wieczorem

Kreatnę wal: trening: 5g na czczo+40g glukozy & 5g po treningu + 40g glukozy bez treningu: 5g na czczo+40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy) ZMA: 3 tab/kaps ok.20-30min przed snem (na pusty żołądek) Fenuplast: trening: 5-6 kapsułek dziennie (rozłozonych na 2-3 porcje) bez treningu: 4kaps dziennie PIJ BARDZO DUŻO WODY w czasie całego [...]

Na bank jestem na deficycie ;) wypełnię wieczorem teraz lecę na trening ;)

ok. mono 5g po treningu(z glukozą pow.50g) i rano na czczo 5g , w tym wypadku citro wieczorem 3-5g Tribulus 2kaps z rannym posiłkiem i 1kaps z kolacją. ZMA 3kapsy przed snem , nie wcześniej niż 40 min ostatnim posiłku Ja zamiast zma i tribulusa wolałbym zainwestować z glutamine i serwatke , no chyba że to już masz no ale dobrze wszystko [...]

W kwestii treningu pamiętaj żeby po treningu był pełnowartościowy posiłek. Jeżeli wypada wieczorem to tak pokombinuj żeby po treningu był normalny posiłek z węglowodanami. W dni wolne od siłowni pokusiłbym się o jakieś interwały 3x w tyg. np. jakiś trening typu hiit nawet wykonywany w domu, na pewno podkręci to metabolizm. W kwestii diety [...]

eee no jeżeli chodzi o tuńczyka w kawałkach to jest to w miare prowdopodobne, że jest tam tuńczyk... ale ostatnio podczas pobytu w mysłowicach wieczorem kupiłem rzecz, która nazywała się standartowo tuńczykiem rozdrobnionym... otworzyłem puche... i buchnął mi w nozdrza zapach... hmm... podobno to była jakaś ryba... ale zapach miało starych opon z [...]

np. Obiad, śniadanie, kolacja. Jeśli jest napisane, że 2 x dziennie tzn., że rano i wieczorem tak? I czy przed czy po jedzeniu?

rano i wieczorem, po jedzeniu moze byc

Autorze nie siej smuty ja wracam z roboty o w pół ósmej wieczorem a wstaję o 4 rano i jakoś daję rade. Nie trenujesz nie rośniesz, nie jesz nie rośniesz, nie trenujesz a jesz -> nie rośniesz , nie jesz a trenujesz -> nie rośniesz :-)

wysokie temperatury nie sa zbyt wielka przeszkoda mozna cwiczyc gdy sa nizsze rano, wieczorem z drugiej strony 2 tyg przerwy dobreze zrobi

Co do jabłczanu to nie jestem pewien ale wedlug mnie bierz rano i po treningu (tyle kapsulek ile zaleca producent).Dextro juice bierz 40g( 2 miarki) po treningu.Natomiast Hmb Mega Capsy laduj po jednej rano,pomiedzy posilkami/po treningu i wieczorem!

Zdjecia dodam wieczorem bo musze je delikatnie zmniejszyc.

Kreatynę rano na czczo i przed snem a jak by za bardzo wieczorem cisnęło na pęcherz to przed obiadem. Glutaminę rano na czczo i przed snem. TT rano na czczo i przed obiadem. Pozdrawiam i życzę jak największych postępów w teście.

[...] - 20 sek. Podciągnięcia przy przechodzeniu przez drzwi (na drążku rozporowym) około 10 razy 3 serie po 8 przysiadów z wyskokiem 30 przysiadów na jednej nodze ( prawa,lewa) wieczorem brzuch (deska 15 - 30 sek) To wszystko OPRÓCZ treningu zaplanowanego na dany dzień. Nie dużo naraz, ale męczy mnie to psychicznie. Zastanawiam się czy mogę to [...]

A probowales robic tak zeby nie łaczyc jednego dnia z bieganiem i silownia? np robic to na zmiane? Wiem po sobie ze jak pujde rano na squosha to wieczorem na silce ogolem mniej powera jest, pozatym powinienes sprobowac wziasc krete moim zdaniem przy takim trybie(Swoja droga biegasz jakos przelajowo czy na orientacje?)

Ni jest niebezpieczny, moze byc niekomfortowy z racji tego ze Twoj uklad nerwowy jeszcze sie nie do konca "obudzi". Nie bedziesz operowal takimi ciezarami jak moglbys to robic wieczorem, przynajmniej do czasu kiedy organizm przyzwyczai sie do takiej pory treningu. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-24 14:36:15

Nie żartowałem.. oraz obojętne.. rano i wieczorem.

nie dlaczego ? Jak masz trenong pod wieczór to organizm potrzebuje węgli wieczorem żeby uzupełnić glikogen w mięśniach...poprostu dajesz mniej węgli w poprzednich posiłkach

BCAA przed treningowo 10g i/lub w trakcie treningu silowego glutamina 5g po treningu i mozesz dac wieczorem lub rano 5g tez wpc daj potreningowo porcje PS: czyli glutamine masz w bcaa razem w jednym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-02 17:16:39 Mam 20% ale nie jest to mało? A w dni nietreningowe nie brać bcaa ani gluty?

B6 jest inhibitorem prolaktyny, więc zapobiegasz jej podnoszeniu. Możesz sobie kupić Bromokryptynę 1.25mg rano i tyleż samo wieczorem w sumie 2.5mg dziennie. Daje radę zapobiegawczo.

szczerze mówiąc to mi sie niechce mierzyć temp. ale codzienie wieczorem mi sie też wydaje jak bym miał temperature powyższoną:p ale co to i od czego to i czy wogule jest to nie wiem.:p. Nie przejmuje sie az tym bo wiem ze jak sie mam gorączke to jest od "srodka" tak zimno. ;p