agas - tłuszcze oczywiście dziennie a nie na kg. Możesz przysłać mi na maila jakieś info o sobie (wiek, wzrost, waga, aktywność, a i płeć, bo nie pamiętam czy Ty to K czy M) i postaram się najpóźniej dziś wieczorem przysłać Ci cuś ciekawego. Pozdro! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.
dzisiaj wzięłam pierwszą tabl.Thermy. Miałam ostry trening i pociłam się mocniej niż zwykle, ale potem było mi wręcz zimno. Czy to normalne? Moze powinnam wziąć więcej? Mam jeszcze jedno pytanko...czy warto brac therme wieczorem, jesli juz nie planuję treningu? Ivonne
Uczucie chłodu to normalka. A czy powinnaś brać wieczorem? Nie, najpóźniej o 16:00, bo nie zaśniesz. Możesz brać tylko w dni treningowe. A tak wogóle, to proponuję wrzucić pierwszą stronę tego topicu i życzę miłej lektury Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] na pakernie 4 posiłek omlet z pięciu białek i dwóch żółtek +smaże to na łyżce oleju z oliwek 75g ryżu 5 posiłek pierś z kurczaka 200g + łyżeczka oleju z oliwek 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym A więc zależy mi na pozbyciu się tłuszczu przy minimalnych spadkach mięcha. Po siłowni 10 kapsółek BCAA Nutrend + wafle [...]
O dzieX Grasik za odpowiedz. Witaminki biorem wieczorem (panvitan) jeszcze do tego biore HMB 3x/dzien juz mi sie cykl konczy. sila zamiast mi malec to rosnie ale cos z tym odsmalcowaniem sie cos opornie mi idzie waga niby niska ale te obwoady moze tluszczyk spada a miesnie rosna? hgw i ostatnio jest jakos nie klawo wczesniej bralem 4tabsy thermy [...]
[...] thermy dziennie i dopiero teraz zauważyłem lekkie efekty jest mi troche zimno ogólnie jakoś twarz mam bardziej gorącą niż zwykle siusiam częściej niż zwykle wczoraj wieczorem tak się odwodniłem że musiałem wypić chyba z 2 litry wody na raz (troche nie zauważyłem działania A to niebezpieczne ) No i jak dzisiaj rano nie wziąłem thermy to [...]
Nicolai jem trzy posiłki (nazwijmy je podstawowe), które staram się jeść zawsze o określonej porze, ale między nimi często coś przekąszam, w sumie to jem ok 5-7 razy dziennie, z tym że te "przekąski" to głównie owoce ( banany, jabłka ) a do tego wieczorem odrzywka białkowa
[...] chleba razowego 3 posiłek ryż 75g pierś kurczaka 200g 3 posiłek jest posiłkiem przed siłownią 4 posiłek omlet z pięciu białek i dwóch żółtek 75g ryżu 5 posiłek pierś z kurczaka 200g 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym Hosse: biore bcaa ale w malych ilosciach i tylko przed aerobami Training HARD = doing WELL!
[...] raczej odpada)? 2. Ze wzgledu na ruchome godziny pracy moj codzienny trening tez nie ma stalej pory. Trenuje (silownia - trening na rzezbe oraz aeroby) rano od okolo 8 lub wieczorem mniej wiecej od 18, ale zdarza sie tez ze na silownie ide rano, a dopiero wieczorkiem wskakuje na stepper. Zupelnie nie wiem kiedy brac Therme w przypadku [...]
[...] ale dobrnelem do 32 strony i juz nie moge dalej bo mnie Matula goni, wiec zdazalo mi sie wypijac b. mocna kawe(4-5 lyzeczek na szklanke) czy raz 2x 0.33l Red Bulle oklo 9 wieczorem zeby sie troszke dluzej pouczyc i szedlem spac bo wytrzymac nie moglem, a wazne jest ze wtedy wstawalem wyspany i wypoczety, chyba nawet nie cwiczylem w tamtych [...]
[...] juz chyba ostatnie pytanko, za wszystkie odpowiedz naprawde bardzo dziekuje, forum to super sprawa :). A pytanko brzmi: czy jest wazne to zeby brac TP 30 - 60 min przed treningiem?. Czy moge cwiczyc 3 - 4 h po zazyciu thermy czy to juz nie bedzie to samo ? np. biore therme rano cwicze wieczorem itd. Gniew rodzi bol ... tak jak bol rodzi gniew ...
antyutleniacz czyli cooo jesli moge spytac bo ja zacyznam cykla od jutra mam therme niestety te nowa mhmmm i opakowanie HMB tak jak wyczytalem z postoff no i qpoje Panvitan zeby zazywac witmianki wieczorem ale antyutleniacz mhmmmm rozjanij to troszke co mi jeszcze potrzeba od rzu mowiee jestem na diecie i cficze regilarnie na silowni
[...] ;( Zero mocy 7 dzień: dwie tablety o 10 i jedna koło 16. (zaspałem do szkoły) Ilość POWERA nieznaczna. Nie wiem, co się dzieje. Therme biorę zawsze po jedzeniu, witaminy wieczorem, więc wszystko powinno być OK. Jedyne działanie, jakie teraz odczuwam to kręcenie w głowie i lekkie przymulenie. Toalety już tak często nie odwiedzam pomimo [...]
a co jezeli mam treningi wieczorem, wczoraj lyknalem terme kolo 14, wszystko bylo oka a zjazd mnie dopadl ok. 20 (totalne wypompowanie) a trening na 21 - myslalem ze umre. Trenuje BJJ i nie wiem jak to rozwiazac zeby czuc sie oka na treningu a jednoczesnie normalnie moc zasnac? Pozdro KdH/BJJ/WWA
[...] tam jaki mózg Też ode mnie już coś dostałaś, za wytrwałość to by się z 10 należało, ale nie można Grasia - będę cierpliwie czekał; niedługo śmigam do Łodzi i będę dopiero wieczorem, także nie spiesz się. BTW - dlaczego nie jesteś jeszcze boldem, no dlaczego???!!! Może trzeba MaTEO w Opolu odwiedzić i delikatnie wytłumaczyc, iż Forum wymaga [...]
No nie wiem czemu jeszcze nie! Napiszę once again wieczorem jak wroocę z treningu. :)) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-10 10:29:17
Wszyscy piszą o kłopotach ze snem. Ja też mam, ale w drugą stronę. Powoli doszedłem do 3 kapsów (rano, południe i ostatni ok. 16-17) i wieczorem, już gdzieś tak o 21-szej jak tylko gdzieś usiądę to przysypiam. Zanim dodałem trzeciego kapsa ok. południa, to podobny kryzys miałem także w ciągu dnia. Ale kopa do treningu daje dobrego - jak nie [...]
wczoraj wzialem pierwsze therme, ale nie odczulem tego, rece mi sie nie trzesly nie pocilem sie bardziej energii na treningu tez chyba szczegolnej nie milame za to wieczorem dostalem zgagii w ogole jakis zmeczony bylem, a no i do wc co chwile ganialem, ale mam nadzieje ze dziala :)
[...] Tam, gdzie ćwiczę nie ma niestety urządzeń do aerobów typu rowerki, stepery czy bieżnie, jest tylko sam "złom" Także staram się jeździć doadatkowo wieczorem na rowerze, czasami też biegam na boisku po siłce. W związku z czym mam pytanie do fachowców: czy sam trening siłowy, dosyć intensywny i sporadyczne aeroby, [...]
Therma Pro
