wieczorem

w koncu dlugi weekend.... jak ktos chetny dzis wieczorem na COD'a 4 po sieci to dac znac

Hahaha dobre %-) Kuka wieczorem będzie tego mnóstwo, teraz pewnie i tak nikt nie wie gdzie to będzie lecieć, wystarczy dobrze zgooglować jak gala sie zacznie :-)

[...] bardziej kobieca mając więcej mięśni ponad przeciętność, niż będąc wielka melepetą, w wielką dupą, ale powiedzcie mi czy nie miał racji- ze lepiej jak pójdę pobiegać jeszcze wieczorem na 15-20 min, czy jednak lepiej ten rower po ćwiczeniach siłowych. z siłowni nie zrezygnuje, nie będę mogła chodzić tam.. to będę w domu ćwiczyć z wolnymi [...]

to co z tym bieganiem i jeszcze zadałam pytanie co do oliwek tych ze słoika, niby źródło T wiec co mozna? np wieczorem do twarogu?

[...] to wyciągam, następne będę ważyć przed a teraz podam najwyżej ilości po ugotowaniu, tylko czy będzie sens? zakładam że te wartości z tabel będą dotyczyły surowego mięsa. wieczorem podam menu, teraz trening przysiad ze sztangą 18 i 20 powtorzen po 20 kg, 16 powtorzen po 25 kg wyciskanie na skos sztangi 14,16 powtorzeń po 12 kg, 12 powtórz. po [...]

ważyć dziś wszystko ważyłam to co zjadłam, ale nie sądziłam że to tylko tyle. wiem, to są ilości głodowe,o ile waga nie oszukała. na serio nie wiedziałam!!! nawet teraz widzę że za mało tłuszczu zjadłam, to dodam jeszcze oliwe z oliwek do sera wieczorem

na jakieś owszem, dlatego pytam czy damy rade, wiem ze bez takich wielkich obciazen nie bedzie to samo... mam czas albo z rana, albo wieczorem po pracy. to jak?? pomozecie znaleźc sposób? chyba nie zlinczujecie mnie i nie opuścicie tylko dlatego bo nie daje rady czasowo z siłownia.. ;-(

[...] zjechalo mi sie kilka razy na pysk! swietna zabawa ogólnie nie kapuje o co chodzi z tym turlaniem pilki pod siebie??!! dobrze ze mnie w domu nikt nie widzi co ja robię wieczorem wkleje dietke, a dzis dzien II tr. z piłką, czy mam pisać ile kg? ogólnie to sie zastanawiam jak wytrzymała jest ta piłka, bo ja ponad 60 i + hantle... to sie zrobi [...]

ej siema nagrywa to ktoś?%-) bo dopiero wszedłęm na forum i widze że to leciało teraz, pewnie wieczorem na necie będzie, ale co faktycznie no contest będzie? ALE BEKA

[...] 9kg + cardio : 30 minut PW ojezusie co to było %-) Marta, uwielbiam Twoje treningi, zawsze ściorają mnie tak, że Cie kocham i nienawidzę jednocześnie };-) Trening robiłam wieczorem, więc rano miałam w planach interwały, ale jak wstałam, to nie było nawet o tym mowy, ruszam się jak inwalida, więc te aeroby to jak za karę. Ale że po spotkaniu z [...]

[...] wąsko, tempo 3030 ?? 8,5kg/ 8,5kg/ 8,5kg/ 8,5kgx13 + cardio: 25 minut Nie pamiętam za bardzo końcówki treningu, nie wiem czy robiłam to ćwiczenie czy inne, więc nie wpisuje. Cardio krótkie, bo się spieszyłam. Miałam nadzieję, że wieczorem uda mi się zrobić drugie cardio, ale niestety bardzo późno wróciłam. miska: wg rozkładu BWT 100/150/30

I takie cos... Niemam zdjec Klatki, zrobie innym razem lub wieczorem poki co Prosze komentowac to co jest i prosze o cenne uwagi bo wiem ze jest mnostwo niedociagniec... Dzieki

Kozacko i teraz wiem że dieta popłaca zmarnowałem prawie 2 lata bez diety .... Ale od 3 dni już wprowadziłem w życie. Podobają mi się bicepsy ładne kształty będą miały jak w łapce będzie ok 45. BTW. Nie masz za mało tłuszczy w diecie ? Bo z tego co zauważyłem to tylko wieczorem na kolacje dodaje oliwe. Pozdro SOG leci :)

[...] i przy okazji trochę poćwiczyć %-) powodzenia:-) no właśnie dzisiaj troche potrenowałem ,nie ma sie co zabijac ,bo to i tak nic nie daje klub dzis zamkniety to zaliczyłem 30min na moim prymitywnym orbitreku byc moze wieczorem wpadne do swojej siłki na plecyi bicek ,ale jeszcze nie wiem czy bedzie mi sie chciało jak nie to jutro rano do klubu

Pivsko chlasz to formy nie masz :-) żartuje ;-) ale tak naprawde to zgadłes ,w zasadzie juz co drugi dzień lub codziennie wieczorem 2 browary idą ,jak robie zarcie na nastepny dzien ,unikam natomiast upijania sie bo wtedy z treningu naprawdę już lipa-pipa! łapy dzisiaj pojechałem ,ale tak mocniej niz zwykle,miały być jeszcze barki dzisiaj ale [...]

[...] co robie te 10 powtorzen a dieta dzis tak: owsianka na mleku, 2 jajka kilka kanapek z zoltym serem ryz, kurczak jeszcze twarog zjem przed obiadem wpadly chipsy dzisiaj wieczorem jeszcze odrobie wczorajsze aeroby @edit: jeszcze wymiary Wzrost: 175 Waga: 62.8kg biceps: L.29.5 P.28.5 lydka: 38 udo: 52 klata: na wdechu 87 brzuch: 81 wymiary od [...]

Dzisiaj wieczorem wrzucę moje zdjęcia . Przperaszam, czy ja "z***ałem" firmę AND1?

nic sie niestanie jak zrobie dzien wczesniej wieczorem i zjem nastepnego dnia na sniadanie??

W woreczku śniadaniowym, robię je wieczorem i leżą w pokoju zawinięte w papierze, delikatnie są oklapłe ale da się jeść.

Ryż wygląda na mniej. Gotuj wieczorem piersi i na rano masz do grahamek, roboty niewiele i taniej.