SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • dieta na masę 82kg do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piątek do 18) wiele się nie zmienia, jak robię mięso to najczęściej na 2 z góry bo jestem leniem i nie chce mi się gotować, poza tym warunki w robocie takie że do garów wieczorem kolejka, kilku produktów nie wpisałem, np. otrębów pszennych, które dodaję do 2-3 posiłków w niewielkiej ilości. Nie zawsze oliwa i nie zawsze kurczak, czasem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2014-09-01 21:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 3 gramy przed treningiem, 3 gramy po treningu, w dni nietreningowe 4 gramy około 18:00 (zapijana kapsułka HMB) 8) SFD WPC Protein Plus - białko, w dni nietreningowe wieczorem na około 2h przed snem porcja 30 gram, w dni treningowe nie biorę z uwagi na zawartość białka w Jumbo w szejku potreningowym, dodam że 2 z 3 treningów są porą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2019-07-03 08:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 13 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano i wieczorem biegnę 7 min na bieżni magnetycznej , 50 pompek o ścianę , 50 przysiadów , 30 brzuszków (zależy) Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2011-03-29 21:03:01 Liczba szacunów: 0
  • bieganie podczas treningu siłowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpłynie na mięśnie. W pewnym temacie proponowano zjeść 1h przed bieganiem z tym że nie wiem co... bo chyba nie mam sie napchać do pełna. Ćwicze planem FBW w poniedziałek--środe--piątek ,a bieganie chciałem wcisnąć w te same dni rano bądź wieczorem koło 20. Co by było najlepsze w moim przypadku? Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-04-05 22:19:30

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2013-04-05 22:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Lody, mrożony jogurt, ziemniak - działanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporo spadło ) Trenuje 4-5 razy w tygodniu na silowni 7 razy w tygdoniu aeroby 50 - 70 minut ( czesto naczo 50 minut 5- razy w tygodniu ) czasmi 3 razy drugie aeroby wieczorem Chciałby się zapytać kiedy ( pora dnia )wprowadzic swojej diety ziaminaka i ile gramow Jem dzienie co 3 godziny ( w każdym okolo 40-50 g białka ) w dwoch [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2003-08-04 10:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy plus rozpis jak brac odżywki ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1kg - Witamin A-Z hi-tec nutrion 120 tabs - Mex Amino 20k 500g - Mex size max Jak to wszystko rozplanowac, kiedy brać gainera, kiedy brać węgle, aminokwasy i creatyne ? Myślałem, żeby witaminy brać rano, i wieczorem po tabletce, Aminokwasy przed treningiem i zaraz po treningu wraz z carbo, oczywiście amino 1g na 10kg masy czy brać ich więcej ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2014-08-10 14:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od kilku miesiecy jest mi bardzo czesto zimno. Marzne zwlaszcza po poludniu i wieczorem, przebywajcac w cieplym mieszkaniu, ciagle musze zakladac dodatkowe ubrania, przykrywac sie kocem. Wydaje mi sie ze jest objaw spowolnienia metabolizmu, tym bardziej ze w ciagu pol roku przytylam ok 5 kg nie zminiajac trybu zycia... Myslalam, ze moze to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8687 Data: 2011-04-05 11:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod siłe i nie tylko pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo wieczorem to samo , no coś takiego chyba wiecie o co chodzi ? po prostu trening rozkładam sobie na cały dzień a nie robie wszystkiego na jednym 1-2 godzinnym treningu , czym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-01-25 21:15:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mega Caps PYTANIE: Zastanawiał się nad dawką 20mg na dobę jest to mało czy nie? Jak to rozdzielić? 10mg rano, 5mg o południu, 5mg o 18? Lub 10mg rano, 5mg o południu i 10mg wieczorem? Czytałem że nie przekraczając 10mg rano nie blokujemy mocna HPTA i jak to jest biorąc metkę na noc? Cykl na 35dni na koniec clomid 10tab jedna dziennie na noc? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2014-01-23 13:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan 2x w tygodniu . OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :). Poniedziałek (Klatka + Triceps+ Nogi) Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE 16-16-12 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20-18-18 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 20-18-18 (Reszta treningu wieczorem podczas treningu piłkarskiego ) Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12-12-10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-11-17 15:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Przemęczenie- proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stosować żadnej diety bo prawie całe dnie spędzam na budowie i nie mogę sobie pozwolić na nią. Nie mam po prostu do tego warunków. Często mogę zjeść godny obiad dopiero wieczorem. Pytania brzmią: Czy ktoś mógłby poradzić mi co powinienem robić aby lepiej znosić obciążenia? Jak wy radzicie sobie ze zmęczeniem? Zastanawiam się czy może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-07-05 19:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Cos na pobudzenie przed treningiem..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brakuje. Weglowodany ograniczam, duzo na sniadanie i sporo na posilek przedtreningowy + carbo po treningu, w ciagu dnia malo wegli. Nie brakuje mi energii w ciagu dnia ale wieczorem przed samym treningiem;/ Co w takim przypadku zakupic?? jakis NO, shock therapy czy moze Thermo speeda z olimpa(dodatkowo wypalilo by trroche fatu)?? kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2008-09-24 13:08:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do szkoły do sprawdzenia i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na marginesie... warto wogóle? ćwiczyłem dobry rok. Z dietą taką połowiczną szczerze przyznam.. rano omlet z owsem w szkole 8 kromek białego chleba z jakimiś tam szynkami czy polędwicami. Po szkole z 2-3 posiłki ryż + kura i wieczorem twaróg. I zbyt dużych efektów nie było;/ A ćwiczyłem ciężko. Mimo tej połowicznej diety liczyłem na coś więcej..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-07-29 11:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol balcan

    Temat
    Doping

    [...] się jak rozłożyć je na cykl ? Jaką dawkę dziennie ? Lepiej piramidalnie ? Czy lepiej stała dawka np. 4-5 tabsów dziennie ? Czy brać je przed lub po posiłku ? Rano czy wieczorem ? Przed treningiem lub po ? Dostałem propozycje brania po 4 tabletki dziennie, obliczając po 4 na dzień, cykl będzie trwał 7 tygodni. Doświadczenie z metanabolem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2014-05-16 20:47:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] aktywności: basen; w lato rower Odżywianie: hmm jedzenie naturalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czas wieczorem od 18 do 24 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-11-15 21:12:35 Liczba szacunów: 0
  • insa NovoRapid

    Temat
    Doping

    [...] Zaczynam od 4j i bedezwiekszałco tydzień az dojde do 6-7j i na tym pozostane .Cykl bedzie trwał 8 tygodni . . Trening 2x dziennie rano ciężkoatletyczny +specjalistyczny,wieczorem specjalistyczny tylko. NovoRapid jest brany po rannym treningu . Wyglądato tak ok7:20 pomiar cukru 8:00 śniadanie +odzywka białkowa 9:00 trening ok 11:30 po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-10-05 22:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wąskim chwytem x10 3serie Po kązdym treningu 40 minut biegania na bieżni + 40 minut biegania w jeden dodatkowy dzien bez treningu. W sumie aeroby w 4 dni. Biore HMB rano, wieczorem i ewentualnie po treningu. Przez maj zrzucilem okolo kilograma (teraz 75) i obwod brzucha zmalal o 1cm. Pytanie brzmi. Czy taki trening jak sobie aplikuje jest w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2006-06-01 17:52:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] ból w łydce. Najintensywniejszy jest gdy staję na palcach. Arcalen stosowany 3 razy dziennie oraz ściągacz na treningu stłumiły ból, przeszedł po 5 dniach, jednak wczoraj wieczorem razem z cardio po przerwie powrócił. Uniemożliwia trucht, skakanie, jest bardzo ale to bardzo męczący. Dziś przy okazji rozmowy ze starszą kilka lat koleżanką [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-10-22 16:00:03 Liczba szacunów: 0
  • van15 Siła, Beztłuszczowa masa. /zapraszam

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to wszystko przemyślane). Priorytetem jest siła (wyciskanie na klatke i siła ramion i przedramion) Informacje Wiek:15 Wzrost:170-172(coś koło tego) Waga:niecałe 65 rano 66 wieczorem Biceps: 30 Przedramię : 26 WYCISKANIE KLATKA : Prawie 70kg (65 bezproblemowo) Staż : w miare przemyślane treningi 2 miesiące Dieta:dokładnie wyliczona nie jest. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-11-22 19:08:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 24x40cm). Pieczemy w temp 180 C przez ok 25-30 minut. Następnie rozsmarowujemy sos, układamy pozostałe dodatki i pieczemy jeszcze ok 15 minut. Zdjęć nie dodaję bo dopiero wieczorem będę robił :] (podane wartości dla conajmniej 2 osób) /SFD/Images/2016/4/17/04a341c6922f4365b2db13e475393d8c.jpg Zmieniony przez - wallstreet w dniu 2016-04-17 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-04-17 16:49:08 Liczba szacunów: 0