wieczorem

mniej wiecej tak to wyglada tylko, ze bardzo malu tluszczy ;/. chwilowo musze zrezygnowac z biegow bo buty mi sie popsuly dzis wiec w dni nie treningowe nie bedzie makaronu wieczorem i jak?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0adb307004cf488289e84f3839c9e878.jpg

rano nie mam czasu na nic więcej. A co do białka to przecież rano wazniejsze są węgle, a białko wieczorem. A poza tym to ta dieta na mnie działa w przeciwieństwie to innych, których juz próbowałem. Z niej uzyskuje dziennie około 350g węgli, 160g białka i około 30g tłuszczu. A więc? !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

Ja kilka razy mierzylem sie tuz po obudzeniu sie rano i przed pojsciem spac i byla wyrazna roznica. Rano jestem dokladnie 1,5cm wyzszy niz wieczorem ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

O czym mialem zapomniec:)) nawet nie wiem jaka moja wypowiedz zostala skasowana:P ps.odezwe sie Mietki na gg wieczorem jak bede :) to pogadamy. <<<Champions are Made Not Born>>>

masz 3 dawki w treningowe i tylko jedna w nietren, więc b. nierównomiernie rano albo po treningu 5g. a cp przed w nietren. rano 5g. i wieczorem 3g. właściwie nie powinno to miec negatywnego wplywu... sam 'wyczaisz" sytuację, ale mysle, ze nie zaniży wyników w biegach.

A kto je cos po a6w badz rpzed nalepiej robi sie ja robi rano na czco badz wieczorem 30 min rpzed snem jakies30 min po jedzeniu. To normalne odruch wymiotny sprobuj np zjesc cos 2 jajka+ waryzwa i zaraz isc biegac garantuje podbne doznania.

No ja też bym proponował, ale jak zobaczyłem wieczorem tuńczyka to ostrzegłem żeby nie przesadzać

Ok, dziękuje bardzo, czyli dużo warzyw, wieczorem jakiś twaróg, bez posiłku o 21, gainer po sniadaniu i po treningu (mogę gainera wziąś od razu po śniadaniu?)

wieczorem zrobię zdjęcie z profilu, ja jestem pewien że jednak mam tą lordozę.

to wieczorem wstawie

[...] ramienia w opadzie - tric. 3 x 15 brzuch unoszenie nóg w zwisie na łokciach 3 x 30 skłony tułowia maszyna 3 x 30 środa 60 min aeroby 30 min sauna dodatkowo wtorek wieczorem 45 min aquaerobik To jest mój obecny trening. najpierw robiłam przez pierwsze 2 tyg. po 2 serie, od tego tygodnia przez 2 tyg. robię 3 serie. Niestety nie leci mi z [...]

Albo szklaneczke wieczorem zeby latwiej bylo zasnac

[...] bo są zdrowsze itd, ale teoretycznie, jeśli mieszczą się w limicie diety, to nie powinny jej zaprzepaścić? ja na przykład nie potrafię jeszcze tak do końca zrezygnować z nich, ale staram się wybierać te "zdrowsze" (jak np. gorzka czekolada czy CORNY) i jeść je, jeżeli już, na śniadanie? czy to jest lepszy pomysł niż np. wieczorem?

hehe ok. a ja odeśle i może coś wykombinujemy ale póki co muszę spadać załatwić parę spraw więc reszta fotek pewnie wieczorem

[...] w miarę mam od piłki nożnej nie wyglądam jak 'lamus' a raczej sylwetka sportowa z tym, że jest u mnie b.chudo. Przez ten okres chciałbym zdobyć jak najwięcej masy mięśniowej. Co do tej diety to odezwę się wieczorem (będę się przypominał) do tego tematu mam również wrzucać swoje zdjęcia ? Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2008-02-01 13:54:10

wiesz czesto wieczorem nie jadlem ,dlatego ze "i tu taka moja glupota" niechcialem przeciazac zoladka na noc i czesto byl pusty...i czasami na noc jadlem fastfood...a to raczej niezdrowe....

Dziś wieczorem ogłoszono zwycięzcę Golden Foot 2014,a został nim Andres Iniesta http://media1.fcbarcelona.com/media/asset_publics/resources/000/125/552/size_640x360/9.v1413236410.jpg http://www.sport-english.com/en/news/barca/andres-iniesta-beats-cristiano-ronaldo-golden-foot-award-3598813 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-14 00:38:50

Uciekaido najlepsze. Co drugi ma kose przy pasie na ulicy, a wtedy to inna sprawa. Uciekaido stosowane przezemnie kilku krotnie moge tylko dalej polecic :) raz tylko jak bylem z zona na przystanku podziemnym wieczorem musialem interweniowac dwoma prostymi z doskoku na jednym agresywniejszym z dwoch "afroamerykanow" i odpuscili.

a o jakiej porze dnie tak masz? bo ja powiedzmy wieczorem po twarogu to tez bebech mam wypchany.

rozpisze caly trening, ale dopiero wieczorem, bo wlasnie ide na trening, zmienilem FBW na splita