wieczorem

no chyba,ze grubo lecisz i ladujesz 6ml to nie proponuje wieczorem

kreatyna: dni treningowe :5g rano i 5g po treningu, dni bez treningu:5 g rano i 5g w porze treningu. Do każdej porcji kretki 30-40g dextrozy. Glutamina :dni treningowe: 5g rano-5g po treningu dni bez treningu: 5g rano-5g wieczorem.

szybki jesteś wieczorem na maila wyśle dane, buźka

[...] 360g po treningu * Biogenix - Glucetyl - 250 kap. moim zdaniem zbedne gdy bierzesz GF,mozesz zostawic na nastepny "cykl" lub brac przed snem chyba ze cwiczysz wieczorem. * Olimp Carbo ... .... ... Dobre na kaca mozesz brac po treningu ale moim zdaniem tez zbędne * Olimp HMBolon ................... jeszcze bardziej zbędne [...]

Prostrzym nieco sposobem byłoby bieganie późnym wieczorem Wtedy posiłek jadłbyś ok 1h przed biegiem zostałoby tylko zbilansowanie posiłku po biegu i spisz spokojnie do 7 rano:) Pozdrawiam

Mówisz ? u mnei to same podstawy rano owies wiejski okolo treningowo kasza kurczak wieczorem twarog/ser wiejski i oliwa w miedzy czasie jajecznica + ser :) sam test czy cos zamiast tego ? jeszcze jak ktosby mogl odpowiedziec na powyzsze pytania

[...] walczyć zawodowo, to nie wiem, czy to ma sens. Jak chodzisz do szkoły/pracy i chcesz robić trening 2x dziennie, to będzie Ci ciężko. Nawet bardzo. Trening robisz rano i wieczorem. Przeważenie są to treningi kondycyjne/wytrzymałościowe/siłowe. Ciężko z regeneracją. Chyba, że nie pracujesz chcesz to robić, to da się wykonać 2 treningi [...]

Zdjęcie postaram się wrzucić wieczorem,bo nie ma mnie w domu. Tu jest link do zdjęć http://img99.imageshack.us/gal.php?g=32650589.jpg lub http://yfrog.com/2r32650589jx Zmieniony przez - pepsi-1234 w dniu 2009-08-05 21:18:26

Nim szybciej sie zapiszesz tym lepjej, bo narazie ciagle mamy podstawowe rzeczy jak, zmiana pozycji itp. Ale padziernik juz za tydzien to napewno nie jest za puzno ;) Numer do organizatora wysle ci wieczorem na maila jak cos.

możesz robić tak przed treningiem storm i arginina a po treningu storm i glutamina rano podobnie a wieczorem jw dołuz jeszcze mzb

pulok czyli mówisz norma ?? zastanawiam sie do jutra wieczorem musze podjac decyzje

ja rano mam 30 g mielonych z woda na surowo wypijam a wieczorem kisiel z 30 gram , najlepszy jest kisiel , jezeli to wplywa na omega 3 i witaminy to bede raz tak raz tak spozywac

jezeli chodzi o typowe suplementy z grupy antyoksydantow, to zalecalbym stosowac je rano do posilkow, lub wieczorem, jezeli odstep od treningu do tego czasu jest wystarczajaco dlugi. jezeli chodzi o czas, to tutaj bym odczekal okolo 2godzny czasu od okolotreningowego okresu. wiec minimum taki posilek przedtreningowy moze byc ewentualnie z [...]

czy badania byly robione na czczo? przypadkiem nie bralem zadnych supli przed? Dzien wcesniej nie jadles wieczorem nic tlustego? Czesto pijesz alko? Ps. sama kratyna nie dziala hapatoksycznie jesli o to pytasz aczkolwiek wzieta przed badaniami moze je myslnie zawyzyc. wiem to z doswiadczenia.

dzienki za pomoc głównie chce troche kondycje poprawić bo jest tragedia w porównaniu z zeszłym rokiem no i masy troche moze zejdzie bom gruby (wieczorem tego sameego dnia wazyłem 80 kg ale to pewnie woda zeszła )

z nitro proponuje zrezygnowac w tym cyklu. brałbys wtedy hp- rano w nietren. i przed treingami a jabłczan wieczorem w nietren. a w treningowe rano albo po treningu.

a taki cynk bedzie ok ? http://www.apteka.gda.pl/organiczny-ssania-naturkaps-p-2245.html 2 tabletki dziennie bym bral wieczorem

[...] kreatynę normalnie, jak chcesz to z nasyceniem, jak nie chcesz to ok. 10g dziennie a hmb też standardowo rano, przed 9i po treningu i wieczór w dawkach 1-1,5g a gdy nie trenujesz to ok.2-2,5g. tylko rano i wieczorem a reszta już się sama dopełni w twoich mięśniach bylebyś tylko zadbał o odpowiedni trening, dietę i wypoczynek/regenerację/.

to poćwicz jeszcze min 3miechy z dobrą dietą i treningiem , ale jak się juz zdecydowałeś to : Kreatyne : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g BCAA 1 k na 10kg mc dziennie

hurtownia ja wyjezdzam na weekend wiec jezeli nie sprzedasz tego to odezwie sie do Ciebie w pn wieczorem