[...] co to to,że po skończeniu budowania bazy tlenowej przed maturą czułem ogromnego powera w nogach,moc jak w kopytach u konia.Co prawda w czasie nauki wychodziłem sobie wieczorem żeby przewietrzyć mózg,ale to nie były treningi,luzny trucht i dużo marszu,spacerów,ok1-1,5h i tak kilka razy w tygodniu,raz 2-3 razy a raz 5 razy.Teraz niestety ta [...]
[...] lekki zapas sił. Wczoraj się dieta posypała,dziś się czułem tragicznie i przespałem prawie cały dzień bo bolała mnie głowa,chciało mi się wymiotować i słabo się czułem,dopiero wieczorem doszedłem do siebie i jedzenie w miarę jakoś wyglądało Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-24 22:53:41 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-24 22:56:54
[...] wybieganiu,wiedziałem,że nie może być za ciężki także z długością idealnie utrafiłem,czułem zwłaszcza na początku treningu lekko ociężałe nogi,bo w niedzielę biegałem wieczorem a wczoraj po południu także troszkę mało czasu na regenerację.Zacząłem od konkretnej rozgrzewki,zacząłem spokojniej,skończyłem mocniej,trasa cały czas [...]
[...] treningiem silowym. Minera fit 90. caps 1 tab ze sniadaniem 1 cap z posilkiem potreningowym. Tribu UP 120 caps. 2 opakowania. 2x2-3/ lub 3x 2tab. tab dziennie, rano i wieczorem. Fire fit 90 caps. rano przed treningiem, ewentualnie w ciagu dnia na dalsze krecenie metabolizmu, dawno nie jadlem spalacza, zobaczymy jak go bede czul. Zmieniony [...]
[...] maszynie. nie mam takiej maszyny na mojej siłowni :( + 25min na stepperze. i póki co to tyle mnie było na siłowni z miską też nie najlepiej.. starsze dziecię moje w piątek wieczorem rozchorowało się, gardło, wymioty gorączka :( choć się starałam z miską.. to wyszła jak wyszła zwłaszcza w sobotę do dupy. trochę więcej kawy ze względu na [...]
[...] pracownik dla kawalu wrzucil do srodka obrobiona viagre? I co jesli ja polkne i w szkole przy tablicy nagle mi stanie a moj pan od matematyki spyta mnie po lekcji co robie wieczorem? A jest jakis sposob, zeby odroznic ta niechciana przeze mnie tabletke i sie jej pozbyc?" I odpowiedzi na nie, takie jak: " A ja mam o jedna za malo! to [...]
Robert Kubica został wybudzony ze śpiączki farmakologicznej. Pierwsze reakcje organizmu były pozytywne. Najnowszy komunikat o jego stanie zdrowia ma być ogłoszony o godzinie 11. Według teamu Lotus-Renault, stan Kubicy po siedmiogodzinnej operacji, która zakończyła się wczoraj późnym wieczorem, jest stabilny. .
[...] wysiedź te pół dnia nagrywając wszytko , robiąc zdjęcia i jednocześnie wrzucając je praktycznie LIVE na forum i FB (co też miało miejsce) ,a potem spróbuj biegać po PRadze wieczorem szukając kawiarenki by wrzcić film bo akurat w hotelu nie zadziałał jak trzeba internet, powodzenia :-)) Byłem tam pierwszy raz, mam nauczkę na przyszłość,za rok [...]
[...] tran, orzechy wloskie i inne. Po za tym czesc tluszczy mozesz miec z ryb i np karkowki wieprzowej. Daj orzechy do 1 posilku, lub 2. Omega3 , tez moze byc. Oliwe dalbym po ok 10g przedT i wieczorem. Wklep w dziennik, te produkty, a tluszcze sie podciagna, bo rzeczywiscie sporo tej oliwy lykasz.... Do sera jogurt/kefir. Smietana odpada, za tlusta.
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : preferowanie nie wdrażanie ze względu na alergię Stosowane wcześniej diety : brak Biegam od 8 do 8:45 w wyznaczone dni, trening fbw odbywam wieczorem 18-19. Proszę o jakieś poprawki co do diety /SFD/Images/2016/7/13/a5d7288d282542709b28e6ca878787ab.jpg
[...] choćby małego posiłku jak kanapka z miodem czy banan to organizm nie przeskoczy na czerpanie energii z tkanki tłuszczowej, ale zacznie rozkładać białka mięśniowe. Czyżby to był mit? Zjedz wieczorem posiłek bogaty w ww. I wystarczy. Jakoś mnie buła z dżemem jako fit danie nie przekonuje. No ale ja nie biegam. Światopogląd mi nie pozwala;-)
Dzień 6 Nie pisałem 2 dni, bo po wypadku jestem trochę „chory”. Niby nic wielkiego, ale jak ktoś na pełnej piździe wjeżdża Ci w dupę(murzyn zasnął za kierownicą) to jednak można to trochę odczuć. Teraz pora przesiąść się na coś bezpieczniejszego. %-) Zdjęcia tego nie oddają, ale samochód dłuższy od 8 osobowego vana. Tutaj jeżdżą takimi babcie - [...]
mini stejki dla kucyka xd, pogoda dopisuje to nie ma co siedzieć na dupie :P jak jest 40 stopni w cieniu to ciężko robić coś innego. :-D Wczoraj na szczęście trochę popadało wieczorem, choć tu delikatny deszczyk to jak u Najgorsze burze.;-D
Niestety mój komp cos świruje i nie chce łączyć sie z wifi, więc pewnie cos więcej napisze jutro wieczorem. Na razie w sumie cieżko powiedziec o jakiejś wrogości, choć w jednej restauracji z 10 min czekaliśmy na karty, a jak juz dostaliśmy to chłop rzucił nam po prostu na stół, w dodatku tylko jedna, wiec opuściliśmy lokal. :-) jednak długie [...]
Wróciłem już wczoraj wieczorem, jednak wpadło mi trochę zaległości i dopiero mam chwilę by ogarnąć. Litwa - Wilno. Zacząć muszę od tego, że był to wyjazd "tak o", bez żadnych planów, z marszu, być może gdybyśmy się przygotowali, nie tylko relacja byłaby bogatsza, ale i moja opinia inna...ale do rzeczy. Ruszyliśmy z Suwałk, autokarem jak się nie [...]
No to ruszamy. :-D Dziś mam mały postój w Sztokholmie, jednak mało spaliśmy, mam trochę pracy, więc w miasto nie ruszamy. Wieczorem mam ustawioną kolację z podopiecznym i tyle. Jutro rano samolot do Amsterdamu, a ok 15 do Pekinu, na miejscu będziemy w piątek rano czasu chińskiego.
[...] - dzień 7 Zakazane miasto, Świątynia nieba, Pałac Letni Ostatnie 3 dni naszej wycieczki nie wyglądały tak jak byśmy chcieli. Niestety choroba złożyła mnie tak, że wczoraj wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na oko, [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
