[...] na basen ze względu na uczulenie na wodę w basenie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuję się nawet jak będzie to miało być codziennie. Najlepiej cos wieczorem lub rano. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bio CLA ( wiem, że to bez sensu było skoro nie ćwiczyłam .. ) therm line II. Aaale ja głupia :P.. eh Czy [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: ~80 kg Obwód klatki piersiowej: ~100 Obwód pasa: ~100 Obwód uda: ~ 60 Cel: Jak widać wymiary te nie są za ciekawe dlatego też przez zbliżające się wakacje chciałbym zrzucić wagę do ~ 70 kg + nabrać ładnej sylwetki. Ile czasu mi to mniej więcej zajmnie z treningiem, dietą i ćwiczeniami opisanymi [...]
[...] zdrowia: nie mogę za bardzo biegać bo mam problemy z kręgosłupem Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek 3 x w tyg, basen 1 x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna z zieloną herbartą w tabletce rozpuszczalnej 2 x rano i wieczorem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak
[...] minut 7 DZIEŃ - WOLNE DIETA PONIŻEJ Założenia są jak niżej, lecz urozmaicam posiłki bo lubię gotować i myślę, że zaprezentuję wam kilka nowych wynalazków :) Data dziennika jest z 1 stycznia bo nie chciałem sobie "śmiecić" w lutym. Aktualne zdjęcia mojego tłuszczu dorzucę wieczorem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04a4e6c9fdab4d40b4032d47add18ccc.png
[...] Olimp Xplode – przed i po porannym cardio oraz przed i po treningu na siłowni Aminokwasy: MR.Big Amino Fuel – w porach miedzy posiłkowych Witaminy: FA MultiVitamin – rano i wieczorem Stak creatynowy: Universal Storm – przed i po treningu Spalacz: Animal Cuts – przed porannym cardio oraz przed popołudniowym treningiem Proteina: Scitec [...]
[...] kiedy stosowalem: Creatine Magna Power firmy Olimp. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze progres byl rowniez na dobrym poziomie. Niestety nastapil ten feralny dzien kiedy wieczorem nagle odczulem dosc mocny bol w lewym boku byl nie do wytrzymania ból zaczol promieniowac praktycznie na cala dolna czesc kregoslupa i nogi na ktorych juz nie [...]
[...] 300g owoców, które jem codziennie do placka na kolację. Wcześniej jadłem placka na śniadanie a śniadanie na kolację :), ale miałem duże problemy z gazami, odkąd jem placka wieczorem wszystko jest OK, oprócz wyników :((( Oczywiście nie zacząłem brac statyn od razu, postanowiłem powtórzyć badania po jakimś czasie, zrobiłem to teraz, dzień [...]
Ranek, 5 lutego, Piotr D., informatyk w znanej firmie konsultingowej, będzie wspominał do końca życia. O godz. 6 rano do drzwi wynajmowanej przez niego kawalerki przy ul. Wrzeciono na Bielanach ktoś zaczął dobijać. Mężczyzna wyjrzał przez wizjer. Na klatce zobaczył antyterrorystów w czarnych kombinezonach, kamizelkach kuloodpornych i kaskach. [...]
[...] 18 : 00 a 20 :00 to samo co w wtorek i środę + zielona herbata Przed snem miedzy 21 00 a 24 00 to co zawsze Tak to będzie wyglądało jak pojade na basen rano a tak jak wieczorem Śniadanie miedzy 08 :00 a 10 :00 Białko 40g z wodą + Płatki owsiane na mleku + 2-3 kromki ciemnego pieczywa z czymś + zielona herbata Obiad miedzy 15 : 00 a 16 : [...]
[...] na siłowni, diecie oraz suplementacji podczas przygotowań do tej walki? Daniel Acacio: Rano ćwiczę MMA a po południu Muay Thai i kondycje, a dzień kończę treningiem BJJ wieczorem. Wszystko trenuję z duża intensywnością z moimi trenerami CM System gdzie Cristiano Marcello jest głównym trenerem. Moją dietę ustawia Fausto Motta. Fight24.pl: [...]
[...] gdyz mam bardzo napiety harmonogram zajec w czasie dnia i nie mam czesto czasu podjechac do domu, zeby zjesc obiad, z racji czego raz jem go o 14, a raz o 17. Codziennie wieczorem robie jakies cwiczenia na rozbudowe miesni brzucha, ale wlasnie rozchodzi sie o to, ze one rozbudowywuja miesnie, a nie pala tluszcz :) Zastanawialem sie nad [...]
[...] substancje przeciwzbrylające : węglan wapnia, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; witamina B12 (cyjanokobalamina). Zalecane porcjowanie Stosuj 2 tabletki wieczorem, popijając wodą. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie [...]
[...] pewnie wieczorkiem Wiek : W tym roku stuknie 38 Waga : 102 Wzrost : 195 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa: spodnie 36 - zmierzę się w domu Obwód klaty: zmierzę wieczorem Obwód uda: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): była siłownia 3-4 razy w tygodniu ale ostatnio ciężko z tym i ćwiczę w domu Dostęp do siłowni [...]
[...] testosteron poniżej dolnej granicy normy . Pierwszy etap hcg 4 tygodnie dawki najpierw 1000iu potem 500iu bite dwa razy na dobę np 2 razy 500iu lub 2 razy 2razy 250iu rano i wieczorem hcg może być zwiekszone do 6 a nawet 8 tygodni w tym przypadku dawkujemy tylko pierwsze dwa tygodnie dawkujemy 1000iu dwa razy na dobę potem 500iu dwa razy na dobę, [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, które czasem stosuję zamiast posiłku (późnym wieczorem, gdy wracam z treningu tanecznego, albo rano, gdy nie zdążę sobie przygotować śniadania) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) jestem [...]
[...] sobie odmówić czegoś słodkiego... Nie wiem czasem po prostu muszę, a jak zjem to później jestem strasznie zły na siebie. Nie wiem jak to powstrzymać. Zrzut z dietki wieczorem bo teraz czeka mnie mały maraton siłownia+piłka ręczna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a32fb0467ca48e8a8873b746dcec6fd.jpg [...]
[...] Co do tego nikt chyba nie ma wątpliwości. Lifter stwierdził, że w przypadku 'osoby naturalnej' (delikatnie rzecz ujmując ) w ogóle nie powinno się robić aerobów wieczorem (z powodu możliwego katabolizmu), a jeśli już koniecznie to na 2 h przed nic nie jeść. Nawet białko na krócej niż 2 h przed treningiem aerobowym przekształci się w [...]
Witam. Mój problem od początku: jeśli dobrze pamiętam w marcu zacząłem odczuwać ból w nadgarstku przy skręcaniu dłonią od postawy normalnej do np. pozycji dłoni w ćwiczeniach wykonywanych podchwytem (np. uginanie sztangi prostej podchwytem czy podciąganie podchwytem - postawa ukazana na fotce nr1 post niżej). o ile mnie pamięć nie myli rozgrzewka [...]
[...] Utrzymuję wagę. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Dziś wieczorem poproszę siostrę, żeby zrobiła lepsze zdjęcia póki co mam tylko takie. /SFD/Images/2015/4/16/2232529e4fb64bfba2dbff6a63099595.jpg [...]
K45P3R - Redukcja w 20 tygodni
