wieczorem

raz rano na czczo z sokiem wystarczy. Jesli masz jej duzo i nie sprawi to dla ciebie roznicy mozesz wziac 2 razy dziennie rano i wieczorem.

jeśli na 100 % sa to plecy okragle to zestaw cwiczen znajdziesz na forum. Wiele razy jzu wypisywalem takze poszukaj tylko. jak nie znajdziesz to ja wieczorem wroce z pracy to napisze, pozdrawiam

miałem podobny problem - minie po kilku strzałach maści przeciwobrzękowe nic nie dały kup sobie maść rozgrzewającą i smaruj codziennie wieczorem miejsce po inj. (w moim przypadku sprawdziła się "Maść Niedźwiedzia" - silnie rozgrzewająca) - dostaniesz w każdej aptece tabsy z ibu również wskazane

wieczorem napisze co jest jak będę w domu. a co to za różnica??

xpand- przed treningiem i rano w nietren. jablczan- rano i wieczorem bcaa okołotreningowo- przed 1g. na 10kg. mc i po tren. tak samo. to juz dwie odpowiedzi w jednej

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

Jak już bierze rano w nietreningowy pande, to po co jabłczan? w nt jabłczan chyba raczej tylko w wieczorem

no owszem moze być za dużo no to bierz tylko wieczorem...

w nie treningowe rano 5 g . a wieczorem nie dorzucić jeszcze 5 g ?

w treningowe tak żeby wyszło 10g kreatyny w DNT starczy 5g ale równie dobrze mozesz jechać w DT jak i DNT po 10g nie widzę sensu brania wieczorem Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-12 16:09:56

Wrzuć to w takim razie uporządkowane, żeby było wiadomo o co chodzi. Posiłek przed treningiem zaleca się zjeść ok 1,5-2,5h w zależności od intensywności wysiłku. Przygotuj sobie go wtedy, kiedy Ci pasuje. Np wieczorem.

Po prostu wpadnij na trening. W tym tygodniu są w Mosirze Ornitologiczne Mistrzostwa Polski i zajęć nie ma, bo ptaki potrzebują wieczorem spokoju, tak więc zapraszam w następny poniedziałek. Ostatnio chłopaczek z Czeladzi został wicemistrzem polski w BJJ, więc chyba trener nie jest zły.

DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 porcja białka WBC i przed snem Caseine. DNT po przebudzeniu Deto, w ciagu dnia 3 porcje białka WBC i przed snem Caseina. Czy to bedzie dobre [...]

odzywki bialkowe/zawierajace bialko -> nie odzywki ww -> od biedy tak... btw..mozesz wieczorem nasypac odzywke do shakera..a rano jedynie zalac woda/mlekiem i wymieszac...bedzie szybko i 'bezpiecznie'...

Z rana mam malo czasu bo jem sniadanie, potem musze se zrobic sniadanie do szkoly i odrzywke a teraz bede robil sniadanie i odrzywke do szkoly wieczorem i dawal na noc do lodówki a rano tylko bral i do szkoly.

za długi okres czasu by bezpiecznie móc przechować gotową już odżywkę więc zrób tak jak radzono powyżej, nasyp odż. do shakera wieczorem a rano zalej wodą bo bez przesady to aż tak dużo czasu nie zajmuje.

teraz wiem ze po treningu powinno sie unikac tluszczy a wieczorem przed snem ich dostarczyc razem z bialkiem, mam prosbe czy mozecie to tej diety dopisac rowniez rozpiske odzywek ktore napisalem ze bede brac I posilek Mleko 1,5% 250ml + płatki owsiane i rodzynki Kawa bez cukru 250 ml Orzechy włoskie 100g II posiłek Bułki grachamki 150g + szynka ok [...]

pierwszy koorva pewno że mam rade, ogranicz diete do 800 kcal , i codziennie rano siłownia na czczo a wieczorem 2 godziny na biezni do tego 3 godziny snu na dobę i koniecznie l-karnityna

Polecam krem do rak glicerynowy z wyciagiem aloesu . 2 razy dziennie rano i wieczorem pokremuj i powinno pomoc mi pomoglo . pozdro Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 22:59:03

dokladnie sam po sobie widzisz czy jestes wypoczety czy nie jak przebaluje w sobote cala noc mimo tego ze przespie cala niedziele i i wieczorem ide spac to w pon czuje ze moj organizm nie nadaje sie do treningu potrzenuje sie zregenrowac wiec odpuszczam 11 godz snu jest git