wieczorem

Narazie bezradnosc nie przeksztalcila sie w szalenczy krzyk o sterydy. Zdrowy rozsadek trzyma narazie piecze nad tym sportem. Wieczorem wrzuce fotki. Opisze 2 ostatnie treningi , z czego nie ukrywam jedna badz dwie partie wyczytalem z Twoich rad na forum i wplatlem wlasnie do moich cyklow. Poza tym wrzuce wszystkie potrzebne informacje opisze wady [...]

wieczorem ci odpisze

[...] postawie jest tego na prawdę sporo. Robię oczywiście aeroby - ale teraz chce przenieść się w teren, czekam na pulsometr. Dieta na niskich węglach - przez ostatnie 2 lata zredukowałem ze 125 do 86 kilogramów. Teraz b/t/w mam dużo niższe - wiadomo, mimo tego waga stoi już kilka miesięcy. Aeroby rano na czczo 30 minut i wieczorem 45 minut.

mnie dotyczyło długi czas - i cóż miałem zrobić? jak był obiad to jadłem. Kupowałem z własnej kieszeni twaróg/kuraka i wieczorem sobie jadłem, jak kupowalem pieczywo to sobie grahamki jakieś albo czarny chleb, miałem swoją oliwe z oliwek i czasem się udało uprosić że jak juz koniecznie coś smazyła to zeby na tym. Nie popadajmy w paranoje poza tym [...]

[...] " diecie" wprowadzić jak najwięcej bialka- śniadanie jajecznica, kefir, gotowany kurczak z ryżem itp. Jeszcze jedno pytanie- czy jest sens robić treningi 2x dziennie rano i wieczorem codziennie czy podobne zamierzone efekty osiągnę wykonując jeden trening dziennie? Nie wiem czy się nie przeforsowalam bo po ostatnim treningu moje ramiona nogi [...]

odzywianie ... różne to co zjem to zjem... wieczorem chipsy i cola i tak trzymam forme nie mam "bebecha" plaski brzuch mam

[...] nie ma opcji, abym zjadł więcej, co jest dziwne, bo 2 miesiące temu nie było mi problemem zamówić do pracy kubełek KFC, w międzyczasie jakieś kanapki i inne przekąski, a wieczorem w domu ostrego kebaba na grubym %-), a wszystko to popite zimnym Namysłowem lub Łomżą }:-(, co już dawało dużo większą liczbę spożytych kcal :D. Jednak, regularne [...]

Dzieki des :-* Detektyw nalogowo. Rece mi sie trzesa jak wieczorem cwiartki nie wypije

"i odpowiedz dlaczego wybrałaś dietę LC ?@@-)" Jestem na low carb od 3 tyg i bardzo mi to sluzy. Weglowodany powoduja u mnie potworne zatrzymanie wody, rano jestem chuda, a wieczorem balon, glownie lydki i brzuch. Poza tym jadlam glownie carbo cale zycie i mam dosc, skupiam sie teraz na bialku i zdrowym odzywianiu. Na pewno wroce do carbo za [...]

Skarlet widziałam że napisałaś że lepiej czujesz się na low carb (rano chuda wieczorem balon), mam tak samo i nie wiem czym to jest spowodowane ;/

[...] że nie mieszkam sam, tylko wynajmuje pokój, dwa do pracy wychodzę 8:30, a wstaje o 7:20, wiec niby godzina, ale jednak za dużo hałasować nie wypada, więc albo zostaje zrobić wieczorem i do lodówki, albo jakaś jajecznica na śniadanko.. Jak już rozmawiamy na temat białka, może polecisz jakieś fajne smaki, które są najbardziej uniwersalne, pasujące, [...]

[...] i mocno odstaje od tutejszych ;-) Dodatkowa kwestia, białko z prochu wychodzi wbrew pozorom dość tanio. Odnośnie przygotowania, to ja często mięso wrzucałem w przyprawy wieczorem, rano na półki i szło szybko, z tym że ja nie chodzę do pracy na godzinę - to jednak to parowanie zostawiłbym na wieczór, w sumie o to chodziło w moim poście - bo [...]

[...] kopia z dziennika siłownia - trening pod konkursy - klatka wytrzymałościowo link do konkursu, brzuch link do konkursu trening ze względu na prace domowe zrobiłem wieczorem klatka powtórzyłem trening z zeszłego tygodnia + dodatkowa seria wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link [...]

[...] to bieganie to jest na zasadzie rozgrzania mięśni np. pół godzinki "odbijania" piłki od ściany :P tak żebym potem mógł się porozciągać trochę. to wszystko robię wieczorem koło 19-20 powiedzmy, potem weider i jedzenie i tutaj do jedzenia mam jakiś chlebek z twarogiem lub coś w ten deseń ale skoro musze wrzucić coś w diete to [...]

[...] naturalnych, od czasu do czasu jakaś ryba, tuńczyk, pierś kurczaka, jem dużo orzechow, migdałów, suszonych śliwek itp. Trenuję rano, przed treningiem zjadam zazwyczaj 1/2 jakiegoś owocu z jgurtem naturanym + dużo orzechów, migdałów pestek dyni słonecznika, suszonych śliwek, I codziennie wieczorem zjadam kromkę pieczywa pełnoziarnistego.

CKD bierz 3 razy dziennie po 2 kapsy HST rano i wieczorem dużą płaską łyżeczkę...

dzieki georgu.. SOG bedzie wieczorem Moze ktos jeszcze sie wypowie czy ten trening jest dobry ?? Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-26 12:11:28

Kupilem (praktycznie nie bylo zadnego wboru)6panelowy footbag firmy BUNT wypelniony granulatem ze skory. Mam do was pytanko czy dziala wam to forum www.zoska.forum.prv.pl bo wieczorem raz wszedlem pozniej rano a tak to bez przerwy komunikaty w stylu Not Found The requested URL /~kocan/footbag/forum was not found on this server. Apache/1.3.27 [...]

nie wygląda to całkiem źle na śniadanie możesz dorzucić jaja bazuj raczej na warzywach niż na owocach zwłaszcza wieczorem oblicz pogadamy

[...] /ok, ryz brązowy IV Posilek makaron 100g twarog chudy 100g powidla sliwkowe 50g ?? /dałbym bez powidła, zamiast sera białego, mięso, warzywa i zdrowe tłuszcze TRENING V Posilek ryz 100g piers z kurczaka 150g wazywa /bez warzyw Dorzuciłbym VI posilek przed snem: twarog,oliwa i warzywa, chyba ze trening masz wieczorem i V jesz pozno to ok