wieczorem

okey wieczorem dam jakąś diete :D byłem dziś w biedronce ... kupiłem troche zapasu ... z witamin był jaki suplement diety vital plus sss jakieś witaminy i kupie jeeszcze sobie Maxivit może być? z tego teflonu widze taki tani na allegro ... podam ci nr aukcji bo nie mozna dawac linkow zobaczysz czy moze byc 1352783734 pozdr

ok podziękował :D wieczorem wezme dietke na wtorek :D

Dziś kolejny treningowy dzień :) aero 52min: 30min interwał+22min na stałym tętnie. Na szczęście nie było dziś upału, więc energia i chęć do wysiłku dopisywała. Wieczorem w siłowni F U T U R E B O D Y trening siłowy: plecy, biceps i delikatnie klateczka. Jutro o 17stej w tym samym miejscu robimy sesję zdjęciową, więc na dniach nowe foto :)

"Wyciskanie na maszynie - unikaj, narzuca ci tor ruchu, skupiaj się na ćwiczeniach na wolnych ciężarach". Klata+bic Plecy off Bary+tric Nogi Taka kolejność,teraz muszę wyjść przyjdę wieczorem rozpiszemy coś wspólnie.

Hej, Wczorajsze wygibasy: Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 8@8kg 6@12kg 6@16kg Serie zasadnicze 5x6@20kg co serię 8/8 dead bug Akcesoria 4 rundy Dips 5@2,5kg TRX rows 8 3 rundy Shoulder raises with dumbbells 10@6kg TRX triceps bodyweight extensions 6 3 rundy Biceps curl w oparciu o ławkę 12/12@8kg WOD Co 3 minuty przez 12 minut 40 DU 15 [...]

[...] 30 min przed sniadaniem i 2 przed obiadem(ok. 1-2h przed treningiem) do tego staram sie zdrowiej odrzywiac. Przede wszystkim zadnych slodyczy, głownie nabiały, 4-5 posilkow w ciagu dnia, 2 litry wody. I wieczorem ostry trening... Wage trzymam w granicach 63-64kg. Wydaje mi sie, ze postepy sa, bo ogolnie czuje sie dobrze i lepiej funkcjonuje

bede wieczorem ide jakis film ogladac

Dzisiaj micha jak zaplanowane oprócz tego, ze przespałam (dosłownie) makaron z kurczakiem. Nie wyspałam się w nocy i jak już się popołudniu położyłam to wstałam wieczorem i nie mogłam zjeść wszystkiego naraz :) Co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/bialko-provit-80-0-7kg-wpc-spi-olimp-krakow-tanio-i1899714969.html I jeszcze jedno pytanie: [...]

[...] trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie bodajże 6 sztuk, czyli 12 jajek i ok 700g mięsa. Luz polegał na tym, że wieczorem wypiłem sobie kilka browarków i posiedziałem przy serialu. Jak finanse pozwolą za tydzień szkolenie, więc z michą na wyjeździe za wesoło może nie być z racji, że [...]

22.10 Niestety aeroby wczoraj wieczorem, przy kropiącym deszczu i sporym wietrze to był kiepski pomysł, dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC. Trening: W tym stanie nie bardzo mi się [...]

[...] się, że jednak 17. Niby 2 zł różnicy, ale braliśmy sporo łososia, jajek, ręczniki papierowe w tej samej promocji, także uzbierała się całkiem ładna suma. Trening: Miał być wieczorem, ale wypadło jeszcze parę spraw do załatwienia i niesety wolne, myślę o dwóch treningach jutro bo raczej na pełnej intensywności nie zrobię dwóch dużych partii jak [...]

Bry, tak się zastanawiam, jak mam mega zakwasy i zrobię porządny trening rano to będę w stanie pójść na inny trening wieczorem? %-) Bo boję się, że o tej 18.00 to już w ogóle się nie ruszę }:-(

jak nie zasnę to będę miał przynajmniej z kim pogadać wieczorem ;-)

[...] czasowo i emocjonalnie. Moja propozycja aktywności dla Ciebie: 1. Trening na siłowni - 3xtydz 2. Trening aerobowy ( rower, stepper, jogging) 3xna czczo z rana oraz 2x wieczorem, np. po siłowni 3. Kup sobie kilka supli: -Super Cuts z Universala, to śmierdzące tabletki, ale naprawde godne polecenia. Jego składniki wspomagają przemiane [...]

[...] i okno zrobic sobie od 12 do 20 i rano dorzucic bcaa ? Czy moze lepiej sniadnie zostawic bialkowo-tluszczowe a na treningu wypic 50g carbo. ? Diete i trening wstawie dzisiaj wieczorem bo musze troche sie spieszyc . A jesli chodzi o trening , to silowo strasznie kiepsko czuje malo energi i ciezary tez poszly w dol , ( cale zycie trenowalem [...]

[...] I dorzuce wiecej wegli. Ale tutaj wazne pytanie: mam te wegle wsuwac kiedy sie da czy jedynie okolotreningowo?? Teraz szukam zrodla wegli zlozonych.... Problem z portalem, wieczorem wrzuce miche z wczoraj i dzis. oraz trening. bez rowerka. Aha!! - madre glowy: co z bieganiem? Jak ta epokoa lodowcowa tu sie u mnie skonczy to bym sobie pobiegala [...]

dałam się namówić na drugiego kota, dziś wieczorem mąż ma go przynieść... już mam stresa co ten pierwszy kot powie

Mnie wczoraj wieczorem dopadła głodzilla i zgrzeszyłam nadprogramowym bananem i żółtym serem !

Ja zamowilem wieczorem 5 marca na drugi dzien(czyli 6 marca) o 15:45 dostalem email ze dali ja do spakowania 7 marzec potwierdzenie nadania i 8 kurrier bd o 13 dzisiaj 8 marzec :-PP Edit czyli zawsze czekac trzeba 2 dni 1 dzien na az spakuja a drugiego dnia kurier ja przechwyca ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-08 12:28:52

Coś na Nerwy, stres, zmęczenie Na kłopoty z zasypianiem Przy problemach z bezsennością pij wieczorem szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu. Nie zapomnij także o dokładnym wywietrzeniu pokoju, w którym śpisz. Dobra jest też nalewka z głogu. Wydrylowane i posiekane owoce głogu zalej alkoholem i odstaw na 2-3 tygodnie. Gdy nie możesz zasnąć, [...]