Hubert: Taa. Wieczorem jeszcze spróbuję wiśnie, też na wodzie i zrobię fotke piany %-) cvfdbkz: Proszek taki jak w tych wszystkich tanich białkach, taka mąka :-P
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 18:36:38 Liczba szacunów: 0
Adzik: Tak :-) Przemyski: Napewno lepsze takie coś niż kupowany gainer :-) A syzyki obczaiłem u Antosa w dzienniku, i jakoś mi się spodobały %-) Hubert: Dokładnie tak jak piszesz. Wróciłem ze szkoły to wstawiłem do lodówy, wieczorem wypiłem i było ok.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 08:37:11 Liczba szacunów: 0
24 to ciężar sztangi %-) Od razu po unoszeniu bokiem i przodem nie jest już tak łatwo %-) Właśnie nie wiem jak jutro zrobię, bo mam zakończenie o 13, i jeśli pójdę na siłkę z rana, to pewnie coś potem wypiję, ale nie wiem czy z rana zdążę. Jak nie pójdę z rana to nic nie będę pił i pójdę wieczorem :-P
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 21:32:01 Liczba szacunów: 0
no to k***a widzieliscie Ferdydurke :)) niepotrzebnie tu wczoraj wieczorem patrzyłem bo myslałem ze sie jednak sprawdzi i jeszcze potem patrzyłem na Ferdyturkę zamiast isc spac%-) A tu doyebali takie lektury których najbardziej nie chciałem... I h*j ze nie przeczytałem z 5 streszczeń tylko i akurat dwie były z tych pieciu;D Samo życie;-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 12:28:32 Liczba szacunów: 0
No coś w tym jest, bo spociłem się jak nigdy, pomimo tego że ćwiczyłem wieczorem %-) Ja właśnie dlatego wolę ćwiczyć sam. Z kimś idę przeważnie tylko wtedy jak mam WL %-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 09:40:45 Liczba szacunów: 0
[...] pocisnąć na rowerze 10km załatwic jedna sprawe. wróciłam do domu po 1 w nocy i umarłam %-) dziś zatem pospałam dłużej niż budzik nakazywał i na 11 pojechałam na siłownie. wieczorem wpadnie micha i bonus w postaci filmów z przysiadu 37,5kg i 50kg :-D:-D:-D rozpiska treningu (7/06): Przysiad ze sztangą z tyłu rozgrzewka 10x20kg 3x10 37,5kg | [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-06-07 13:57:07 Liczba szacunów: 0
[...] ktorej napewno nieco spozyłam podczas pracy, w której serwowałam koktajle na jej bazie i nieco nasion konopii (super sprawa, bardzo bogate w tłuszcze omega-3 i białko). wieczorem jeszcze wpadl niecaly mały jogurt naturalny bo dopadło mnie tzw gastro }:-( gdzies w miedzyczasie zjadlam tez ze 3-4 sushi maki z łososiem, takze byl tez biały ryż. [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-06-09 09:06:09 Liczba szacunów: 0
[...] czuję prace tricepsa i nie robie przy tym rotacyjnego ruchu barkiem, który boli Aero - brak, słaniałam sie na nogach po treningu a musiałam jeszcze wrócić na uczelnie #-P. wieczorem będzie przejażdżka rowerem do kumpla. BONUS najpierw kombinowałam sama jak ustawic *&%$^&^ telefon żeby mnie objął i nagrał, bo byłam sama na siłowni a potem [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-06-09 19:28:40 Liczba szacunów: 0
[...] ją moim coachem (a raczej osobą odpowiedzialną do kopnięcia mnie w tyłek gdybym się obijała ;-D) warzywa: zielono! brokuły, szpinak, ogórki małosolne, szparagi, pomidor wieczorem wyszłam na rower bo musiałam zajechać na chwile do kumpla i złapała mnie policja }:-((( chcieli mi wlepic mandat za przejechanie po pasach dla pieszych na zielonym [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-06-20 16:21:24 Liczba szacunów: 0
28/06/2014 DNT Ból po usunięciu ósemki przeszedł, mogłam już normalnie jeść 8-) Wieczorem poszłam do nowej restauracji w Warszawie z rodzicami i przyjaciółmi z Teksasu. Jadłam taki oto wypas molekularny %-) Łosoś z różową mozarellą (farbowana burakiem, pan kelner powiedział) do tego piana z arbuza, piklowane ogórki i rzepa (te białe plastry co [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10343 Data: 2014-06-29 00:17:16 Liczba szacunów: 0
Panie ,panowie,jeszcze trochę cierpliwości,jestem na wyjeździe i z tel tego nie zrobię niestety. Ale wkrótce beda wyniki-jak szybko wrócę to dziś wieczorem,w najgorszym wprzypadku,pewnie jutro wieczorem
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2019-05-08 07:08:46 Liczba szacunów: 1
[...] mi na cennych wskazówkach :) Widziałam ile dziewczyn osiągnęło tu świetną sylwetkę i chcę do nich dołączyć :-) Teraz właśnie wróciłam z siłowni, wyjątkowo dzisiaj mogłam wieczorem iść a nie rano jak zawsze. Zamiast zrobić sama interwały zobaczyłam, że zaczyna się właśnie trening interwałowy na rowerkach, więc poszłam. Wyglądało to tak, że [...]
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 19:39:53 Liczba szacunów: 0
Dzięki omn_nom_nom :-) Również życzę powodzenia i wytrwałości :-) Odnośnie wina to z pewnością czerwone wytrawne jest najzdrowsze, ale czy my możemy pic nie wiem... Chociaż pamiętam, że w jakiś dzienniku treningowym widziałam wręcz zalecenie, żeby pić wieczorem lampkę czerwonego wytrawnego wina, ale nie pamiętam u kogo to było.
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 12:49:35 Liczba szacunów: 0
Witam:) Ja już jak zwykle po treningu jestem. Wczoraj miałam jeszcze czas, więc byłam wieczorem na siłowni- jechałam godzinę na rowerku i potem jeszcze sauna :-) Dzisiejszy trening- interwały na rowerze spiningowym. 10 min rozgrzewka 30 max:30 normalna jazda x6 tętno przy pierwszych 3 interwałach nie przekroczyło 180, chociaż dawałam z siebie [...]
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 08:36:32 Liczba szacunów: 0