wieczorem

Wszystkie stare mity przeszły do lamusa . Jedzenie twarogu , brak węgli wieczorem , jedzenie po 18 tej itp Pamiętam jak będąc w wojsku krążył taki tekst: śniadanie jedz jak król, obiadem się podziel a kolację oddaj wrogowi. BTW fajnie się patrzy na stare mity, które kiedyś były tak bardzo prawdziwe. Ciekawe ile dzisiejszych prawd za ileś tam lat [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajsza wypiska: Barki: 1.Military Press rampa 8 30x8/35x8/40x/45x7 30x8/35x8/40x/45x8 30x8/35x8/40x/45x8 2a.Unoszenie przodem 2b.Unoszenie Bokiem 2c.Unoszenie bokiem w opadzie 3x12-15 5x12+5x12+5x12/5x12+5x12+5x12/5x12+2,5x12+5x12 5x12+5x12+5x12/7,5x12+2,5x12+5x12/7,5x12+2,5x12+5x12 [...]

[...] Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe czyli mozesz zjesc przed praca,w pracy,po pracy i wieczorem i 4tys mozna spozywac...zrozum ze masa nie bierze sie z bramia saa tylko z zarcia

[...] od rana powinno zaczynać się od większej ilości białka i tłuszczów aniżeli węglowodanów w stosunku do pozostałych posiłków a konkretną dawkę węglowodanów po południu/wieczorem/po treningu. Płynie z tego kilka korzyści. Myślę, że jest to sprawa już bardziej indywidualna i możemy zasypywać się argumentami, co osoba, artykuł, badanie, [...]

[...] zolnierza zawodowego (w jego mniemaniu), mianowicie: Pewnego dnia do jednostki przyszedl mlody ppor, prosto po oficerce. Tydzien, dwa - mlody daje od 7.30 rano do 18-19tej wieczorem. Ale pewnego dnia zauwazyl chorazego, ktory wychodzil z pracy codziennie punkt 15.30. Poszedl wiec do dowodcy i pyta sie, jak to jest? Ze on, oficer, tyra [...]

[...] ;) Podejrzewali u mnie pcos, bo mam pęcherze na jajnikach itp, ale inny lekarz to wykluczył, bo nie te wymiary pęcherzy czy coś. Więc w sumie nie wiem czy coś mi jest czy pęcherze są, bo są i okres problematyczny tak o. teraz lecę, ale wieczorem postaram się sklecić coś wedle wskazówek Zmieniony przez - Marta999 w dniu 2013-02-05 16:12:25

Przedwczoraj wieczorem kolezanka malzonka dokonala pierwszej iniekcji w moje barki :) Zapomnialem dodac jakim systemem bede brac...a wiec iniekcje 2 razy w tygodniu.250 omki, 100 bolda, 150/200 deki na raz. Niestety sam sobie nie robie,przez te wszystkie lata sie nie nauczylem i nie naucze,po prostu boje sie sam ukluc :))) Zobacze jak poprawia [...]

[...] wszystko nie wypadło najgorzej.Poniżej wkleje jeszcze dzisiejsze podsumowanie z góry i fotki Z rańca: 3 jajka + 2 kanapki z pomidorem Po południu: 150G cielęciny + pomidorowa na 50g ryżu Trzeci który zjem o 16: 150G ryżu + 100g ryby + łyżka oliwy z oliwek wieczorem: 200G ryzu + 100 kuraka + oliwa z oliwek Dziś dzień NT I obiecane fotki : Pzdro

Rano: 3 jajka Sql: 4 kromki chleba + 100g kuraka (Ostatni raz chyba kurczak) Po sql: 400g ziemniaków + 100g Pangi tu podobnie ,bo ryżyk teraz bdz wieczórem: 100g makaronu + około 250 twarogu babcia jakiś ma samoróbke to dzis jem domowej roboty + 100 kuraka Dzień NT Jutrzejsza dieta pójdzie sie je... ponieważ jade do łodzki na badania związane [...]

rano: 4 jajka + chleb po południu : 100g makaronu przedtreningowy: 200g ryżu + 100g pangi potrenigowy: 100g makaronu + 100g wpieprzowiny wieczorem: 200g twarogu Dziś robie nogi za wczoraj, czyli tak: Przysiad: 12-10-10-8 Wykroki z hantlami : 10-10-10-10 Wspięcia na Palce stojąc ze szatngą prostą: 12-10-10-10 I na brzuch dziś znów zaczne A6W ,aby [...]

[...] planuje Carb Cycling, ale problem jest następujący - chce zacząć trenować sambo, treningi wieczorami, jak to skomponować wszystko?? jak jeść węgle w taki dzień jak mam wieczorem treningi? zapotrzebowanie zostawie takie samo jak dla jeżdzenia godzine średnio intensywnie na rowerze 3 razy w tygodniu - bo tyle pewnie bedzie razy treningi [...]

Jednak dobrze, że dzisiaj robiłem zakupy w aptece. Wieczorem ciśnienie skoczyło do 142/83/91 a w dzień przecież brałem trochę towaru na obniżenie ciśnienia i robiłem aeroby.

Jadłbym taki koktajl jako uzupełnienie białka w diecie. Natomiast nie będzie raczej miało znaczenia o jakiej porze dnia. Możesz brać zaraz po treningu brzucha ale nie umiem powiedzieć czy da to coś więcej niż np biorąc tego szejka rano czy wieczorem. Strzelałbym że nie - możesz dopytać kogoś kto zna się lepiej.

wrzuc fote etykiety ze skladem :) teraz doczytalem, foty wieczorem beda- ok Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-05 16:51:00

Doszła do mnie paczka, zaczekamy aż dostanie Aras i będzie można dopisać nas. Będę trenował wieczorem i tak się zastanawiam czy spróbować, tylko strach, że nie zasnę %-)

[...] który zdałem na 95% . W czwartek ostatnia matura - z polskiego, już jestem po najgorszych stresach i wracam do regularnym treningów i wypisek. Dziś śmigam na trening, wieczorem opiszę co jadłem, jak trenowałem itd. W przyszłym tygodniu idę do pracy, ale to nie będzie przeszkadzało w treningach i trzymaniu diety (mam nadzieję), postaram się [...]

[...] z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra przyrządzone warzywa . Dziś właśnie siedzę w pracy niestety, a wieczorem idę na grilla, postaram się nie pić, może jakieś karmi, czy coś no i same mięcho jeść, zobaczymy jak to wyjdzie. Wczorajszy trening wyglądał tak : Bieg 15min [...]

dzieki a tabletki po obiedzie czy jak?? i dwie odrazu czy jedna rano drugo wieczorem??

niech bierze tak. 1tydz 1tab/dz 2tydz 2tab/dz 3tydz 2tab/dz 4tydz 1tab/dz i mu starczy bedzie mial takie same efekty. W dni gdy przypadaja po 2 tab 1 rano 2 wieczorem po posiłkach

Wieczorem nie w nocy co do godziny to ja np jem kolacje okolo 18 00, nie sądze by to bylo zbyt późno. Pozdrawiam