wieczorem

Specjalnie tak piszą dmuchając na zimne-aby odżywka nie utraciła walorów smakowych przy dłuższym leżeniu oraz nie rozwarstwiała się. W praktyce możesz spokojnie przygotować rano i wypić wieczorem-wystarczy tylko dobrze później wymieszać. Doradca w dziale suplementacja

a brać rano i wieczorem czy przed treningiem i po ?

[...] z czasem zrezygnował z nich. Niestety astma to ciezka sprawa przy takich lekach polecam raz na 2-3 miesiace zrobic kuracje lekami wspomagajacymi wątrobe typu hepatil dziennie 1 tabletka rano i wieczorem przez np. 2 tygodnie. Wziewne leki steroidowe maja bardoz negatywny wpływ na wątrobe Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-12-17 17:41:09

...O której robić rano czy wieczorem? Czy rano na czczo interwały to nie za dużo? Po drugie sprint+trucht w jakiej ilosci i ile seriiJa polecam robić interwały o tej samej porze co treningi. Organizm lepiej funkcjonuje gdy o tych samych porach jest obciążony. Odnośnie sprintu, to zacznij od 10 - np. 40 m sprint i lekki trucht. Dając z siebie 100% [...]

[...] ;) i ja akurat mam tak ze bede miał teraz miesieczna przerwe w szkole ale inni nie a biegam zawsze z kolegom bo samemu mi sie nie widzi ... i z tad moje pytanie jak sie odnosi sen po bieganiu ? czy tak jak do wieczornego spania (nieeraz biegalem wieczorem bezposrednio przed snem) ale tu wchodzi w gre drzemka 1-2 godzinna :) i dlatego sie pytam

mam ławke ze skosem w gore. marketowa za 50 zl -pasuje? zdj podesle wieczorem

2 treningi w ciagu dnia , tez sie zgodze ze nie warto ja cwiczylem albo trening SW albo silownia , kilka razy bylem rano na silowni a wieczorem na treningu SW i naprawde ciezko bylo wiec dalem spokój i trenowalem w osobnych dniach

[...] liczę na taką odpowiedź. Wiem co to dobrze zbilansowany posiłek, tylko próbuję się dowiedzieć czy taki posiłek na noc będzie ok... Tak jak pisałem wyżej bardzo często mój ostatni posiłek jem wieczorem po treningu i potem idę spać, a jak wiadomo kurczak nie jest białkiem długowchłanialnym... Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-04-25 07:16:51

nie przejmuj sie bialkiem dlugowchłanialnym :) dawno obalono to ze kazeina jest najlepszym bialkiem na noc. Po treningu wieczorem jedz standardowo mieso + zrodlo weglowodanow i warzywa -tylko te ostatnioe nie w jakiejs kosmicznej ilosci

[...] i tak jestem na minusie zawsze -200 minimum... Godz 16,17 - 200g piersi z kurczaka smażone na oliwie z kurczakiem i to zawijam z jakimiś warzywami w placek tortilli. I wieczorem po treningu shake 40g protein + 125g twarogu 500ml mleka i pół banana . I pod koniec dnia jakiś chleb i wciągu dnia wafle ryżowe Więc myślę że dieta najlepszą nie [...]

[...] sa takie drogie - jak to większość osób sugeruje. Opakowanie 90 tabl jeżeli się nie mylę kosztuje ok.78zł, a creapure zakupisz za ok.45-50zł. Co do steroli to mogę zaproponować taki sposób brania: dni treningowe - 6 tabletek przed treningiem dni nietreningowe - 4-5 tabl. rozłożonych w ciągu dnia na trzy razy, np.rano, w porze treningu, wieczorem

A co Powiecie o takim połączeniu: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcję jack3d, po treningu porcję PVL mutant cre-x12 i na wieczór znowu 5g mono. DNT: po przebudzeniu PVL mutant cre-x12 i wieczorem 5g mono Myślicie, że to bedzie dobre połączenie?? :-)

A w jakich proporcjach i jak chcesz to robić? Moim zdaniem lepiej poćwiczyć intensywniej na jednym treningu niż dzielić to na dwa. Zwłaszcza, że masz zdublowane ćwiczenia (chyba, że chcesz robić inne przysiady rano, a inne wieczorem). Nie bardzo to widzę.

jak masz trening wieczorem to mozesz wypic smiało.

[...] 1000g Tauryna Olimp Mega caps 300 kaps T: porcja Cp z rana i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem gainer i bialeczko w/g brakow w diecie...jak jej nie ma,niech dodaje bialeczko do posilkow ubogich w bialko,gainera niech dodaje do posilkow ubogich w kalorie...po [...]

siema gadalismy wczoraj wieczorem na gg biore 3 sztuki za tyle ile mowiles wklej najlepiej numer koma to zadzwonie i sie dogadamy

[...] twarz i popijasz wodą <niech będzie nawet ta z kranu> wypadałoby popić odżywką węglowodanową ale na to też jest sposób masz dwie butelki w jednej wodę w drugiej wieczorem wymirzoną odżywkę wlewasz wodę i po problemie, jak szybko to zrobisz to nikt się nie zorientuje że bierzesz cokowliek lepiej powiedz o tym rodzicom, pokaż ulotki [...]

T: porcja Nitro II z rana na czczo i porcja XP e. przed treningiem (ok.30 minut) NT: porcja Xp e. z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu ewentualnie wieczorem gainer w/g brakow w diecie

biore dogadamy sie wieczorem

kombinacji z mono jest wiele. mozesz brac po przebudzeniu i po treningu. przed i po treningu. rano i wieczorem. itd... ja najczesciej biore na czczo i po treningu . ogolnie jak nie wezmiesz - bedzie dobrze. powodzenia