wieczorem

Siema! Trochę nie pisałem, ale szczerze mówiąc nie korzystałem przez ostatnie 3 dni z komputera. W poniedziałek wybyłem z Warszawy i wieczorem wróciłem do domu, zostanę tu do końca przyszłego tygodnia, bo w piątek 11-tego maturka :-D Treningi robione systematycznie, a nawet nadto :D W końcu przetestowałem też nowy rower, który to ściągnąłem sobie [...]

Witam! Ostatnie dni pod znakiem sporej aktywności. Mimo, że nie pracuję to codziennie jeżdżę rowerem, robię coś na działce i sporo chodzę. Ciężko mi usiedzieć w miejscu. Nauka też idzie w miarę spoko- chociaż nie ma co tego nazywać nauka, a jedynie powtórkami. Trzy dni do dnia "sądu" %-) Treningi Poniedziałek- push siła A. Clean&Jerk 50x3x3x3x2 B. [...]

Siemano! Wczoraj pisałem maturę, którą od kilku miesięcy byłem pewien, że miałem pisać w piątek czyli dzisiaj }:-( dobrze, że się zorientowałem. Wg odpowiedzi, które są na internecie nie poszło najgorzej :-). Dziś aktywny dzień- trochę pracy na działce, dużo chodzenia i rower. Do Warszawy wracam w przyszłym tyg., bo i tak nie mam jak pracować- [...]

te mistrzostwa i tak byly dla nas rewelacyjne, ale do Brazylii troche nam jeszcze brakuje.. troche stremowani Polacy byli, nerwowo grali.. susik - wrzucilem.. moze wieczorem dam jeszcze jakiegos bonusa

[...] a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? a jak ma sie kwestia odzywki bialkowej powinnam ja sobie przed snam wziac? trening to obecnie 2/3 razy w tygodniu biegam godzinie 2 razy HIIT na [...]

[...] a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? oliwa, tłuste mięso, orzechy, ryba - wystarczy. dziennie staraj się zachować mniej więcej równe proporcje między tłuszczami, z niewielką przewagą na [...]

[...] im schodzi, dlatego lepiej wychodza gdy ujemny bilans tworza bardziej przez dodatkowy ruch niz przez odejmowanie kalorii z diety. Co do treningu, to w Treningu w warunkach domowych wkleje dzis wieczorem, albo jutro przyklady cwiczen i treningu w domu z pilka i hantelkami (musze jeszcze pare zdjec zrobic), moze bedziesz mogla z czegoś skorzystać

wydaje mi sie ze odpowiednia ilosc witaminy i mineraly z wiadomych powodow pozatym pogoda jest nie ciekawa a ja mam treningi wieczorem przy minusowej temperaturze,blonnik na poprawe pracy jelit,Joint Therapy Plus bo nire jest zamieko i stawy dostaja na bieganiu i na gierce po orliku,LIPO(X)PACK na splanaie fatu,BCAA + Glutamine Fitmax na [...]

Mogą być pyry %-) tylko dobrze wylicz żeby makro się zgadzało... Pyry czyli podziemne pomarańcze? ;) Tey sorki, że tu zapytam, ale widzę tu temat IF i zastanawiam się jak to można wkomponować przy treningach wieczorem. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-06-28 09:20:16

Jak będziesz leciał długiego testa to po dwóch tygodniach możesz zrobić badanie...wbijasz wieczorem lotke , na drugi dzień rano idziesz oddać krew...

Panowie czy istnieje jakiś środek na zahamowanie apetytu? Ciężko mi jest wieczorem się opanować żeby czegoś nie podjesc..

Panowie czy istnieje jakiś środek na zahamowanie apetytu? Ciężko mi jest wieczorem się opanować żeby czegoś nie podjesc.. U mnie woda gazowana się sprawdza. Opijam się na maxa :-)) Można by pomyśleć o sibu, ale czy to będzie miało sens w ogólym rozrachunku? Musisz sam pomyśleć.

Panowie czy istnieje jakiś środek na zahamowanie apetytu? Ciężko mi jest wieczorem się opanować żeby czegoś nie podjesc.. Może do "Panów " nie należę ale... mnie pomaga 1000 mg glukomannanu do tego 2 szkl wody, Pomyśl może o suplementacji chromu , gymnema sylvestre, morwa biała...;) Pozdrawiam

Byłem przed chwilą u badania krwi. Zrobiłem estradiol i testosteron. Wieczorem wyniki

Myślałem że te zatrzymanie wody to od podbitego estro więc dałem ari..no nic.. Wieczorem wrzucę wyniki

[...] po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) Wiem jakie dawki kofy są w pepsi czy coli, to tylko moje subiektywne odczucia. Po zmianie coli wieczorem na wodę czy też inny płyn zauważyłem poprawę jakości snu, przede wszystkim nie budziłem się co kilka godzin mając potem problemy z zaśnięciem.

[...] na parę dni przestałem trzymać i trenować.. Jeszcze parę dni nie będę trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł [...]

Badania zrobiłem wkoncu dzisiaj przed pracą. Wieczorem powinny być wyniki to wstawie.(na cyklu jestem 3.5 miesiąca) Jeszcze mam pytanko bo coś wolno ta redukcja teraz idzie i myślałem o tym żeby dorzucić trochę cardio i obciąć wegli. Teraz robię po każdym treningu siłowym, 40 min cardio 4x w tygodniu. Zwiększyć chociaż do 45min i obciąć z 20-30 [...]

[...] dorywczo prace no i brak diety przy naprawde duzym wysilku fizycznym dał się we znaki. Niestety na studiach będę mógł robić trening klatki raz w tygodniu bo moj plan zajec na lepsze ulozoenie mi nie pozwoli, mianowicie piatek sobota niedziela i jak sie uda w srode wieczorem takze cudow nie będzie ale nie odpuszcze chyba że połamie mnie choroba

Ja tam na studiach pamiętam, jak się ucieszyłem, jak piątek był cały wolny. Zjeżdżałem zawsze trochę szybciej na chatę. Ale fakt, okienka i zajęcia wieczorem to już porażka. Dzień roz...ny wtedy. Na pierwszym roku zawsze jest najgorzej - nowy klimat, na uczelni zazwyczaj robią przesiew, itp. Ale potem zazwyczaj jest już coraz lepiej. E. A tak w [...]