wieczorem

ja robie tak w dni treningowe 2 porcje xpanda, przed i po treningu, a w dni nietreningowe zwykłe mono 10 gram dziennie w 2 porcjach rano i wieczorem

ta gimnastyka rano i wieczorem nie ma większego sensu ale jak chcesz to rób , lepiej sobie rano idź pobiegać interwały i po nich sobie zrobisz takie jakieś pompki przysiady wyskoki itp

Tez zrob crossfita skoro nie bedziesz go robic wieczorem

Chodzi o to by wymierzyć z ilością (zaleznie od potrzeb) i jakością (zaleznie od źrodła) ;-) I nie jest prawdą że nie można ww wieczorem spożywać ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-10 22:37:34

[...] nozna) ,w niedziele 90 minut pilki na dworze. wniedziele te posilki nie funkcjonuja ogolnie spozywam jakies 3 -4 posilki rano baton przed pilka pozniej pizza (600kcal) a wieczorem w miare w sumie jakies 1500-2000kcal na niedziele. dodam ,ze plywam 1-2 razy na basenie +sauna +jazda na rowerze w cieplejsze miesiace jakies 10-15 km 2 razy w [...]

Witaj, a jaki sens ma BCAA wieczorem?

Mzoesz tą od olimpu sobie rozbić i witaminy wziać rano a minerały wieczorem, pamietaj w witaminach masz witaminy ADEiK które są rozpuszczane w tłuszczach wiec warto spożyć je z posiłkiem zawierajacym tłuszcze czyli tan Rano witaminy na noc ashwaganda i minerały bcaa okołotrenignowo

Bardzo dziękuje za pomoc a dlaczego lepiej na 4 ? i mam jeszcze dwa pytanka 1.Jakiej firmy najlepiej zakupić białko na noc ? 2.BCAA podawać rano i wieczorem czy tylko podczas treningu ? 3.Te liczby za liczbą powtórzeń to co ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-28 18:54:59

Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi

oki, ale dopiero wieczorem, jesli bedziesz to poradzisz, to narazie i góry dziekuję.

Moim zdaniem lepiej ćwicz wieczorem. Będziesz miał czas żeby się zregenerować przed szkołą.

wbij wieczorem i zbadaj rano

Teraz zrobiłem tak jak mówił łodzianin wieczorem 22 zastrzyk badania rano i test dużo wyższy z tym ze dla próby przybilem innego cypa wyszło mi >3460. Za pierwszym i drugim razem Bałkan tylko z dwóch różnych zrodel. Z tym ze pierwsze badania jakieś 36 godzin po zastrzyku a drugie koło 12godz. Obecnie 5 tyg cyklu [...]

[...] co nie bedziesz zalany na cyklu ze sporymi dawkami testa,dzieki niemu moze ominie cie zadzumienie (plecy,twarz)zalezy od wieku" ja wale 3tab zincasu forte codziennie wieczorem przy deca 2x 2ml(200mg) + cidoteston 2x 1ml(250mg) w tygodniu (pon i czw). to co do wypowiedzi się zastanawiam czy znacząco może "osłabić" działanie deci? [...]

[...] podzielone na dwie dawki. Jest również problem rebound'u - jak skończysz go brać po jakimś czasie tak Cię moze nawodnić jak prosiaka dlatego można go taperować biorąc co 2 dzień przez okres 5-7 dni powoli redukując dawkę. Najlepiej 25mg rano oraz 25mg wieczorem - a tak wogóle daj sobie spokój. Jak nie masz występu to nie graj w ruską ruletę.

[...] wyraźnego w temacie Holizm. Tutaj masz pomieszane kilka metod i to raczej dość przypadkowo. Mieszasz holizm na różnych poziomach (poziom jednego ćwiczenia, poziom grupy mięśniowej), co niestety zaciemnia charakter holistyczny. Skupiłbym się na początek na zastosowaniu 1 - 2 metod holistycznych, ale ułożonych z głową. Daj znaka wieczorem.

Jak się zje rano to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Jak się zje wieczorem to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Jak się zje przed snem to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Czytaj posty podwieszone, zacznij od tego autorstwa Sachema

bierz 3g dziennie: rano , po treningu i wieczorem Pozdrawiam Kilop

Bralem rano, przed treningiem, po treningiem, wieczorem. Bralem 6g dziennie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

w sumie nie jadam za duzo... wyrzuciłem całkowicie słodycze z posiłków jakich kolwiek... rano wiadomo parówki + kanapki obiad... schabowy + ziemniaki albo cos innego, wieczorem poarówki albo kanapki jakies... przed snem bo czesto siedze długo cos jeszce przegryze