wieczorem

[...] Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: surowa dieta całkowicie nieprofesjonalna bo sam wymyslilem: rano płatki z mlekiem, w południe sałatka z kurczakiem, wieczorem jogurt

[...] chce przez to powiedzieć, że psychicznie jestem przygotowana na ciężki trening. Mogę ćwiczyć 2x dziennie 7 dni w tyg, ale tylko w konfiguracji: siłownia rano, bieg/chodzenie wieczorem. Chciałam sprawdzić ostatnio zawartość w moim organizmie zawartość wody i tłuszczu, ale waga, (nawet nie jedna, powtarzałam eksperyment na 3 różnych) wyświetlała [...]

Witam, właśnie schodzę z cyklu 90 tabsików Mieczyława Scantela i 20 ampułek Tescia Prolongiusza ;) Na odblok mam 30 tabsów Nolvadexu, myślę że to powinno wystarczyć, wiem że powinnienem zacząć się odblokowywać 14 dni po ostanim strzale, i myśle żeby pierwsze 10 dni ładować po 2 taletki i następne 10 po jednej. I mam pytanie... Kiedy jeść tą [...]

Mam taki problem, gdy wstaję rano schodzę do kuchni, wiadomo, nalewam szklankę herbaty i po 2,3 minutach muszę bieć do łazienki aby wszystko zmymiotować. Zawsze piję herbatę na pusty żołądek. Wieczorem ostatni mój posiłem to biały ser lub białko Sojavut 85. W czym może tkwić problem?

[...] i tyrozyny czy innych pobudzaczy , ale bez johambiny bo po niej ma wieksze lęki,, wówcaas w dzien dziala na wysokich obrotach ale umysl ma spokojny i dobry nastrj, a wieczorem gdy srodki przestaja dzialac jest tez spokojny i zrelaksowany, ma apetyt i spi jak dziecko,, wszystkie badania ma w normie , oprocz niskiego testosteronu 12mnol, [...]

[...] pije duzo wody, miedzy posilkami. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Stosowane suplementy: Monohydrat Kreatyny 1250 olimp (4 caps na czczo z rana, 4 potreningu), Vitalmax Zinek + C-Vitamin (1 caps po sniadaniu) Witaminy grupy B firmy Pliva (2 drazetki dziennie, rano, wieczorem po posilku). Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-18 13:00:28

Witam wszystkich.Mam problem,ponieważ na wszystkich partiach ciała mam spore ilości tłuszczu.Najbardziej widać to na brzuchu i udach ale też na rękach.Mam zamiar ułożyć diete i do tego kupić Scorch.No i oczywiście ćwiczyć.Tylko nie wiem co z moją wagą bo niby jest ok.Tzn. przy wzroście 176cm waże 74-75kg.I mam pytanie czy nie wpłynie to nie [...]

[...] utrzymaniu rodziców, swoją dietę będę opierać na kurczaku i podrobach a czasami dołożę indyka zamiast kurczaka. Suplementy : Bcaa xtra przed treningiem 10g, białko 33g po treningu, rano i wieczorem biorę vitapaka po 1 kapsułce, rano również 1 kapsułkę omegi 3, Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/Images/2016/1/31/c00a4e1d0de54d0f82288ae188782ab2.jpg

20.07.2003, Berlin - Wczoraj wieczorem podczas gali bokserskiej w stolicy Niemiec, polski bokser Włodek KOpeć (5-0, KO 5) zanotował kolejne zwycięstwo w trwającej 9 miesięcy karierze. Przeciwnikiem Polaka był niezbyt wymagający journeyman Anton Lascek, który trzykrotnie "padał na deski" w pierwszej rundzie po czystych prawych ulokowanych na jego [...]

[...] 3 tydzień jestem na treningu 3x 8 powtórzeń z progresja ciężaru i 4 seria x15-20 powtórzeń z mniejszym ciężarem). Trening siłowy mam 3-4 razy w tygodniu( zależnie od czasu wieczorem robię plecy z tricepsem lub osobno w inny dzień) oraz 2x aeroby po 30/35min i teraz dodałem jeszcze tabatę 1x w tygodniu. Oto zrzut mojej diety: [...]

[...] do 65, a wydaje mi sie ze dzieki bjj bedzie jakis bodziec do wzrostu. Mam zamiar chodzic 5 dni w tygodniu ( oczywiscie kiedy juz na to kondycja pozwoli ) , a nawet rano i wieczorem we ferie ktore sie zblizaja. Wiem ze duza strata energii. I teraz dokladnie co do odzywek. Dostalem wlasnie 3 kg dobrego gainera, ale zastanawiam sie czy wymienic [...]

[...] Niepokalanek Mnisi i są dość tanie ekstrakty np. http://www.aptekagemini.pl/castagnus-30-tabletek.html , w wypadku tego środka należało by brać 1 tab na noc/ czy np 1 rano 1 wieczorem I czy w ogóle orientuje się ktoś o skuteczności zbijania prolki przy DAA przez w/w zioła. Ew jest jeszcze pytanie czy to na pewno są dwa różne zioła czy po prostu [...]

[...] składniki (znaczy się nie chodzi mi o np. snickersy :)) które to mogę jeść np. robiąc co innego - jakieś batoniki proteinowe czy coś? COŚ co pomoże mi jeść regularnie a nie raz na dizęń - wieczorem. Proszę o wskazanie konkretnej marki produktu, jeśli łaska. Z góry dziękuję serdecznie Michu Zmieniony przez - mitchumi w dniu 2006-03-30 09:26:47

[...] partie ciała, czy ogólnorozwojówka? Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz wieczorem. Przykładowy plan: Pon: - Wt: Siłownia + piłka nożna Śr: Piłka nożna Czw: - Pt: Ćwiczenia w domu Sob:- Niedziela: Piłka nożna + ćwiczenia w domu. Oprócz tego [...]

Przedwczoraj byłem na pobraniu krwi. Pielęgniarka kazała zacisnąć pięść i wbiła igłę w żyłę łokciową. Wtedy od łokcia aż do początku dłoni przeszedł mnie jakiś dziwny prąd/zdrętwienie, jakby przeskoczyło mi jakieś ścięgno w nadgarstku przy dłoni. Wieczorem zrobiłem trening gumami oporowymi i sztangą o niedużym ciężarze 20kg. Od wczoraj przy [...]

[...] wszystkim: czy to nie za mało? Z góry dziękuję za wszelkie rady. Od razu mówię, że mogę obciąć to cardio, ale wolałbym nie. Na wszelkie ćwiczenia mam czas dopiero późnym wieczorem (22+). Plus jest taki, że ewentualne zmiany w diecie bez większych ograniczeń finansowych (do teraz jadłem głównie poza domem więc i tak wydawałem kosmos na [...]

[...] Łydki: 4. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 5. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 Brzuch: jak w poniedziałek Czwartek - WOLNE Piątek - to co poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - lekki ogolny trening Po każdym treningu 20 - 30 min. bieg , systematyczne zwiększanie czasu aerobów do 40-60 min codziennie ok 70 brzuszków wieczorem

[...] temu zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń, hantle, sztangę itd. Ćwiczę cztery miesiące z wieloma przerwami, dopiero od miesiąca wziąłem się za to tak poważnie. Ćwiczę codziennie wieczorem, około godzinka dziennie, może nie raz troszkę więcej. Na początku były zakwasy, ale teraz jestem już przyzwyczajony. Wzrost: 175cm Waga: 75kg Sprawa jest [...]

[...] roku 3 lata temu, niestety musiałem zrezygnować na rzecz matury i studiów. Niestety przez moje nawyki żywieniowe przez ostatnie 1,5 roku(zazwyczaj 1 duży posiłek dziennie+wieczorem jakiś fastfood) jestem zmuszony ostro wziąć się za siebie. Dlatego właśnie się tutaj znalazłem. Rozpisałem sobie taką początkową dietę, oczywiście będę starał się [...]

[...] barczystą, krępą. Od miesiąca chodzę na siłownie, 3 razy w tygodniu gdzie trening zajmuje mi jedną do dwóch godzin. Oraz dziennie robię po 400 brzuszków (200 rano, 200 wieczorem). Mój plan treningowy wygląda tak: Wtorek - sztanga na której nie trzeba utrzymywać równowagi sztangi 10 serii po 10 (35kg), maszyna do rozpiętek 6 serii po 10 (4 [...]