wieczorem

[...] i daję rade co za problem zrobić sobie tak. Z rana na śniadanie szejk do szkoły na drugie śniadanie omlet na obiad do szkoły kurczak z ryżem i makaronem co za problem zrobić wieczorem schować do lodówki i zjeść w szkole wkładasz wszytko do pojemnika i jesz. No ale jak tam chcesz co do supli to tak możesz kupić kreatyne może być [...]

To nie jest dobry pomysł aby większość zapotrzebowania upychać późnym wieczorem. Poza tym Łodzianin ma rację więc pyskówki niepotrzebne.

Jak ktoś chce stosować IF a nie ma innej opcji jak jeść późnym wieczorem to może tak robić.Ja kończę jeść koło 23-24 i jest ok:) Także pomysł nie najlepszy ale jak się chce redukować na IF to czasem tak wychodzi:)

[...] się. Czy znacie może jakieś przykładowe ćwiczenia które poprawiały by ogólnie moją siłę a także wpłynełyby na silę mojego ciosu? Bo zastanawiałem się aby w dni wolne od treningow sportow walki wykonywać treningi siłowe a w np w sobote wieczorem kiedy mam wolną iść biegac,jak myslicie? Zmieniony przez - steve123 w dniu 2015-02-11 19:55:21

a poza tym jest temat o kolczykach w pępku wieczorem temat niestety leci.

Hiit wieczorem to bezsens. Po co ci podkręcony metabolizm przed spaniem?Rób rano,w nt-ale nie na czczo,po jakimś pełnowartościowym posiłku.Aeroby możesz po treningu. Abs-odpada.Brzuch traktuj jak każdą inną partie,to urośnie.

Typ odemnie z siłowni przyjął strzała Trena-pierwszy strzał. W ten sam dzień wieczorem siedział przy kompie i zgasło mu światło w oczach... Oczywiście szpital, cztery razy detoks i typ po dwóch dniach na szczęście się pozbierał. Niestety to są uroki underów.

[...] słabościami. Nie mam rozpisanej diety ale staram się jeść dużo, zdrowo i rozmaicie. Oczywiście jakiś "gruz" również zdarza mi się jeść. Ze snem raczej jak zawsze - 6-8h snu w tygodniu, czasem godzinka w dzień. Ćwiczę popołudniu lub wieczorem, między 15 a 20 rozpoczynam trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - krzaczek5 w dniu 2014-01-22 21:38:40

[...] trwał ok 5 i pół tygodnia Może być chłopaki czy coś zmieniamy? Weźcie pod uwagę że warzę przeszło 90 Kg, nie wiem czy dla kreatyny ma to jakieś znaczenie. Jest to jakaś przeszkoda jeśli wieczorem,biorę Tribu up 4 caps. + 2 caps. MZB popijam to białkiem + 5 gram glutaminy - wszystko naraz. Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-16 12:56:47

przecież to nie jest znowu taki problem wieczorem koło łóżka przygotuj wodę + kreatynę, nastaw budzik pół godziny przed godziną o której wstajesz - wymieszaj krete z wodą, wypij i jeszcze pół godziny snu jak wstaniesz to śniadanie i problem z głowy

No dobra to kiedy BCAA podczas robienia masy.(przed w trakcie czy po treningu, rano, wieczorem) i ile (g, 10g, 15g)?

UNS 8-1-1 jest ok. Nie wiem jak to wyjaśnić, ale jem ten szit od tygodnia i mam wrażenie ze dosypany jest do tego jakis pomper... Jem dość dużo: z rana 15g, popołudniu 10g i wieczorem 10g. W treningowe 15g z rana, 15g przed i po treningu.

Aha, więc od jutra zaczynam normalnie a6w a w dni treningowe robić po siłowni, np wieczorem? jakieś 3 godziny od treningu. Będzie spoko?

Aha od razu po treningu a w dni bez treningu too wieczorem będzie ok nie? Dlaczego od razu po treningu robić a6w ? jakie to ma znaczenie?

To napisz co wciągasz, np wieczorem opisz dzisijszy dzien co zjadłęś.

Rano jajecznica obiad smażona kielbaska pomidorki a wieczorem pewnie jakies kanapki :)

Żaden ze mnie pro :) Ale zawsze jadalem jajka wieczorem i chcialem zeby tak pozostalo. Skoro jest cacy to bardzo mnie to cieszy. Dzieki. SIŁA! :D

nogi będę ćwiczył biegając codziennie wieczorem i rower w nudne dni .

jak już mam wszystko naszykowane wieczorem na cały następny dzień to dietę trzymam w 100%, jak jednak zdarzy mi się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na [...]

jeżeli jesteś w stanie podzielictrning na poranny i popołudnioey-wieczorny to OK. Trening siłka rano + karate wieczorem BJJ na odzielnym dniu bo pracują wszystkie mięśnie wszechstronnie. I obowiązkowo 1 dzień przerwy !!!!!!!!! Przy takim obciążeniu treningowym mile widziane wspomaganie-suple.