wieczorem

Co nowego? Dodatkowy deficyt kaloryczny, bo na poprzednim coś nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w [...]

Pewnie że dobre połączenie ja skończyłem właśnie coś takiego. Xpand przed i po treningu po jednej miarce, NitroII przed treningiem aerobowym czyli wieczorem.

dzieki :) zawsze to 60zl do przodu za co mozna kupic np.bialko tylko jesli ja nie mam treningow aerobowych wieczorem to dobre jest dwkowanie takie : treningowe porcja xpand przed treningiem porcja nitro II po nietreningowe rano xp popoludniu nitro II moze byc? cwicze 3 x w tyg czyli starczyloby to na 40dni xpanda i cholera na 100 nitro [...]

jak nie ma gorączki to ok trzeba było zrobić iniekcje w pośladek z czasem mięsień powinien przywyknąć zrób kolejną w pośladek jak będzie bolec 2-3 iniekcja to zmiana firmy na inną teraz daj ibuprofen 400 mg na noc i jutro rano i wieczorem powtórz 400 mg

[...] jeśli ma się nadwagę. Ale nie jest to główny powód, po prostu teraz poza praca, stuiuje, pisze prace końcową i nie ma czasu na bieganie. Co innego natomiast poćwiczeyć wieczorem godzinkę przed snem Reasumując polecasz normalny trening domatora, tyle że w nieco bardziej lightowej wersji ( tzn. na mniejszym obciązeniu)? Zmieniony przez - [...]

[...] osoby bliskie, oraz że są okoliczności wskazujące na to, że ktoś Cię śledzi, itepe. Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? Zdaję sobie sprawę, że w 'normalnych' warunkach większość blokersów i jakkolwiek nazwać ludzi wysiadujących pod klatkami, [...]

Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie [...]

Byłem na jednym szkoleniu w którym właśnie panie zadawały pytania odnośnie ataku,która prawdopodobnie mógłby skończyć się gwałtem.Co wtedy robić?Instruktor dał dwie rady:udawać atak padaczki ze ślinotokiem,lub spowodować wymioty-tzn,poniżej szyi na środku masz kość,jeżeli trochę wyżej przesuniesz palce masz tchawicę,na to miejsce naciskasz trzema [...]

j/w jak sie nie podoba nie kupuj i tyle, i przestan spamowac. co do produktow, sprobowalem juz aakg 8 kapsow przed treningiem, dosc dobrze dzialalo;-) oraz bialka iso delicious babanowe tez dosc smaczne tylko sporo sie pieni. glebsza ocene i obszerniejsz wrzuce wieczorem pewnie z fotkami itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-28 12:59:36

Wieczorem również możesz jeść węglowodany . Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to proporcje są ok . Musisz urozmaicać bo codziennie nie będziesz jadł makreli wędzonej bo to mało zdrowe

Masz dwie możliwości. Pierwsza to 2 ( z tych którą zaproponowałeś ) a druga to tzw. trening dzielony. Oznacza to, że np.: Jednego dnia masz robić te plecy i biceps. I w takim wypadku tego rodzaju metody treningowej ćwiczysz plecy rano a biceps wieczorem. Jeśli masz czas możesz to wypróbować.

[...] tak, że przestrzegałem tych głównych zasad kulturystyki ale do tego wpychałem w siebie śmieci (mc'donald, hot dogi), rano platki + twaróg, przed treningiem ryz + tuna, wieczorem twarog poltlusty - to tak bardzo ogolnikowo. Teraz od ponad tygodnia nie tykam sie już tego. Kolano: Mam problem prawdopodobnie z łąkotką boczną (studiuje WF na [...]

[...] mięsko:często jakas potrawka z kurczaka w sosie(chudym)np. 1 pierś z kurczaka lub nóżka albo gulasz z szynki(chudy)+ sórówka lub gotoane warzywa (na ok 1/3 talerza) Czasem wieczorem jak jestem jeszcze głodna to zjem jakiś jogurt lub owoc. Na noc je się (do 2 godzin przed snem) posiłek głównie białkowy Nie popijaj posiłków płynami. Pij 20 minut [...]

kret98 jak dieta jest tania to ja nie wiem jaka Ty masz chyba rano mleko popoludnie ser wieczorem mleko i ser i popijasz herbata? :D lol dieta nie jest taka wcale tania

[...] stac mnie jedynie ebdzie od wakacji na odzywki do 100zl na miech ale diety za to nei zrobie wiedz bede kupowal jakies gainery bialka albo kreatyny a jem 5-6razy dziennie i to zalezy rano np 5kanapek z pomidorem szynka ogorkiem itp potem obiad mieso potem cos przekasze jakis ser albo mleko itp wieczorem tez kanapki i tak sie jakos uzbiera

WALKI DO ŚCIĄGNIĘCIA JUŻ NA WWW.SAIB.CBA.PL Wieczorem kolejna dostawa linków. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-01 17:50:52

właśnie zastanawiałem się nad tym, żeby kupić oba :) które rano a które wieczorem? i jeszcze mam pytanie dotyczące smaków, na pewno jedno chciałbym spróbować waniliowe a drugie jakie polecacie?

nie mam powodu, żeby się obrazić :D czekam na przesyłkę - miała dojść w czwartek, najpóźniej w piątek. w czwartek nie doszła, więc liczę na to, że dzisiaj będzie bo BB ostatnie 5 kaps. wziąłem w czw. wieczorem po treningu i na dzisiaj rano nic już nie mam..

ssandra19 nierób HIIT-a wieczorem bo możesz mieć kłopoty z zaśnięciem, bardzo pobudzający i przyśpieszający metabolizm trening pozdro

Gdzie mogę sama ułożyć sobie dietę, z chęcią to zrobię. Jajek125 dzięki, czyli lepiej ćwiczyć HIIT rano a wieczorem biegać spokojnie???