[...] go stosowac i w jakich dawkach. Do tego witaminy : omega3 , D+K, C, kompleks witamin, Ashwagandha+ (Forte), cynk Na watrobe : Sanprobi Super Formula -2 x dziennie rano i wieczorem po posilku Moje wyniki badan: Testosteron (O41) 354,0 ng/dl norma: 249,0 - 836,0 Siarczan dehydroepiandrostendionu (DHEA-S)(K27) [...]
[...] fazie odwrotny problem. Chyba że takie rzeczy się nie zdarzają i zawsze wszystko będzie na styku, a potem będę ucinał tylko z węgli?) 10. Treningi będą odbywały się wieczorem/ popołudniu. (Jak lepiej?) To by było chyba na tyle, gdyby mi się coś przypomniało to dopiszę niżej chociaż pewnie odpowiedzi nie dostanę już wtedy :crying: . Jako [...]
[...] Przejdźmy zatem do rzeczy i zobaczcie jak to wyglądało wczoraj i dzisiaj (dzień się nie skończył a ja jeszcze jedną sesję mam zaplanowaną na popołudnie, więc i ją zapodam wieczorem). 3/20/2022 # Zero-Dark-Thirty, 0350 LT CALISTHENICS Push-up, 15/25 OTM # OTM czyli On-The-Minute, seria co 45 sekund na początku pełnej minuty przez 25 minut [...]
BiG 8 Muay Thai WKN GP: największa gala Muay Thai w Europie Wsch. z udziałem Joanny Jędrzejczyk! Już dziś wieczorem polska zawodniczka Joanna Jędrzejczyk stanie do walki o pas mistrzyni świata świata organizacji WKN w kategorii do 56,5 kg podczas gali BIG 8 WKN Muay Thai World Grand Prix, w Mińsku na Białorusi. Jej rywalką będzie Białorusinka [...]
[...] 6. Nr konta oraz dalsze instrukcje w @ zwrotnym będą podane. 7. Akcja trwa od soboty do niedzieli 23-24.10.2010 gdy zdarzy się sytuacja że nie uzbieram 11 osób automatycznie zostanie zakupione jedno opakowanie ! 8. Na e-mail oraz forum odpisuje rano lub wieczorem zależne od pracy! Do dzieła Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-23 07:54:09
[...] ją stosować cały czas przez dłuższy okres czasu od redukcji, do robienia masy. PROSZĘ O WYPOWIEDZENIE SIĘ, NA TEMAT TEJ SUPLEMENTACJI Dodatkowo łykam 2 kapsułki rano i 2 wieczorem omega 3 z Tested Nutrition oraz 3 kapsułki na noc przed spaniem ZMA Tested Nutrition. Poza tym 2 kapsułki dziennie witaminowego preparatu Perfor-MAXX Jest to moja [...]
[...] Trening anaerobowy + bieg na 45 minut zaraz po Sroda: Aeroby z rana na czczo Czwartek: Trening Anaerobowy + bieg na 45 minut zaraz po Piatek: Wolne Sobota: Aeroby na czczo i wieczorem trening anaerobowy Niedziela: Trening anaerobowy Mysle o odstawieniu ciezarow na tym stopniu i zajac sie pompkami, drazkiem i ogolnie body weight traning'iem z [...]
[...] Więc nie karćcie proszę :) Wrzucam foty. Jak widać tłuszczyk oblepia mnie dość równomiernie, ale najbardziej upodobał sobie dół mojego ciała. Typowa gruszka. Michę też wrzucam. Trening dostałam od trenera z SFD. Dodam wieczorem. :) /SFD/Images/2015/6/8/de7eea8c90224c2193d8683905e6127e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/5d60e2bf4d854fa39136d64d82f3d5ed.jpg
[...] dodam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : No więc tak od poniedziałku do soboty praca na kopalni pod ziemią od 6:00 do 14:00 wieczorem spacer z psem i w zasadzie tyle. Jak zrobi się ciepło będą jakieś biegi z pieskiem lub jazda na rowerze etc. Ostatnio również zakupiłem siłownie i zamierzam ćwiczyć [...]
[...] psychicznie i fizycznie praca uniemożliwiła mi to. w pracy jadłam nie raz śniadanie o 14 po południu, przeważnie białą bułkę z serem żółtym, do tego kawa kawa i kawa. wieczorem nie miałam siły nic gotować, zaczęła powracać depresja. zapychałam się piwem i chipsami. te chwile słabości były oczywiście przeplatane postanowieniem poprawy. mimo [...]
[...] ale o tym później. Teraz ułożymy plan dnia jeśli chodzi o posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 [...]
[...] iż telewizja jest szkodliwa dla mózgu, zaś fakty podawane w mediach są zniekształcone, oszukane lub zmanipulowane. Nagle okazało się, że zamiast zasiadać popołudniu czy wieczorem przed ekranem telewizora – mam czas na trening, czytanie książek, spacery czy drugą pracę. Cóż, pewnie możesz mówić, że nie masz czasu, tymczasem ile godzin [...]
[...] wiślaków żartuje, że "gdyby był złośliwy, to wmawiałby nam, że postać w białym kapturze to nie działacz Ku-Klux-Klanu, ale... przykryty śniegiem Święty Mikołaj". Wczoraj wieczorem w sklepiku niebyło już ani jednej wlepki. gazeta.pl ============================================================== A mówiłem, że vlepy anty są do dupy i teraz się [...]
[...] kazdy dzien 2900? Pytanie numer 2: czy takie dawkowanie supli moze byc? DT - na czczo - 1 porcja CP // przed treningiem - 1 porcja massacry DNT - na czczo - 1 porcja CP // wieczorem - 1 porcja CP gdzie 1 porcja CP to 9gram a 1 porcja massacry to 55g Pytanie numer 3: Na noc twaróg półtłusty czy chudy? ktos kiedys pisal, ze chudy ma zbyt wysoki [...]
[...] łyknąłem 0.25mg caba, dzisiaj sut dalej piecze. Na wtorek mam umówioną wizytę u endo. Niestety wcześniej się nie dało. Dodam, że libido też podupadło nagle - przedwczoraj wieczorem nie chciał mi stanąć, potem zadziałał, ale ledwo. Poziom prolaktyny przed pierwszą bombą prawie dwa late temu był równo po środku skali - ani razu jeszcze nie udało [...]
Witam serdecznie!Nazywam się Jakub i jestem z Radzynia Podlaskiego.Mam 19lat.Siłownią zajmuję się od 4lat.Myśl o startach narodziła się rok temu,ale to było tylko marzenie.W wakacje poznałem Mateusza Polaszka(zeszłoroczny MP w kulturystyce juniorów młodszych).Mateusz zapoznał mnie ze swoim trenerem,Pan Sławomir Pawełczak.I tak to się potoczyło.Od [...]
[...] preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : dużo tego było od niskokalorycznych do ostatnio proteinowej Chciałabym od jutra zacząć z w miarę prawidłowo ułożona miską Obliczyłam sobie że powinnam zjadać 1800kcal, 135 g białka,60 g tłuszczu i 180 g węglowodanów Bardzo proszę o ocenę i ewentualną korekcję to wieczorem wrzucę miskę do oceny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "ten o właściwej" porze jem w szkole Czy to w miarę wygląda ? Zapotrzebowanie się zgadza + 2 dawki Gainera (brać w szkole i po treningu ? a w dni nie treningowe w szkole i wieczorem? ) Też się zastanawiam jak jest z tym makaronem może być przed i po treningu? Z ryżem będę mieszał raz biały raz brązowy żeby błonnika dostarczać w odpowiedniej [...]
[...] tłuszczyk, zwłaszcza na brzuchu, który mnie denerwował, ale nigdy jakoś specjalnie nie mogłam się zmotywować, by go zgubić- ważyłam ok. 62 kg i ćwiczyłam tz. domówki- zawsze wieczorem przed snem, w 3kl. gimn. zapadłam na zespół jelita drażliwego i chcąc nie chcąc musiałam trzymać dietę (powód: stress i złe odżywianie- kochałam śmieciowe jedzenie, [...]
Pierwszy cykl do oceny.
