- Artur Boruc nie jest na sprzedaż - ogłosił w sobotę wieczorem dyrektor sportowy Celticu Peter Lawwell. Wygląda na to, że w przyszłym sezonie będziemy świadkami "wojny polsko-polskiej" o koszulkę z numerem 1 "The Bhoys". Jak informuje "Daily Mail", Boruc zrobił bardzo dobre wrażenie na nowym trenerze Celticu Tonym [...]
Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 10:28:14 Liczba szacunów: 0
[...] stosuje też zasadę treningu podwójnie dzielonego. Polega ona na wykonywaniu jednego treningu np. rano na jedną lub dwie grupy mięśniowe oraz kolejnego treningu np. wieczorem, gdzie trenujemy pozostałe partie zaplanowane na ten dzień. Jednak myślę, że większość cwiczących rekreacyjnie tylko i wyłącznie dla siebie, nie ma aż tyle czasu by [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 13:08:54 Liczba szacunów: 0
[...] i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku mięśniowego triceps - wyciąg nachwytem, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2014-04-08 16:20:00 Liczba szacunów: 0
[...] mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem zazwyczaj albo nie ma mnie w domu albo mam duzo w domu robotki i jak moglabym cos zjesc to juz jest za późno.. troche czytałam postów ale nadal jestem amatorem i [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2008-05-10 16:27:01 Liczba szacunów: 0
[...] kiedyś echinacea w tabletkach ale teraz chyba trzeba spróbować tego o czym piszesz :) "Co do pobudzenia przed trningiem" to napewno najlepiej nie faszerować się niczym - ale kurcze jak sobie coś łykne to mam energie na więcej i fanie można sie zmachać wtedy, a mojej własnej "siły" wieczorem po pracy nie starcza na długo.. :/
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2008-05-14 21:43:21 Liczba szacunów: 0
[...] Rozumiem, że na początek mam wyrzucić wszelkie mąki, ryże i kaszy oraz cukry pod każdą postacią? A można zostawić chlebek rano? Hm, czy zamiast na siłowni mogę robić ćwiczenia na brzuch w domu wieczorem? Na siłowni szkoda mi na niego czasu, skoro mogę skorzystać z przyrządów na coś innego,a w domu zrobię oglądając wiadomości w tv:)
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2006-12-01 11:54:15 Liczba szacunów: 0
Witam, Wtrącę się do wątku. 2 tygodnie temu grałem w halówkę, po której miałem zakwasy we wszystkich mięśniach obu nóg. Po tygodniu pozostało małe kłucie w prawym mięśniu czworogłowym, ale postanowiłem grać kolejny raz. Kopnąłem 3 razy piłkę i miałem potężny ból w prawym udzie - po 15 minutach wróciłem do domu. Wczoraj, poczułem że czuje się na [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 23:44:31 Liczba szacunów: 0
[...] 3x trening i dzień off..hmmm może to wyglądać np. tak pon siłownia wt bieg sr siłownia czw off pt siłownia sob siłownia nd bieg -> wieczorem basen ? I tu pytanie, co dzień inne obwody na każdym treningu na siłowni ? Wrzuciłbym do treningu też kompleksy metaboliczne. Mógłbyś mi podać przykładowe obwody ? [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2013-01-30 12:45:37 Liczba szacunów: 0
[...] mnie tył ud (dwugłowe?) i obcierają się o siebie jak chodzę.. Przypomnę, że trening na nogi był w poniedziałek, we wtorek biegałam, dolegliwości zaczęły się we wtorek wieczorem, w środę ledwo chodziłam, a wczoraj na spacerze zauważyłam to dziwne uczucie z ocieraniem się ud, zmierzyłam obwód uda i jest +2cm. 88-O Czy to możliwe żeby zakwasy [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 2013-04-19 12:09:14 Liczba szacunów: 0
Slayer of Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala. P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow. teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7589 Data: 2007-06-19 14:13:47 Liczba szacunów: 0
[...] w pale nie mieści. Barki pominę, bo już żyję z tym %-), dodatkowo wczoraj po bieganiu coś z Achillesem nie teges. Dzisiaj na rozgrzewce bardzo dokuczał. Mam zamiar dzisiaj wieczorem polecieć w marszobiegu zbiorowym i nie wiem jak poleci. Ale bardzo chcę :-)) A co do masy, no cóż, same chudziny w dziale więc ktoś fason musi trzymać ;-). [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2014-05-08 16:44:37 Liczba szacunów: 0
15.05.2014 – DT Menu: Brak Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/e6cx.png Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2014-05-18 11:23:11 Liczba szacunów: 0
[...] Nie fizycznie, ale z tętnem. Leciałem w słońcu. Do tego średni spalacz też robi swoje. W marsz przechodziłem przy tętnie ok 160. Lało się ostro. Wyjścia są dwa - biegać wieczorem - ale odpada spalacz na noc, lub rano o 6 - i w tą opcję trzeba wejść. Zacznę od czwartku. Na początku Garmin znowu oszukiwał. Zawsze w tym samym miejscu jak [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2014-05-27 21:40:24 Liczba szacunów: 0
[...] Aktywność http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/ylnx.png Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/t0gy.png Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Miałem wieczorem zrobić burpees, ale zapomniałem %-). Dzień dziecka i w ogóle :-)) Menu: Trochę za dużo białka, za mało węgli. Kaloryczność na 100% Fotki z posiłków 1, 2,: [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2014-06-03 16:51:39 Liczba szacunów: 0
[...] Miska dograna. Na 100%. Obcięte kcal z tłuszczu do 2700. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/vvy9.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia, wieczorem odrobiłem niedzielne burpees, których nie zrobiłem. Siłownia domowa Trening zrobiony w 1h 06 minut wraz z rozgrzewką. Wykresy poniżej pokazują szczegóły tętna. [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2014-06-11 10:17:01 Liczba szacunów: 0