wieczorem

Stewie, 150g chudego twarogu to ok. 30g białka, 200g to ok. 40g białka. To ile zjesz wieczorem powinno być uzależnione od bilansu całego dnia, choć 40g białka na noc będzie dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem nocnym. Ważne jest, żeby nie kłaść się od razu spać, dopiero gdzieś po 45-60 min., żeby pokarm w części był przetrawiony. POzdro [...]

omega 3 nie napisałeś która ale ok 1g EPA DHA dziennie. witamina c z rana, zielona herbata też moze być z rana i wieczorem po kapsie. spalacz kaps na czczo i przed treningiem jak będzie ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo

Dzisiaj wieczorem zrobię zdjęcia i postaram się wrzucić/wysłać. Pas jest duży, rozmiaru dokładnie nie znam raczej L/XL. Ale jeśli ktoś jest za mały/duży może przecież zrobić więcej dziurek ;)

ja jadam tygodniowo kolo 80 sztuk rano 5 duzych jaj mam dojscia do duzych prosto ze wsi:) z ty mze rano 5 ale tylko pol zoltka i wieczorem p otrningu 6 sztuk pol zoltka kulturysci w polsce jada dziennie kolo 30-40 sztuk!

data koniec roku 2012 w diecie nic nie zmieniałem od dawna :/ chociaż ostatnio jadłem płatki owsiane wieczorem

najlepiej z rana, przed snem chyba nie zabardzo, bo po co podwyższać sobie cisnienie wieczorem?

Pozwolę sobie zapożyczyć zdjęcie ławeczki od jednego z użytkowników. Jest to tego typu ławeczka: http://i50.tinypic.com/2vud5zk.jpg%5B/IMG Z tym że na mojej nie ma żadnych dziur, ławeczka używana tylko 4 razy. Jutro wieczorem wrzucę real-foto.

rano: 3glutarol +cellpump przed treningiem: 4 tabl tauryny po treningu: 5g.cellpump+2glutarol przed snem: 3tab. glutarol dni bez treningu: rano cellpump5g.+glutaro3tab w południe 4tab. tauryny wieczorem 5g. cellpump+3tab. glutarol przed snem 3tabl glutarol coś takiego, ****a sam nie wiem.... Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2005-05-16 10:48:37

ja stosuje zwykla oliwke zawsze wieczorem smaruje , wziely i wyblakly ale juz zawsze beda widoczne .pozdrawiam

Co będzie wieczorem? Twaróg z pomidorkiem i cebulką... :)

To co spożywasz ciężko nazwać posiłkiem. W zasadzie sam błonnik. Jak coś szybkiego, to może po prostu przygotuj sobie wieczorem. Np jajecznica, omlet, koktajl, itp.

cm3 4 kapsy przed i po treningu, w dzien wolny 4 kapsy w ciagu dnia hmb 3-6g dziennie, 1-2g rano, po poludniu i wieczorem aminomax okolo 10g po treningu, porcja ma 6,8g wiec musisz zobaczyc ile tabsow dorzucic

tak jest zwłaszcza osoby,które nie chodzą na mecze,nie mają kontaktu z kiicami,we wszystkich upatrują huliganów nie raz i nie dwa jak rwacalismy z meczu (późnym)wieczorem to ludzie schodzili z drogi a za plecami gadali a raz była beczna sytuacja.Wracamy z meczu moze w piec osób.wysiadamy z posiągu.tak sie składa,ze wszycsy mieszkamy obok siebie w [...]

Wieczorem do Pana napisze co i jak :)

jeśli zalejesz wieczorem bardzo miło się je

ja mam rano 181 a wieczorem 179 czyli też 2 cm sie skracam

[...] producent, jego zalecenie to : 4 kapsulki dziennie czyli 2 rano przed posilkiem i 2 popoludniu przed posilkiem dokladnie jakies 30 minut przed posilkiem, odradza sie brania wieczorem bo pobudza i ze spaniem sa problemy : P ja bralem od 6 do 8 dziennie wtedy odczuwalem faktyczne dzialanie, radze po probowac lub poczekac na wypowiedzi innych ;) [...]

ja bym z 7 posiłku odjal troche białka serwatkowego i wrzucil do posilku potreningowego (w zaleznosci czy trenujesz rano czy wieczorem moze byc to 2-3 czy tez 4-5). Do tego polecam bialko potreningowe rozrabiac z woda (gorszy smak ale szybciej sie wchlania a to jest pozadane po treningu) natomiast na noc rozrob z mlekiem, gdyz im dluzej bialko [...]

No chcem ok. 10 ww dziennie jesc... i czy np. moge rano i wieczorem nie jest wegli a wszystko w szkole zjadać ? Bo w domu to bede jadł piersi warzywa itp. wiec jakos poradze sobie, gorzej ze szkołą.

A mam jeszcze pytanie od paru lat codziennie jem wieczorem płatki corn flakes z mlekiem 3% tłuszczu . Czy to dobry pomysł na zakonczenie dnia jedzeniem czy odwrotnie ?