wieczorem

[...] Obecnie je małe śniadanie przed wyjściem do pracy (2 kanapki), w pracy na przerwie też je kilka kanapek. Po powrocie obiad mięso + ziemniaki + surówka jakaś. Jak jest wieczorem głodny to zjada kanapkę. Ma słabość do pustych kalori i alkoholu to fakt ale nie zjada tego tak dużo. w ciągu dnia kawałek ciasta/ciastka. Tłustę mięsko, tłusta [...]

ok mykam spac jutro do pracy a wieczorem to juz nie mowie POZRDO PANY

[...] w instrumentalu. * Twoja stara czai sie w lesie. * Twoja stara to gadająca łyżka w reklamie Biedronki. * Dwie twoje stare i spokój. * Twoja stara in the fog. * Twoja stara wieczorem podchodzi bardziej. * Twoja stara chodzi w twoich ciuchach. * Twoja stara ma lewo po prawej. * Twoja stara daje na Rydzyka. * Twoja stara jest dopychaczem w metrze. [...]

Troche slaba fotka ale komą wieczorem walona pudelka bez etykiet: 2 po krecie olimpa mega kapsach, jedno po hmb olimpa i duza pucha od dextro juice

No u mnie chyba nawet mniej było, jak wracałem wieczorem to mega kosta była, brr...

Sniadanie bt, ladowanie wegli wieczorem, bezgluten. Malo kcal, miedzy 1400-1500 dieta uboga smakowo i zaladowana puszkowym tunczykiem, lososiem czyli hodowla. Ryby z dzikiego polowu sa pierunsko drogie wiec w takiej ilosci w tygodniu to pchanie chemikaliow jest. Do tego tylko kura, ryz,gryczna, bez ziemniaka, batata, jaglanej, innych mies....czy [...]

Całą noc myślę jak będzie wyglądał trening i nie śpie %-) Wole rano chodzić na siłownie, bo później mogę zajmować się czym innym przez cały dzień, z resztą o wiele lepiej rano mi się trenuję, rzadko kiedy pójde wieczorem albo po poludniem Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-17 15:47:18

SPOKO może dziś wieczorem coś uda mi się wrzucić.

to takie najbardziej aktalne:) moze wieczorem na treningu cos zrobie to wrzuce . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e051b13ac47409fa61760e309459825.jpg

Nigdy nie ćwicze na czczo silowo,a aeroby sporadycznie,nie wiem gdzie to wyczytałeś. W piatek poznym wieczorem wróciłem wrociłem z MŚ.Powoli oswajam się z tym 4 miejscem.Jestem bardzo zadowolony z formy jaką osiągnąłem.Podejście nie na 100proc do Pucharu Polski tylko osiagnięcie szczytu na MŚ okazało się chyba słuszne. Teraz kilka tygodni [...]

nie jestem ekspertem ale ja bym to kreatyne wciagal 30minut przed i po treningu a rano i wieczorem w dni beztrenigowe. do platkow na sniadanie dorzucilbym rodzynki zeby zapewnic sobie poziom cukru we kwri wystarczajaco na caly poranek (ja bym zamienil platki razowe na owsiane) i tu ewentualnie dodal bym miarke gainera. przy kolacji ledwo zjadasz [...]

Czwartek Powtórka z rozrywki. Waga niby zmartwychwstała, a wieczorem foch. Czyli miska z kolacją na oko. Z aktywności 30 km rowerem i raz 10 pięter. Pęcherz zamilkł :uff: Piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1939abfc996f4904880934149a7c71c9.jpg Miska: 1 601 kcal b: 147 g ww: 129 g tł: 54 g Pomiary miałam dawać niedzielnie, ale dzisiejsze mi się [...]

Dzień 4 Nogi bolą po poniedziałkowym treningu. Plecy bolą po wczorajszym wiosłowaniu. Miska Wydaje mi się że dieta która prowadzę jest mocno słaba ... ale zobaczymy czy będą jakiekolwiek wyniki w cm. Ćwiczenia Wieczorem lekkie bieganko + - 30 min. Może jak sobie pobiegam to zakwasy w nogach jutro na przysiady beda mniejsze ;) [...]

wyprobuje lece yo 3majcie jutro kciuki o 11!!! jade do poznania na egzamin z teori bedzie ciezko moze wieczorem jeszcze zajrze yo

[...] i szedlem ja ona jej rodzice jej brat babcia i wuja i doszlismy pod ich dom pozegnalem sie z wszystkimi i jej tata powiedzial: sluchaj mlody, co robisz jutro? wpadnij do nas wieczorem pogramy sobie w lotki moze uda sie z pogoda zrobimy jakiegos grila... a jej mama: to lepiej niech przyjdzie na obiad no i chcac nie chcac sie zgodzilem zrobilem z [...]

eeeeeeeeeeee a dala Ci chociaz promocje za to? a se pojde wieczorem opykac ze 2-3 rediski jabuszkowe bo od poniedzialku zero fak hehe a zaraz ide obejrzec to fort głajar czy jak to tam sie zwie

no sfd silnik juz nie pierwszej młodosci wieczorem wieksze obciazenie to ma prawo zwalniec;)

wrocilem z myjni 5 dych wpadlo juz blizej do celu cos mnie prawe jajo boli od samego rana jak siedze... chyba zle spalem opykalem gainera 10 min temu, teraz gotuje ryz, do tego opykam tune i si a pozniej ryza i jajka a wieczorem wypad do pubu

[...] jagodowego (do smaku) mam bole zoladka efekty laksacyjne i ogolne dolegliwosci jamy brzusznej ze wzdeciami itp :/ fak musze odstawic ten dzem i kupic jakis inny wczoraj wieczorem poszedlem po piersi do Netto bo bylo promo 12zl/kg nic juz nie bylo a kumpel mowi ze byl o 12 i tez juz nie bylo lupilem wiec pange, mam nadzieje ze nie bedzie [...]

jutro 4 stopnie w nocy. wypada w takim razie nogi zrobić rano, później zgodnie z tradycją zrobić kg masła orzechowego, wieczorem wrzucić z 200 g i nie zostało nic innego jak zacząć bieganko