniedziałek - Muay thai wtorek - siłownia środa - mt czwartek siłownia piątek- rano basen wieczorem mt sobota siłownia co ile i kiedy w DT i DNT.
Biegam codziennie wieczorem okolo 15 minut, dodatkowo ćwiczę 3x w tygodniu cos w rodzaju aerobu. Chcialbym zrzucic troche kilogramow - chcialem sie dowiedziec czy to mi wystarczy czy powinienem cos robic intensywniej. Przez ostanie 2 tygodnie zgubilem okolo 3 kg. Andrzej Oponowicz
Witam, jestem na redukcji i wieczorem jako ostatni posiłek jem twaróg, i moje pytanie jest takie: Czy do twarogu mogę dodać ketchup, ponieważ gdy go dodam lepiej mi się go je? I czy w ogóle można dodawać ketchup do posiłków na redukcji?
[...] te dwie rzeczy pogodzic ? kapsy po 1250 mg monohrydu kreatyny , bo pierwsza faza cyklu to chyba nasycanie organizm kreatyna ? na opakowaniu pisze "4 kaps. dziennie po treningu" ale po treningu od razu pije gainera (z mlekiem,ktorego kreatyna nie lubi) myslalem ze moze 2 kaps rano na pusty a potem dopiero wieczorem ?? prosze o podpowiedz
14:45 - 15:45 trening 14:15 5 g Xpanda 16:00 5 g CP + Carbo 50 g Beztreningowe Naczczo 5 g Xpanda Wieczorem 5 g CP 50 x 5 = 250 g 50 x 5 = 250 g - Skoro 50 dniowy cykl kosztowac mnie bedzie 500 g substancji to po co kupowac XP + Cell Pumpa skoro samo XP = 750 g? - Dobrze ten cykl ulozony? - Jak brac w dni nietreningowe ? Tzn naczczo [...]
Czeeść wszystkim , nazywam sie Dominik ;) i postanowiłem ze muszę sie poprawić a ogolnie chodzi mi o brzuch ale zapewne musze mieć tez trochę masy , myslalem np. ze rano i wieczorem będe robil przykladowo 25 pompek i brzuszków i co dzień zwiększać ilość co 5 , nie mam dostepu do silowni wiec chcialbym zakupic jakies hantle do podnoszenia , co Wy o [...]
obiecałem kiedyś że napiszę jakie mam odczucia po 7 dniach stosowania tego suplementu. -wyższy poziom energii -nieco lepsza regeneracja -większa siła Dodam że brałem 1250mg.dziennie rano i wieczorem
[...] o spalenie tkanki tłuszczowej.Ile mniej wiecej razy w tygodniu powinienem biegac i jak to powinno wygladac czasowo oraz przy jakim pulsie. Biegac moge własciwie codziennie ciekawi mnie rowniez czy biegac przed czy po sniadaniu czy moze wieczorem.Moje dane wzrost 187 waga 95kg 21 lat . Bede bardzo wdzieczny za jakies podpowiedzi. Pozdrawiam
WITAM .MAM PROBLEM CO DO MASY MAM 170 A WAZE 52.7 (CHODZE NA SILOWNIE) STARAM SIE JESC CO MAM JEM NP; 6 POSILKOW DZIENNIE -RANNO PRZED SZKOLA PLATKI NA MLEKU, W SZKOLE 2-3 BUŁKI Z SEREM/SZYNKA ,PO SZKOLE JEM ZAZWYCZJA JAKIES MIESO/RYBA Z RYZEM -ZUPA -FILET Z MAKRELI W PUSZCZE LUB RYBA WEDZONA OKOLO 2 GODZ POZNIEJ JEM SAM SER BIALY [...]
[...] + clout) i zastanwiam się czy jesli bede robic aeroby w DNT 3x w tyg to czy przyrost czystego miesa bedzie mniejszy a aero pomoze tylko zatrzymaniu nowego %bf - 2 sprawa czy Aeroby po 30min rano po sniadaniu (codziennie) (trenuje wieczorem) moga spowodowac w/w skutek ? (mam prace siedząca) pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-06-23 20:12:23
[...] nie moge glowy przekrecic w lewo,w doł i w góre. Wystepuje okropny ból. Wczoraj smarowałem te miejsce konska mascia rozgrzewajaca ale nic nie pomoglo. Dotego wczoraj jakos wieczorem zauwazylem, ze szyja jest lekko odchylona w lewa strone wraz z podbrudkiem a reszta glowy w prawa. Co z tym zrobic? Chciałbym jak najszybciej pozbyc sie tego bólu i [...]
[...] a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie to za krotki czas spozywania kreatyny?? mozna tak? czy lepiej brac jadna dawke po treningu i druga wieczorem przed kolacja? doradzcie cos... pozdro
