wieczorem

Ok pw poleci do Ciebie wieczorem, dziękuje. A jak narazie skusze się chyba na vpx meltdown ? Po tym zarzuce dopiero czystą yohe :)

Kejt przepraszam ale mam pytanko pomocnicze. Czy mogę biegać wieczorem i potem nic nie jeśc? Będe biegała co 2 dzień. Wtedy kiedy nie będe biegała chcę jeździć na rowerze-też powoli ale dłużej. czy to dobry pomysł??? Z góry dziękuje.

[...] maja sens krotkie estry w sustaplexie. A jak walniesz na przykład w poniedazialek: propionat i acecat zrobia swoje od razu po strzale i beda trzymac dwa dni (prop) pozniej przestaja działac a strzał dopiero w czwartek wieczorem lub w piatek...Dlatego mowie o wahaniach. Chyba ze bicie czesciej po 0.5ml ale tego ececatu i propa mało...

proszę Banana o uroczyste usunięcie mojego postu wyżej oraz tego dzisiaj wieczorem, żeby nie było %-) pozdro

albo jak odczuwasz taką chęć jedzenia dopiero wieczorem to dietę Jem/nie jem http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html polega ona na mikro głodówkach i całą dzienną pule jedzenia spożywamy w godzinach popołudniowych ok 17-21.

[...] z OLIMPU (niedroga 25zł za 30 tabletek).Przede wszystkim cwicz w bluzie a najlepiej w komplecie dresów im więcej sie pocisz tym więcej palisz masy! Wykonuj cwiczenia aerobowe tzn na czczo np rano lub wieczorem 1godz na rowerku na czczo przez tydzien przyniesie ci widoczny juz efekt! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

[...] najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 3 x w tyg. - rano - siłownia - bieżnia / aeroby (1 - 1,5 h) - od pon. do pt. - wieczorem - trening boksu (1,5 h) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki orkiszowe z napojem migdałowo-orzechowym i siemieniem lnianym / jajecznica z warzywami i pieczywem [...]

Jak narazie (przez 2 dni) bralem: rano na czczo - 5g kreatyny + 2,5g glutaminy bezposrednio po treningu - 5g kreatyny + 5g glutaminy wieczorem - 2,5g glutaminy Bardzo wadliwie na wasz gust ? btw.kreatyne popijam szklanka soku grejfrutowego,potrzebuje kupowac glukoze ? sid

Hej Borsuk o co tu chodzi? Juz ze 100 razy czytalam na tym forum zeby biorac kreatyne i glutamine rozdzielac ich przyjmowanie w ciagu dnia np. kreatyne z rana a glutamine po treningu wieczorem. Tymczasem ty piszesz o braniu razem.... czy to jakos nie koliduje??? Sveta

Kurde, a tak chciałem jechac. 18 jade do sanatorium i pomyslalem ze przyjade wieczorem, a wczesniej Warszawa. A jak ma być 25 to kicha :-/ Szkoda, moze za rok.

jak mam maly niedobór kcal ze tak powiem to jeszcze np wieczorem z 50g orzechow nerkowca albo fistaszkow łupanych, no i zawsze troszke wiecej tluszczu zdrowego :) no chyba ze ktos by pil codziennie, ale raz w nmiesiacu mozna sobie pozwolic na troskze alkoholu to w niczym nie przeszkadza.

Dlaczego unikasz węgli wieczorem ? Zmieniaj tego kurczaka na inne rodzaje mięsa ? Ile dodałeś kalorii do swojego zapotrzebowania kalorycznego ?

TV sie przydaje jak sie na rowerku jedzie z 30min. Przy normalnym treningu to nie ma opcji żeby TV było włączone. No i ogólnie fajna miejscówa, zeby sobie wieczorem posiedzieć pogadać itd wtedy też TV sie przydaje w tle

Sam nie wiem co ;P zobaczyłem "wynik" z walki Barrego wrzucony przez jakiegoś kretyna na wikipedie i myslalem ze juz po gali, a to dopiero wieczorem ;d

[...] zadnego problemu, zeby jesc. Czasami moze byc problem z praca. Wszystko zalezy od tego jak sobie poukladasz i zorganizujesz dzien - brak Ci czasu rano na sniadanie, zrob je wieczorem, wstan 5 min wczesniej i zjedz; jezeli dojezdzasz mozesz zajadac w pociagach, busach czy tramwajach. BTW: 3h miedzy posilakami - mit, nie mit ale zasada dobra [...]

Warzywa na pewno zielone są wskazane, owoce już nie bardzo, a na pewno nie w dużych ilościach. Po bieganiu (zależy jak biegasz) raczej nie trzeba szamać jakiegoś konkretnego posiłku. Jeśli na czczo to szklanka wody przed starczy, potem śniadanie normalne, a wieczorem to tak 2h po posiłku żeby dyskomfortu nie było biegając.

Ehh no widze ze z tej diety nic nie bedzie chyba trzeba zaczac od nowa tym razem calkiem sam wkleje ja tutaj wieczorem jak zdolam cos stworzyc ;) Tym czasem dzieki za odpowiedz aha chcialem jeszcze o cos zapytac poniewaz mam kupiona l karnityne i thermo fat burner i tutaj pytanie czy mozna to laczyc oczywiscie czytalem tego typu posty ale tam byly [...]

[...] zadzialala ta odzywka.To tak jak zaczalem cwiczenia czułem przez 2 miechy mega głod.Dzis po wczorajszym treningu znowu zakwasy mocne ale mniej doskwieraja po tym gainerze,wieczorem skusiłem sie na mala dawke,w buzi czuje kapec ale maly,miesnie nadal takie geste,wypelnione,szczegolnie w bicepsie jak napnę,fajne uczucie ogolnie,gdyby nie te [...]

[...] 4 dni samego xp zanim nabylem kreatyne i czulem lepszą "pompe" niz xp raz dziennie i krecha z glutą, ogolnie bylo lepiej... czy powinienem zmienic dawkowanie? zazywac dwa razy dziennie xp przed i po treningu a mono z glutą rano i wieczorem?? czy to bedzie zbyt duza dawka na caly dzien?? (wzrost 189 waga 87) prosze ekspertow o pomoc.

codziennie na czczo rano i wieczorem przed snem sie waze i zapisuje na karcie ;) 18.04 mialem 65kg po przebudzeniu i wyproznieniu ;d dzis rano mialem 72.8 ;d