Dyrka, dzięki za dobre słowo :) Ale dzisiaj miałam fajny wieczór... PMS już w miarę przeżyłam i dzisiaj było już mi trochę lepiej. Jak co wtorek miał być trening wieczorem, a tu nagle taki fakap... Jakieś 1,5 godziny przed wyjściem na trening dostałam okropnej biegunki. Skutkiem tego, godzinę spędziłam w łazience. Powód - nieznany. Z "nietypowych" [...]
[...] z domu na cały dzień, tylko mam nienormowany czas pracy, na własny rachunek z resztą. Więc z dziećmi spędzam relatywnie dużo czasu i dlatego nie mam wyrzutów, że wychodzę wieczorem z domu na 2h. Po treningu wracam koło 21.00, robię wszystkim kolację i kładę dzieci spać. Jak mnie nie ma, starsza odrabia lekcje albo ma czas na komputer, a [...]
Dzisiaj i wczoraj DNT. Dzisiejsza miska liczona tylko do połowy dnia, bo wieczorem zaliczyłam 40-stkę brata.Symbolicznie dziubnęłam dwa gryzy tortu (może gdyby nie był kupny skusiłabym się na więcej, ale naprawdę nie było warto nawet go próbować), a kolacja była czysta aczkolwiek niepoliczalna. Alkoholu nie piłam, bo zgłosiłam się na ochotnika na [...]
Dzisiaj DNT W ramach aktywności zaliczyłam tylko 1,5h wieczornego jeżdżenia na nartach. Wytrzymałam w sumie tylko 1,5h, bo okazało się, że wieczorem w Istebnej temp. odczuwalna wynosiła -16 st. 88-O Nie udało mi się zjechać więcej niż 3 razy bez przerwy, potem leciałam odmarznąć do knajpy na herbatę :-)) Dlatego też przedostatni posiłek zjadłam na [...]
Ja myślałem nad thermo stim + bcaa xtra + zwykłe mono a dawkowanie to DT Rano na czczo 1tabs thermo + 5g mono 5g mono przed tr + 1 tabs thermo stim 8g amino przed Trening siłowy aeroby 8g amino Zobacze jak z tolerancja będzie, a jak będzie dobrze to będe zwiększał dawki np; rano 1 przed tr 1 wieczorem 1 ... rano 2 przed tr 2 wieczorem 1 itd.
Nie ma sensu, bo on nie podnosi prolaktyny(nikła zawartość DAA), dokup sobie coś na wątrobę jakiś Hepatil , i ja lepiej czułem 2 tabsy wieczorem przed snem, niż 1 tabs rano, 1 wieczorem
ale zalezy tez o której poze je spozywasz ja mam tak ze moge jesc ich mało ale m.in. wieczorem i sie zatłuszcze (kiedys robiłem ten bład) a teraz np. spozywam ich o wiele wicej ale wieczorem wogóle i nie nie mam problemów z tł wszystko zalezey od tego o ktorej sie kładziesz,ja kłade sie dosyc pozno i juz po 19 nie spozywam ww wogóle ----- WOLNY [...]
[...] bym chcial z 10 cm byc wyzszy tak do 180cm :D mialo nie byc nowych fot narazie, ale co tam hehe.. aktualnie z 2 tyg na masowce juz mnie podlewa zdeka, fotki robione puznym wieczorem bez pompy... troche krzywo sie przypielem, boczki juz zalewa ale widac po tricach porownujac z poprzednia fotka ze masa idzie nie tylko tluszczowa :) Zmieniony [...]
[...] razy i potem zapominam o nich calkiem... z jedzeniem czy kombinowalem ? na masowke zawsze mam wszystko wyliczone i ulozone tak ze w dzien jem najwiecej wegli a przed snem wieczorem idzie praktycznie samo bialko, wiec jezeli to jest z tym kombinowaniem to tak :) mam wyliczone wszystko i ograniczam wegle przed snem intuicyjnie jem po masowce i [...]
[...] ciemnym chlebem, po silce ryz z kurczakiem przed snem twarog chudy to w sumie standard kazdego dnia oprocz tego jeszcze inne zarcie dochodzi, jak kogos interesuje moge jutro wieczorem podac rozpiske zarcia z calego dnia... haha ta prosatan idzie redukcja idzie troche kg i centow juz zgubilem, a no niestety plany byly inne a zycie zweryfikowalo po [...]
hej, dzieki za odpowiedzi, czekalam tydzien, ale ok :) poziom tluszczu to okolo 22%, czyli w miare duzo.. co sadzicie o thermo speedzie?? i czy jest jakas roznica jak biegam rano albo wieczorem??- bo w lato musze biegac wieczorem bardzo pozno, kolo 22, wczesniej sie nie da, za goraco..
mam parę pytań: podobno przy diecie redukcyjnej: -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia (z http://www.sfd.pl/temat210527/). Czy to oznacza, że mleko i twaróg tuczą, a szczególnie wieczorem? Bo ja np. lubię sobie wieczorkiem przed snem łyknąć pare szklaneczek mleka lub [...]
Przytulajcie albo lejcie! Kto co woli :) byleby skutecznie!!! :P "Oj chyba będziesz musiała wstawać o 7 lub o 6 :] Trzeba jeść porządne śniadanie ;]" Moni, codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po [...]
[...] z tego tabata po 19-7 powtórzeń. Potem przez godzinę siedziałem w piwnicy i uczyłem się robić sprężynkę, po osiemdziesiątym którymś razie zaczęło mi wychodzić. No i późnym wieczorem jakieś tańce. DIETA śniadanie: http://iv.pl/images/37260186197819315581.jpg parę godzin później: http://iv.pl/images/04190122160956513605.jpg niestety się skusiłem [...]
11.12.2013 Dzień 30/tydzień 5 Dzisiaj leniwy dzień, nie poszedłem na basen bo choroba zaczyna mnie brać, sporo witaminy c biorę i odpoczywam. Jutro trening rano, a wieczorem judo, czyli dużo aktywności, więc ok. 4200 kcal zarzucę :-) TRENING: - DIETA http://iv.pl/images/29918483341491549845.png śniadanie: [...]
[...] dla osoby starszej w wieku np w 40 lat to już raczej nie bardzo. Czy to oznacza, że taki człowiek nie ma prawa czuć się bezpiecznie ? Bo nie trenuje 6 razy w tygodniu rano i wieczorem ? Uważam, że można nauczyć takiego człowieka samoobrony oraz zasad zachowania się na ulicy tak żeby nie stać się ofiarą napadu. KM jest wg mnie najlepsza właśnie [...]
[...] sprawach ty jesteś teoretykiem i to do tego prasowym. Niestety Knif coś w twojej opowieści nie gra Zaraz bana wyłapiesz. Jakiego kurva trupa. Gość był pobity i to bez widocznych obrażeń. Tyle. Cześć - polecam spacer wieczorem. Ciekawe jak będziesz ścigał kogoś od kogo dostaniesz cztery szybkie strzały w ciemnej uliczce, a potem ucieka w długą.
Knifie. Zgodnie z obietnicą odpisuje Ci szerzej. Najpierw wybacz ale po tylu przytykach osobistych Twoich pod moim adresem ( marzyciel bujajmy w obłokach –itp.) pozwolę sobocie na mały przytyk stosunku do Ciebie. Nie bierz tego osobiście po prostu mam wrażenie, że to co piszesz w zestawieniu z tym co pisze Maciek na stronie to tak jak [...]
[...] o tej chryi Cavior i reszta bractwa - dzięki za obronę! Ale bronić się lubię sam. Remig, zapraszam do siebie. Stargard Szczeciński, treningi mam we wtorki i piątki wieczorem. Podaj nr kom na PW to się dokładniej zdzwonimy. Warunki: bez broni, rękawice piąstkówki, szczęka. Ubierz się jak chcesz, jak chodzisz na co dzień. Maty nie będzie, [...]
all in one, wszystkie pytania od Mosta
