wieczorem

Odniosę się do tego co co napisałeś wieczorem bo teraz za bardzo nie mogę pisać ;)

Ale odpowiedz sobie na podstawowe pytanie: z jakiej racji W OGÓLE miałbyś we własnym kraju być narażony na ataki? Chcąc wyjść wieczorem do knajpy/kina/na koncert będzie trzeba się pożegnać z rodziną, bo być może to będzie miejsce naszej śmierci. Poślesz dziecko do szkoły i nie będziesz wiedział czy wróci, bo może akurat tam zaatakują terroryści. [...]

Jutro napiszę wieczorem i obiecuję, że będzie zaorane, bo jutro o 10 mam egzamin i tak średnio z czasem jestem, a to wymaga jednak czasu.

Ja jestem juz po treningu nog, mialo byc z podopiecznym ale ostatecznie trening nog wykonalem z Bartkiem Chałajem, ktorego osoby zainteresowane wyciskaniem na pewno znaja. Wieczorem relacja. A tak wracajac do wznosow to dla ciekawosci powiem, ze robilem wznosy stojac 7,5kg sztangielkami x105 ruchow w serii :-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

Jestem, z tym że dostęp do internetu chwilowy. Późnym wieczorem odzyskam łącze to zdam pelna relację z treningów. We wtorek zrobiłem klatkę z tricepsami, wczoraj plecy i przedramiona a dzisiaj robie barki z bicepsami ;-).

Troche zdjęć z dzisiejszeo treningu:,filmy sie zaczna niedługo ładować ,pewnie wieczorem uda się wrzucić. By dodatkowo zmobilizowac Axela,także dołączyłem do treningu :) [...]

Dzisiaj wpadły barki, dlatego pisałem o plan wieczorem we wt żeby właśnie nie wyszła taka sytuacja, zanim napisałeś to już zacząłem trening bo miałem okienko między zajęciami. Jutro nie wiem czy dam radę zrobić trening... jeśli już to będę miał na niego max 1.5h? Co sugerujesz?

[...] też jak inni mówią Decydującego Starcia. Notowania na dzień dzisiejszy: Axel wyciśnie 150 kg 38 osób tak głosowało Axel wyciśnie najwyżej 140 kg -tak obstawia 20 osób A co zrobi Axel? Wszystko rostrzygnie sie 29 kwietnia o godzinie 11:00-otrzywiście foty będa online a film wieczorem /SFD/Images/2015/4/7/a08e79a15f064736b9da00d65b9f8e7a.jpg

[...] trenuje silowo. W poniedzialek ide do neurologa zeby zdiagnozowac przyczyne bolu, wizyte mam umowiona na godz 14 po zajeciach na AWF. Gdy po badaniu wszystko bd ok to w pon wieczorem zrobi juz lekki trening. Wczoraj jak wrocilem ze szpitala nazajutrz byl u mnie kurier z paczka supli od sklepu SFD, wyslalem Mastiemu fotki zeby wstawil kilka z [...]

[...] do pracy i z pracy na rowerze (16km) Do miski niespodziewanie wtargnęły mi jablka(wliczone) ale wsiowe,kwaśniutkie i z robaczkami więc nie mogłam się powstrzymać. Dzisiaj wieczorem mam wyjście na którym będą same ciasta więc wypcham się prochem (z dwojga złego lepsze chyba to}%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a3320e2883442eb1ab9b76ec699248.png

[...] smakowity około 400ml) jabłko (wyjątkowo smaczne) rosołek + warzywa kapusta+mieso indycze+buraczki+brokuł(z benecolem) rosołek+marchew mięso indycze+buraczki+brokuł ziółka wieczorem batat+olej kokos+mięso drobiowe+brokuł (z benkiem)+buraczki non stop coś pije jak nie sok to rosół, jak nie rosół to herbatę,wodę itd. Dodatkowo choroba mnie [...]

[...] wchodza w decydująca fazę przygotowań a kibice chcący być w Sopocie dłużej niż jeden dzień-polecam rezerwację noclegów,bo w dniu zawodów -w Operze Lesnej w Sopocie ,wieczorem będzie koncert gwiazdy lat 80',ubiegłego wieku-Thomasa Anders z zespołu Modern Talking. Sopot przeżyje prawdziwe oblężenie kibicami i miłośnikami tego [...]

/SFD/Images/2016/1/8/9f53086271544bae86950a8d952ced8e.jpg /SFD/Images/2016/1/8/6b303635cc574590a565231fba8f6582.jpg Rybka: /SFD/Images/2016/1/8/7374958e426b48f987de88e00dc61746.jpg Polędwiczka: /SFD/Images/2016/1/8/73c69415503b488c9af10b9fd8093bcd.jpg Wieczorem nie chciało mi się zbytnio jeść, a u rodziców były kopytka to zjadłem i zapiłem wheyem. [...]

Ja rozumiem że jak wieczorem wracasz do domu i siadasz na chwile do kompa to można cos napisać. Ale nie zawsze tak sie dzieje, ja pracuje w innym miescie przez 5 dni i nie mam neta wiec np jak tu robic wpisy :D ale nie spamujmy, ważne że chłopaki coś piszą i ćwiczą!

[...] i ladnie leci. Mi w 3tyg. mimo diety nie na 100% (2 razy wpadlo cos slodkiego) i co weekend alko spadly ~3kg i 4-5cm w pasie - rewelacji nie ma, ale nie jest najgorzej. Jak juz Ciupelek wspominal (polac mu!) chyba na 8 stronie dieta nie jest trudna do przygotowania - wystarczy troche czasu poswiecic rano i wieczorem. Ogolnie dobrze pisal, sog

Nabiał może być na noc, ja szamie i nic nie przeszkadza Wieczorem potrzebujesz białka o które będzie się wolno wchłaniało, więc ser jest ok, dodajesz oliwy i jest bardzo si jak na mnie

[...] pozniej moze tabata jak dam rade Co do diety, rano wejdzie omlet 3jajka+40g musli(platki owsiane, rodzynki itp.) Pozniej gofer jako cheat meal Nastepnie taki sam placek (juz naszykowane) Ale nie bede mial co wiecej wzisc a wroce dopiero wieczorem i wejdzie z 200g wiejskiego Takze dieta troche zawalona, ale mysle, ze az tak zle nie bedzie Pozdro

[...] groszek 3pos 150g klopsow 25g masla orzechowego 4pos 200g wiejskiego 15g orzechow laskowych 5pos troche chipsow + 1,5l wody xd Waga troche do gory, bo pobalowalem 14 wieczorem mysle, ze wroci do normy jutro. Jutro tylko silownia, ew. HIIT z 10min jak bedzie moc. Zamowilem o3 olimpu 65%, pytanie czy 3tabs do sniadania wystarcza? W planach [...]

[...] o uszy, że niektóre suplementy po wymieszaniu z woda trzeba od razu wypić, bo po dłuższym czasie tracą swoje właściwości. To żadne sprawdzone źródło, ale jesteś fachowcem w dziedzinie, więc jakbyś mógł się odnieść do tego. Ja często przygotowuję suple wieczorem dzień przed i wstawiam do lodówki, bo lubię z rana mieć idealne rozpuszczone i zimne.

12 września - 7 dzień cyklu (DNT) krótko - micha na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. [...]