takbylo wczoraj ..dzisiaj jest wyzej Wczoraj roblam trening z pilka....a wieczorem bo zrobila sie dziura czasowa wiec mialam trche czasu myknelam na rower. Bosz , to bylo najgorsze pol godziny, meczylam te jazde przeokrutnie WNiosek - nie powtorze tego ) A dzisiaj: wegle Zjadlam moje ulbione sniadanko ...chlebek wlasnego wypieku zroiony na [...]
[...] tego dorsza.... i chodzi za mna cos do zjedzenia jkies lody czy cos dobrze ze mam spotkanie i wychodze z domu bo pewnie bym na czyms pekla wyzalam juz z lozka wiec moze i wieczorem jakis ruch wcisne ...jak sie nie uda jutro rano udalo sie cwizenia na pilce 3 serie po 15 powt 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2kg na reke- w 2.francuskie [...]
za wczoraj zla jestem sama na siebie,dalam ciala z tymi lodami wieczorem golnie mam jakis spadek nastroju....( spalam do 8 ) co by swia zobaczyc innymi oczami ale ..jescze chyba musze poczekac Myslalam o tym dwa razy wyzszym chlesterolu i te porannne cwiczenie - 40 min interwalow na wioslach (6 rano) a badanie o 10 50 - musialy miec wplyw [...]
[...] nam swiezusie dorsze i lososie przywozl....pycha byly.A tak btw dzisiaj jadlam lososia na sniadanie....i wlasciwie po raz pierwszy w zyciu takiego swiezutkiego Jak bym wiedziala ze nagrzesze ...wczoraj wieczorem z nudow wioslowalam 40 min Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-15 19:27:24 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-15 19:28:56
tu tez o 5 jeszcze ciemno a o 22 juz ciemno teraz to chyba normlane no nie ....jescze niedawno i rano i wieczorem bylo jasno obli ma pytanie .czy ten trening ponizej moge robic tak pon, wt - przerwa czyli sroda jakies aeroby rower, basen- bieganie nie wchodzi w gre czwartek piatek kolejne sobota aero? jakos tak mi psychnicznie bardziej pasuje [...]
[...] 7 no, szacuje na pare tygodni walki i czystej miski plus 'fikolki' shrimp2,kaszmirka,Arkona76 dzieki za kibicowanie, fakt ze musze sie tu wyspowiadac skutecznie trzyma mnie z dala od 'grzechow' jedzeniowych choc wczoraj wieczorem wpadlo wino ....ale bylo blisko lodow:-D....zwyciezylam /-)_ tak ze 300-400 ml wina trzeba do miski dodac@@-)
choc wczoraj wieczorem wpadlo wino ....ale bylo blisko lodow:-D....zwyciezylam /-)_ No i brawo - ważne, że lody nie wygrały, a wino dopuszczalne jest przeca (w rozsądnych ilościach) %-)
A po tym winie to spadek miałaś? nie w dniu w ktorym mialam taki spadek, wieczorem wypilam wino....efekt ..widac ...w gore .... ja w sumie w cagu tego polrocza mialam 3 razy po 2 dni z alko, raz wodka dwa razy wino ...no i naprawde mialam powod (hahahaah jak alkoholik gadam :-) nawet jesli to tylko zaburzenia gospodarko wodnej organizmu .....to ja [...]
[...] rzeczywistych @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77b2699793140f6a84f9a57a551b16f.JPG dzisiaj miska - tyle tylko udalo mi sie wcisnac ze wzgledu na kosmiczny bol zoladka, ale wieczorem znaczy prawie noca (9-10) zrobilam co zrobilam mowa o treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf3b9937c79a4356b102d63a4c2a9d2b.JPG PP - ostania seria ledwo ledwo zrobilam [...]
DZIEN 3 miska - przebialczona - bo rzucilam sie na dorsza w zalewie com go wieczorem zrobila .....to jego wina :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c7e60e1bf4a4c3cbcd4110b71f5c94a.JPG trening rozgrzewka jak wczoraj tylko zajela mi nie wiem czemu 15 min PP ostatnia seria tylko 4 ....balam sie o telewizor {{:-( ze mi sztanga pierdyknie no i na koniec [...]
[...] wiec mial obowaizakowe czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem mozna nazwac ale na pewno jakas aktywnoscia pol godziny roweru z dzieciakami wieczorem po czym tak sie zachwycilam atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki [...]
juz chciałam Cię szukać zawsze wroce ...uzalezniona jestem:-PP A ten kompleks sztangowy-wytrzymałościowy kiedyś sobie zrobiłam i mogłabym kliknąc "lubię to". no jest super..tez mi przypadl do gustu|-) ok laski spadam ....prasowanie, trening , prasowanie ...do plan na najblizsze kilka godzin :-D praca wieczorem od 17 {{:-(
DZIEN 69 caly dzien bolala mnie koszmarnie glowa, nie pomagaly zadne prochy....wieczorem zdjagnozowalam ze bol glowy pochodzi z zoladka wiec zpodalam cole....i jjak reka o 21 odjal |-) w efekcie nie zrobilam mojego ulubionego zestawu ze sztanga }:-( MISKA mialo byc 120W i udalo sie ale ciezko sie tak poprzestawiac supli nie bylo za to wpadlo [...]
Fiu, fiu... że miałaś siłę w dniu pobrania krwi trening zrobić. Ja raz po porannym pobraniu krwi robiłam trening z moim wujaszkiem (żeby nie było trening był późnym wieczorem) i jakoś w rozmowie wyszło, że rano miałam kuj. No i zaczął się wykład... tzn. trening się skończył a wykład zaczął: że nie wolno mi w tym samym dniu dźwigać, że trzeba dać [...]
[...] - ale nie zbyt intensywnie - to powoduje zniejszenie bolu nie chce tez obnizac kalorycznosci ...bo i tak wiele tego nie mam wiec coby podkrecic metabilizm zwlaszcza wieczorem wymysliam sobie drugi trenig - bieg jakies pol godzinki a rano silowy x2 lub x3( ten co robie krewetkowy )tylko zwiekszajac liczbe powtorzen do 12-15 przy [...]
[...] jakie w uk zjem to ....mac donalds ( brytyjskie knajpy znaczy kuchnie w nich sa koszmarnie brudne) a tylko MD ma procedury HCCP...wiec wpadly macnagetsy i cola lihgt......a wieczorem swietowalismy wiec wino i ser brie...wiec juz czysciej :-) no i treningu nie bylo DZIEN 95 czyli dzisiaj juz grzecznie TRENING [...]
leah[50 tka]
