wieczorem

Myślę, że wieczorem będą większe :-) Po treningu nóg napewno byłyby większe ;-)

dobra teraz spadam na siłke i później wieczorem poszukam i sam spruboje ułożyć, a wy mi tylko ocenicie i poprawicie gg: 1176421

[...] , bardziej odczuwam zakwas , jestem zmęczony, także dziś bez treningu całkowicie.Problemem jest też to że stosunkowo mało spie bo 5-6 godzin w nocy , w dzień dosypiać nie potrafie , jutro ostro bedzie , bo planuje armagedon biceps triceps , bieganie , i wieczorem basen ,, o ile plany wypalą , MUSZE BYĆ MAŁYM ZWINNYM , SZYBKIM SKURVYSYNEM

Naucz si etroch eplanowac, bo brak planu to zaplanowana porazka U mnie bez planu dnia, który robie sobie wieczorem to byłaby totalna kicha

[...] wklejam michy z weekendu, w sobotę było dość czysto, a co do wczoraj, to nawet się nie przyznaję :-D Mam pytanie odnośnie łącznia treningu biegowe i siłowego. Wiem, że aeroby powinno się ogólnie dawać po siłowni, ale czy nie mogłabym biegać rano, około godziny 8, a wieczorem ok. 21 robić trening siłowy? Jest to dla mnie wygodniejsze rozwiązanie.

Powtorz badania jak pisalam i sprawdz tez insuline i lipidogram. To co zjemy wieczorem przed badaniamia ogromne znaczenie. Wesolych Swiat.

[...] <44 Następnie wszedłem na clomid napoczątku 1.5 tab codziennie przez tydzień,następnie ,szedł tydzień 1 tab codziennie przez tydzień i po tygodniu brałem 2x 0,5 tab rano i wieczorem, i tak do 20stego dnia ,kiedy zrobiłem następne badania. LH 2.80 mIU/ml 0.57-12.07 Testosteron 629,28,ng/ 240,00 - 870.60 TSH [...]

[...] według uznania ( ja osobiscie nie za mocno ) na zdjęciu jest to cudeńko + owsianka 80 g + SFD WPC 40 g + pomidor 300g( przed treningiem ) http://s12.postimg.org/icnbo8nz1/20130528_184552.jpg wieczorem po treningu wkleję całe menu z dnia dzisiejszego dziś w planach bieganie 40/50 min pozdro Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-28 19:05:32

[...] Sobie odmówiłem :D http://s13.postimg.org/g529pq54n/20130602_185611.jpg 03.06.2013r. Trening : Bieganie : 38 min średnie tempo. 9,4 km/ h średni czas. 6,22min/h ( Rano ) wieczorem : Bicebs Dieta : http://s21.postimg.org/msoan7c9z/dieta_2013_06_03.jpg Posiłki : http://s21.postimg.org/xlr7hz46f/20130603_183852_LLS.jpg [...]

[...] Posiłki : http://s11.postimg.org/pf6sxvw5f/20130604_183829_LLS.jpg http://s22.postimg.org/m36fdlhc1/20130604_192611.jpg Dzień minął męcząco w pracy ogólnie brak sił wieczorem, na szczęscie trening był rano po przebudzeniu :) w pracy źle stanąłem na schodzie i noga boli, kontuzja delikatnie dała o sobie znak !

[...] w niedziele ! wtedy wszystko się wyjaśni :P POZDRO ! 23.08.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/m6xq72hx9/dieta_2013_08_23_1.png Trening : rano bieganie : 40 min wieczorem : Triceps & bicebs w super seriach lekka zmiana ! Posiłki : http://s24.postimg.org/f2exvgmgl/20130823_184206.jpg [...]

[...] lepiej ryby do oporu :) - uwielbiam swoją drogą :) http://s21.postimg.org/3kuwywtjb/dieta_2013_09_14.png Trening : Rano : bieganie : km 7,55 minutes 47:58 min/km 6:21 wieczorem : Nogi czwórki uginanie przysiady wykroki i teraz problem z chodzeniem haha :D damy radę jakoś ;p Posiłki : surówka z warzyw + okoń morski: [...]

[...] czasami choć bardzo by się chciało no ciężko jest a nie lubie ciągle odmawiać każdemu że nie mogę bo coś :/ http://s15.postimg.org/45soyumu3/dieta_2013_09_28.png Trening : wieczorem : nogi czworogłowe Posiłki : jak zawsze babka oraz polewa zrobiona z Sicteca whey 100 % - pycha ! jest to moje najlepsze białko jak do tej pory ! [...]

[...] i było bardzo dobrze. Dużo szczegółów na nogach i tyłku było widać, kable i tak dalej. Ja schrzaniłem ostatnią dobę przed wyjściem i wszystko mi na nogach wyszło w piątek wieczorem. W sobotę już skóra na nogach była gładka. Ogólnie gdybym wiedział w październiku, że będzie kategoria 85 to bym się na nią przygotował. Bo cały czas się trząsłem, [...]

no dokladnie w gore. a w dol tez ostatnio grubo polecialo. wieczorem opity jak wieprz bo ladowalem wode wazylem 100,5 a rano po wstaniu 93,5. wystarczylo ze obcialem wode do 0. sikalem w nocy z 7 razy.

adzik wlasnie nie wiem czy bede dawal rade wieczorem w srode jechac na silke;/ ale bede walczyl i probowal w ostatecznosci czasem przeloze trening na czwartek pzdr

Mam problem.Bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. Więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.Prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2 serie??Prosze o pomoc

[...] Jezeli uloze sobie diete plan treningowy to jak mam to dostosowac do zmiennego trybu pracy?? Znaczy jezeli chodzac na dniowki ustale sobie o pewnej godzinie trening (napewno wieczorem) i o konkretnych godzinach posilki to bedzie on taki sam jak w dniach wolnych, ale jak mam to przestawic na tryb nocny?? Wiadomo ze chodzac na nocki trenowac bede [...]

Dzień 6 Cały weekend w biegu i praktycznie poza domem..Wieczorem już zdecydowany byłem że nie robię treningu bo siły nie mam ..No ale stwierdziłem że właśnie jak nie mam siły i mi się nie chce to muszę zrobić trening i zrobiłem. pompki x 20 , unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4kg x 15, przysiady ze sztangielkami 4 kg x 20, podciąganie się [...]

[...] 1 x 5p 40kg, 1 x 5 50kg, 1 x 5p 60kg, 5 x 5 75kg Wiosłowanie - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 40kg, 1x5 50kg , 1 x 5p 70 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Wczoraj treningu nie było bo byłem honorowo oddać krew ( oddaje od wielu lat regularnie co 2 miesiące ). Zobaczymy jak dzisiaj będę się czuł wieczorem. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-19 08:45:48