SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ściąganie drążka do klatki push press wyciskanie sztangi na ławce płaskiej DÓŁ: przysiad RDL wykroki ze sztangielkami prostowanie nóg siedząc uginanie nóg leżąc *** przez najblizsze pare dni bede jesc co i kiedy bede chciala, podlicze wieczorem i sie okaze jak sprawa wyglada i czy moj organizm jest na tyle madry ze wie czego mi potrzeba:-)

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 16:40:21 Liczba szacunów: 0
  • 16 styczeń 2013 Przyszło kilka supli nowych, anadraulica pumpa jednak brak. Foty batonów wrzucę jak przyjdzie reszta gdyż z kilku różnych miejsc kupowałem. Dieta http://img94.imageshack.us/img94/1293/dieta20130116.png Do kolacji zjem sobie batona Twister firmy Olimp, swoją drogą osoba która wpisywała ten baton w dziennik i go zgłaszała do sfd, [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 11:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] B12 na porcję, wszędzie walą te witaminy z grupy B jako upychacze, no tutaj naprawdę sporo tego jest, to porcja niczym dibencozide magnum... Dieta Wczoraj trochę podjadłem wieczorem, dziś dieta ok. Tatar przygotowany na wieczór, po treningu ciasto. http://img707.imageshack.us/img707/572/dieta20130118.png Łoś z pomidorami [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 15:44:28 Liczba szacunów: 0
  • 29 styczeń 2013 Jak zwykle się nie wyspałem do końca, ciężko coś sypiam ostatnio, mam nadzieje że się to zmieni. Trening Plecy + Triceps + 30 min rowerek - walnąłem 20mg gery, 200mg kofy, specjalnie mnie to nie pobudziło, mimo iż na czczo. Minusem takiego treningu na czczo jest zupełny brak pompy. Pod koniec siłowego wrzuciłem 1 caps fat [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 11:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Galaretka za Lidla ok 3zł, taka przekąska :-) Idę zaraz na trening, wypiskę wrzucę wieczorem. Dziś sporo kcal poszło ogólnie, trochę mnie poniosło.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 16:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Dudek nie pojedzie na mundial?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Benfica Lizbona. Tymczasem Liverpool sprawdza kolejnego bramkarza. Na tygodniowe testy zaprosił Davida Marshalla, który na co dzień występuje w trzecioligowym zespole Milton Keynes Dons. Reprezentant Anglii do lat 19 wystąpił we wtorek wieczorem w wygranym 1:0 meczu rezerw z Sunderlandem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-30 17:27:37

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11875 Data: 2005-11-30 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Miska z 13.01.13: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f285e0d1364a67873935187db518ba.png Miska zachciankowa. W dodatku skromna. Wieczorem już odrzucało mnie nie dość, że od jedzenia, to nawet od wheya, którego uwielbiam. A dzisiaj ledwo się zwlokłam, chrypiąc peany na cześć gardła i macając węzły, ale chyba nie będzie tragedii. Zmieniony przez - puma_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11058 Data: 2013-01-14 09:41:12 Liczba szacunów: 0
  • a mi się nigdzie nie spieszy :-) pytanie było bardziej orientacyjne. obwód ramion - 101 cm. miski z dnt. od piątku nie byłam na siłce, może dzisiaj późnym wieczorem zrobię napad na żelastwo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/134b6cc89a004b199302fd4653677de8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbadc0a2a22c42f89dda9458c1c0f355.png i pseudo dt: [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11058 Data: 2013-01-28 14:02:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] boli jak zrypane ścięgno. trudno podciągnąć pod coś znanego. standardowa procedura naprawcza wdrożona. kolan na stanie jest już tylko dwa i pół. robię sobie wolne. we wtorek wieczorem powrót do treningów albo w środę rano prawe kolanko do ortopedy. niedziela rano - lekko spuchnięte i trochę sztywne, ale jest lepiej. dużo lepiej. wtorek trening [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11058 Data: 2013-03-02 21:04:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] w sensie szykowania, przeżuwania. brzuch obżarty, ale nie bardziej niż wcześniej. nad rozkładem też nie musiałam dzisiaj zbytnio główkować, prawie sam wyszedł. trening między posiłkiem 3 a 4 - zawsze jestem na siłce późnym wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75198fef8123492eb44ba5bc0d36bc46.png Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-14 10:57:19

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11058 Data: 2013-03-14 10:56:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie mowie, ze nie lubie sie od czasu do czasu z kumplami napic, ale w odpiowiednich ilosciach oczywiscie. Bo naprawde jest idiotyzmem schlac sie jak swinia i chodzic po ulicach i bic wszystkich co sie krzywo na Ciebie popatrza. Inna sprawa to wyjsc z kumplami w sobote wieczorem do Pabu i wypic po 3-4 piwka i spokojnie wrocic do domu. Pozdro !

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-27 12:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj wieczorem i dziś rano : 50 gram WPC + mleko + płatki owsiane + rodzynki. Smak TOFFEE COFFE - nie podszedł mi wogóle., ale to nie wina smaku białka. Jestem kawoszem , pije 2-3 kawy dziennie , ale nie lubie kawy w słodyczach , odzywkach i inne. Kawa to kawa. Zatem ten smak nie jest dla mnie, ale rozpuszczalność bardzo dobra. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 08:09:11 Liczba szacunów: 1
  • Radosny koci dziennik :D

    Post
    Ladies SFD

    [...] długo u mnie) ale dziś rozpoczynamy akcję REDUKCJA Na razie jestem lekko jeszcze zakręcona, ogarniam przestrzeń życiową, więc taki dłuższy post ze zdjęciami i całą resztą pojawi się wieczorem albo jutro po południu. A pisania trochę będzie bo chcę Wam wyjaśnić co i jak i dlaczego tak, żebyście mogły (i mogli ;-)) mnie poprawić w razie czego. ;-)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2015-09-28 16:23:27 Liczba szacunów: 3
  • [...] tricepsy: -francuskie jednorącz sztangielką zza głowy 15/15,20/15,23/12 -wyciskanie wąsko 60/12,90/10,10 -prostowanie na wyciągu nachwytem 6/15,7/15,8/10 -pompki na poręczach bez ciężaru 12,12 +aero 20min.wieczorem;brzuch jeszcze na koniec filmik z przysiadów,słaba jakość bo z telefonu ale coś tam widać http://www.youtube.com/watch?v=8C0MDfCRAow

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 18:28:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6x10+70x10 Łydki: -wspięcia na suwnicy+wspięcia stojąc na"smifie" 5x20-12 -wspięcie siedząc 5x20 aero nie robiłem bezpośrednio po treningu tylko na osobnej sesji wieczorem Ogólnie rzecz biorąc to drugi dzień czuję się wyjątkowo słabo,nie wiem czym to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 21:06:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] w parze z wyciskiem na barki, a u mnie jednak tak nie jest aha, jakby tego było mało to dzisiaj waga pokazał kilogram w dól, natomiast pas bez zmian, jutro porobię pomiary całego ciała jeszcze to sobie porównam do tego co było pod koniec redu, wieczorem wpadnie na pewno jakiś czit, żeby w poniedziałek była moc w siadach jak kolano nie wysiądzie

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 21:45:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wpadło dodatkowo 300ml mleka i wpc, musiałem czymś zabić głód chociaż na chwilę, do tego podjadałem trochę rodzynki, ale to tylko nasiliło głód, dzisiaj jest to samo, ale wieczorem czeka na mnie litr lodów i herbatniki, także nie jest źle waga od jakiegoś czasu w miejscu, dzisiaj wchodzę a tam 1,5kg więcej niż wczoraj, no i jak to rozkminić [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 15:28:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak w każdą niedzielę, ale, że te niedziele są przez to nudne i cały dzień chodzę głodny, bo nie mam żadnego zajęcia i myślę o żarciu to idę skatować plecyki w zasadzie to jedyna partia, która mogę zrobić,gdyby nie wczorajsze łapy to zrobiłbym klatkę, ale jednak czuć ten triceps :-) a wieczorem poleci czit, przed jutrzejszym WL jak znalazł 8-)

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 10:30:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę alko i z rana lekko zdychałem %-) ale trening oczywiście musiał się odbyć :-) w niedzielę wpadło sporo szamki przy stole, głównie mięso, ale też trochę ciasta, a wieczorem parę piwek, trochę wódki i /-)_także brak mocy na wczorajszym treningu w pełni uzasadniony %-) w poniedziałek już miskę trzymałem, ale, że wstałem dopiero o 12 to [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 15:07:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg +15min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=5J43fBlGgK0 i wczorajszy trening nóg, back pumpsy mnie strasznie męczyły, bo w pt wieczorem poleciał czit, ogólnie już się przekonałem, ze to nie jest najlepszy pomysł jeść jakiś syf dzień przed treningiem nóg, bo ta pompa od ww prostych jest nie do [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 13:15:17 Liczba szacunów: 0