wieczorem

Każdy ma wagę rano :D Ale jak wieczorem się odwodnię, to do rana mogę sobie zrobić post z piciem i jedzeniem i na wadze mam tyle, co odwodniony po treningu. Zawsze to sporo więcej można z tej wagi urwać.

[...] -3 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(12:30): -jajecznica z 7 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(16:30): -100g makaronu pełnoziarnistego -300g wołowiny wieczorem(20:00): -4 jajka gotowane http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tab witaminy i minerały po południu: -5g beta [...]

Torcik zawsze możesz wieczorem zrobić, przez noc w lodówce jak znalazł:)

26.03.2014 DNT: Wczoraj z wyjazdu wróciłem ale wieczorem zdążyłem jeszcze na trening nóg:) Szama z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf1a81a8aae4436e8b8a25c6dbd07403.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3674d95b85495d9067b9ab31707e28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/219a99c067324a5ab039eb18c84eb1c4.jpg [...]

Wczoraj trening pleców i barków, ale byłem zbyt tyrany żeby pisać, w środę wieczorem zrobiłem mega czita, wiem do świąt miało nie być, ale na dobre mi to bardziej wychodzi. Zmieniłem tyle, że nie cały dzień obżerki a tylko wieczór. Chodziłem już zamulony i taki zfalczały, mój organizm jednak raz w tygodniu potrzebuje takiego czegoś. Od razu mięsko [...]

16.04.2014 DNT: Wczoraj w pracy cały dzień prawie wieczorem na trening, nóg wpadłem zrobić, mega dobrze się ćwiczyło:) Dziś spacerek bo ładna pogoda Dieta: 1. Na śniadanie omlecik 2. na obiad mintaj z ryżem sałatą i migdałami z odrobiną sosu z ketchupu i jogurtu 3. racuchy drożdżowe z jabłkiem z przetworami od WF [...]

Witam ponownie :-) A nie myślałeś, żeby rozdzielać jakiś te węgle, bo w sumie rano wcale ich nie ma, a całość dopiero wieczorem?

[...] z planem, nawet dipsy dość gładko. Następnym razem dorzucę coś dodatkowego obciążenia, bo naprawdę dzisiaj czuję klatkę i na pewno jest to zasługa tego ćwiczenia. Dzisiaj wieczorem wybieganie (pierwsze w tym tygodniu!) - nie napalam się na jakiś super rezultat, bo wiem, że tyle dni przerwy i doomsy (!) w nogach mogą to solidnie zrównać z [...]

[...] sie chora robie albo jestem przemeczona bo nie mialam wogole odpoczynku od cwiczen jak nie bylo silki to rower i ganianie non stop. padlam po pracy,i dopiero obudzilam sie wieczorem poznym,nie moglam sie zmusic zeby zjesc tylko aspirynke i z powrotem w lozku. ach OBLI w tym miesiacu nie dostalam miesiaczki i teraz nie wiem czy temu sie tak [...]

DZIEN DT TYDZIEN 10 1500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e1912867c047fa8413d52313561d63.png suple,ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI - NOWY ROZGRZEWKA 5 min bierznia 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min 50/60/65/50/60/65 2. suwnica 5x5 clusters czyli 1, 10sek przerwy 1, 10sek... i tak 5x [...]

ciekawe ze glodna bylas, ja nie czuje glodu prawie wcale. Wieczorem tez czulam sie jak balon od tej wody. najsmieszniejsze jest to ze w ustach mialach takie uczucie jakby mi sie pic chcialo, a zoladek juz nie chcial. Caly dzien mnie problemy z WC nie meczyly, ale pierwszy posilem z wiekszymi tluszczami i 3 razy WC hahah dzis juz ok. JAk sie dzis [...]

Sylwia, czekałam na waszą opinię :-) Powiem szczerze, że miałam wątpliwości czy przyjeżdżać do Was. Wg mnie postęp był kiepski - przez oglądanie się w lustrze z uporem maniaka. Bardzo się stresowałam tym spotkaniem, co oczywiście było widać na początku pozowania. Ale wystarczyło mi jak zobaczyłam uśmiech Sylwii. Wiedziałam już, że jest dobrze [...]

Przybij piatke. ja mam to samo. glod mnie nie opuszcza, wczoraj wieczorem myslalam ze wbije zeby w sciane jak szlam spac. zasypialam z glodem obudzilam sie z glodem a po sniadaniu bylo tylko gorzej %-) nie narzekamy, cisniemy dalej Bella!

Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

No i się wydało.... @-| Nie będę więcej zaprzeczać, bo to nie ma sensu #-P Co to za śliczne dziewczę tutaj jest :-) Gdzie? Bo nie widzę. ;-D ____________________________________________________________________________________ Środa DNT Dieta: jak w poprzednią środę Łącznie: kcal: 2 047,6 B: 164g W: 196g T: 68,1g Wieczorem dostałam od [...]

[...] trening 8-) Jutro po pracy jadę do Warszawy na Tadeuszowe szkolenie i jest szansa, że wyrobię cały plan treningowy. Jutrzejszy trening zrobię albo przed pracą, albo późnym wieczorem w Warszawie - bardziej przemawia do mnie pierwsza opcja, bo wieczór wolałabym poświęcić na przygotowanie się do szkolenia. Tylko kwestia czy wstanę o 5 rano żeby [...]

forma super - brzuch klasa Dzięki ;-) --------------------------------------------------------------------------- W piątek udało mi się wstać i poszłam na trening przed pracą %-) Przed 6 pustki na siłowni i nie musiałam czekać w kolejce na wolną sztangę ;-) Ale w pracy nie czułam się fajnie. Jestem przyzwyczajona, że po treningu idę spać %-) Po [...]

[...] Dopiero do siebie doszłam po ostatniej chorobie. Zaczęło się okropnym bólem brzucha w piątek wieczorem po posiłku potreningowym. W nocy doszła gorączka (39st). Sobotę całą przespałam, budziłam się tylko żeby uzupełnić płyny i zasypiałam dalej. Przez cały dzień nic [...]

Nie pamiętam, ale tak by to było po gramaturze. Potwierdzę późnym wieczorem.

teraz wychodze, wieczorem rzuce okiem jak nie zapomne a co do lata ja tez zwykle latem nabieram masy - taka anomalia