wieczorem

Ok, czyli do tego co Ci napisalem czyli mojej "diety" dorzuci musze ze 100g wegli i wtedy tez kalorie beda w miare na zero. Przed silownia wiecej wegli i po treningu tez a wieczorem juz bardziej bialko? O jakos mysle ze dbam, moja zona nie lubi kupowac nic z biedronki (nie urazajac nikogo) kupuje raczej sprawdzone produkty.

Jak robisz trening wieczorem to węglowodanów bym się tak nie obawiał. Jak Cię bardziej interesuje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- W prawdzie u Ciebie nie redukcja,ale i tak może być to dobre rozwiązanie Jak będą się przedstawiać wartości BWT diety na tym bilansie zerowym?

Są spadki8-):) wieczorem wstawie;)

A oto pomiary;) Miska i trening wieczorem;) waga talia pępek pod biustem biust udo łydka biodra 26.09.2013 88 93 108 85 115 73 42 112 7.10.2013 85,6 90 105 85 112 70 41 112 zmiana -2,4 -3 -3 0 -3 -3 -1 0

Dzisiaj do miski wkradł się makaron}:-( Cały dzień sprzątania, a wieczorem goście, więc trening przełożony na jutro. Jutro znowu wyjeżdzam i będę miała wybór ryb;) w domu trochę ciężej mi z dietą, bo domownicy jedzą coś innego i dużo czasu spędzam poza domem, jak wrócę muszę się zaopatrzyć w pojemniki na posiłki, wtedy będzie mi łatwiej. [...]

[...] też na tyle miły, że poprosił kuchnie o zważenie mięsa przed obróbką i podał mi gramaturę ziemniaków;) dodam, że wszystko robił z uśmiechem:) :-) Naprawdę byłam mile zaskoczona co wyraziłam porządnym napiwkiem;) Jutro rano wyjazd i wieczorem pierwszy w tym tygodniu trening siłowy:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df9ff120414647f0b887dd6ab003ea28.png

Dzisiaj dostałam @ i zrezygnowałam z wizyty na siłowni, miska jedzone na sile, bo zle sie czułam cały dzien, wieczorem wybrałam się na 40 minutowy spacer, zrobiłam 4 km. Leki: euthyrox,bromergon warzywa: mieszanka sałat,papryka,ogórek,marchew,seler naciowy, pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2422f425a18f4f2e854be7fb341271e3.png

[...] 5) wznosy z opadu 15/15/13/10 6) Pompki o ścianę 15/15/15/15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6kg/7kg/8kg/9kg 8) Pompki w podporze tyłem 15/15/12/10 plus szybki marsz pod górkę 20 minut i rozciąganie 60 minut basen a wieczorem spacer z siostra i psami 1,5 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ed468e0b48e488bb65c276ece2f791c.png

[...] honor i klasę. Przed nami walka o scudetto. Szacunek dla Deportivo za tak piękny mecz.” Giuseppe Pancaro: ”Niewiele jest do wyjaśnienia, po prostu dziś wieczorem Milan nie grał, a Deportivo częściej znajdowało się przy piłce niż my. Przewracamy jednak kartkę na drugą stronę, jest nam żal, ale trzeba spoglądać przed siebie i [...]

[...] pliku na '****.jpg' i juz Jesli chodzi o sniadanie, bardzo polecam omlet/placek owsiany, czyli platki owsiane z jajcem na patelni. Moj przepis to: 30 g platkow namoczyc wieczorem, a rano wbic w to 2 jajka, rozklocic porzadnie i fru na patelnie. Gotowe :-) Aha, jesli masz wedliny od znajomego to skoluj sobie do smazenie smalec:-) Przy [...]

Ok, nie bede a czy owoce po treningu są ok, jesli trening wykonuje się wieczorem? Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-13 20:37:35

Wieczorem posle kilka

Dzisiaj jestem po 1 treningu, rano bieganie, rozciąganie, pchnięcia z miejsca z różnych elementów. Najdalsze pchnięcie z miejsca kulą 10 kg 12,80m. Teraz lekka siłownia wieczorem, jutro dosłownie bieganie, rozciąganie, kilka rzutów może i w niedziele zawody w Tarnowskich górach konkurencje: -Tir -Hantel 90kg góra doł, -Yok 380kg + Opona x6 [...]

[...] treningu, jutro wyjazd do Wąsosza. Konkurencje: -Przerzucanie pali, -Kule, -Martwy ciąg na aucie, -Belka na ilość, -Przeciąganie tira, -Yok+Opona, Dzisiaj tylko lekkie bieganie, dużo rozciągania. Wczoraj kilka pchnięć wieczorem, bez rozgrzewki właściwie i zadowalające wyniki. Pit tak lepiej się czuje, a biorę tylko 4 kaps dziennie.

Wczorajsza miska. Wieczorem było ciezko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7a3a7eb47149469b664cfa342bf734.png

Witam. Sobotnia miska nie jest, nie liczłam, była czysta, wieczorem było troche wiecej wina. Wczoraj: Trening HIIT. T-nation. Body-Weight Squat Hand Walkout – from knees Single-Leg Deadlift Push-Up Jumping Jack Reverse Lunge – overhead reach Pike Push-Up Mountain Climber Nie liczyłam minut, ale było słabo po sobotniej imprezie. :-{ [...]

Ostatnio chorowałam 4 miesiace temu, od tego czasu mam astme. A ten ból gardła zaczał wczoraj wieczorem, i dziwie sie, az tyle suplementów uzywam. (Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x )

Witam, wczoraj byliśmy z Mateuszem na eliminacjach Strongman Team Poland. Teraz w środę jedziemy sędziować Mistrzostwa Polski Strongman policjantów do Kłobucka, co do treningu to coraz mocniej trenuję. Dzisiaj zrobiłem rano klatkę i nogi. Klatka już na w miarę dobrym poziomie, skos w górę 180kg z zatrzymaniem ze sporym zapasem. Wieczorem [...]

poranne bieganie jest duzo bardziej męczące niz bieganie wieczorem no ale chyba właśnie o to chodzi, przeczytałem ten cały post na temat ABSII i zaczne go stosowac i wieksza uwage musze zwrócic na te dolne miesnie brzucha ponieważ zauważyłem że juz te górne po dwuch tyg ćwiczen zaczyna byc widac:D z czego jestem bardzo zadowolony niestety na dole [...]

'Chwilowy" spoko wybaczam Ci :P.Mam nadzieje ze bedzie tak jak mowisz.Zamierzam dziennie 2 raz biegac po 40min rano i wieczorem + a6w i za kilka dni cwiczenia w domu z hantlami i sztanga .Chyba sie nie zajade yyy.Jestem dobrze nastawiony ;)