wieczorem

Wesołych Świąt i Mokrego Dyngusa Należy mu się! Na żadnym z Waszych filmików nie usłyszałem tylu rad jak od Mariusza w czasie 30 minut jego ostatniego Spartana. (Resztę obejrzę wieczorem)

kolego wieczorem ci to porawie narazie to jakis koszmarek to jest

keatyna: DT rano, przed tr, po tr DNT rano, wieczorem gainer: według braków w diecie lub po treningu

mało tych kalorii, do tego leniwy jesteś, nie wróżę tu żadnej rewelacji. z psychologicznego punktu widzenia lepiej zjeść wieczorem. z odchudzającego - na śniadanie lub po treningu. pzdr/

Zeby nie zakladac nowego tematu i miec juz komplet info, ktorej resztki mi zostaly Podczas cyklu i pare tygodni po ile jesc lecytyny w prochu vitalmaxa? 10 gram dziennie starczy? 5 gram rano i 5g wieczorem?

03.09.2013 Kolejny dzień września, tym razem z treningiem, siłownią. Nie wpadł bieg, ale to nic - zmieni się to dziś wieczorem. TRENING OGÓLNY #3 1. Superseria: a) pompki na podeście 4 x 14 powtórzeń b) wyciskanie francuskie 4 x 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi wąsko (gryf łamany) 4 x 12-12-10-10 3. Szrugs 4 x 15 (18,18,22,22) 4. Wiosłowanie 4 [...]

[...] poprawieniu wyniku w bieganiu. Co mam na myśli? Chciałbym w miarę równym tempem biegnąć około godziny. Myślę, że jest to możliwe, ale przekonamy się o tym już dzisiaj wieczorem ;-) Poniżej wrzucam wczorajszą michę, która jest trochę nieregularna, bowiem od 14:00 do 18:40 było tylko i wyłącznie zainteresowanie meczem! [...]

[...] muszę schudnąć na tyle, żeby w miarę wyglądać. Myślisz, że steper to dobry sposób na schudnięcie? Teraz idę zagłębić się w forum i poczytać różne tematy. BTW, słyszałem, że wieczorem jest spowolniony metabolizm, na pewno ten ostatni posiłek 1,5 h przed snem? Jestem gotowy do ogromnych poświęceń, byle schudnąć... (Może ktoś przenieść temat do [...]

SOG za kawał i orientację. A co robisz dzisiaj wieczorem ? ...

Oczywiście w przerwach, 2h rano, ok. 2h po południu i 1h wieczorem przed snem... dużo biegani, walki z cieniem (ćwiczę sporty walki), trochę siłowni (ćwiczenia z ciężarem własnego ciała) i ćwiczenia na brzuch... Cel uświęca środki! Ale wróćmy do masy :]

[...] brzucha do konca wszystko schodzi a brzuch tez ale wolno moze zmniejszyc wegle i podbic bialko wyzej jakie 2,5 -3 g na kg masy ciała ... ewentualnie moge wstawic zdjecie sylwetki ale ostatnio sprawdzalem na urzadzeniu omron poziom tluszczu i wyszlo 13% ale brzuch jeszcze jest :D z rana wmiare plaski ale wieczorem jest bardziej widoczny ...

[...] Tego typu urządzenia można wykorzystywać do kontroli progresu ale co najwyżej do obserwacji tendencji co zachodzi w organizmie porównując z wcześniejszymi wynikami, jednak nie ma sensu sugerować się sztywno liczbami jakie pokazuje. Wydęty brzuch wieczorem po całym dniu jedzenia, szczególnie jak pod koniec dnia jemy spore Objętościowo posiłki

ok dzieki wieczorem postaram sie dodać inny plan do oceny :D

zdjecia bede mogl dodac dopiero wieczorem ale narazie moge podac ceny gryf łamany 50 zl gryf krotki prosty 35zl gryf dlugi 35zl mysle ze jak wezme 3.50 za kilogram obciazenia to wcale wygorowana cena nie bedzie biorac pod uwage za je dawalem za nie ponad 4 zl Modlitewnik hym 60 zl wyciag 60 ławka do klaty 70 i lawka do barkow 120 zl tutaj ceny [...]

To w DNT tylko rano 4 kapsy , wieczorem juz dac sobie spokój ?

[...] 3g co drugi albo co trzeci dzien. Do tego rano basen/bieganie ~ 1,5h i siatkówka 4x w tyg. trening plus mecz w niedziele i okazyjne granie. No i intensywne rozciąganie wieczorem. Co o tym myslicie? Ewentualnie moglbym cos probowac z silownia ale nie zalezy mi na masie, ani sile bo jak napisałem gram w klubie w siatkowke, a efekty chcialbym [...]

To że dieta nie jest obowiązkowa .. najlepiej poradzić trzymać się co do kcal.... Wystarczy że będzie po prostu uważał na cukier i węgle wieczorem jak nie chce się zalać tłuszczem i jeść więcej białka niż zawsze... a efekty będą szybko

najlepiej poradzić trzymać się co do kcal.... Wystarczy że będzie po prostu uważał na cukier i węgle wieczorem jak nie chce się zalać tłuszczem i jeść więcej białka niż zawsze wiec co to jest ta dieta?

Na prawdę w podwieszonych tematach jest wszystko. Co jest w szkole/pracy. Też jest taki temat, jedzenie robisz wieczorem i do pudełka, tyle z tego problemu, masz przerwy co 45 minut więc na pewno zdążysz zjeść, przerwa 20 minutowa, ew odżywka i shaker.

[...] zrobilbym trening silowy typu gora dol:-) a w tygodniu postaral sie biegac:-) tylko rozplanowal to tak, aby pierwszy trening wypadl w sobote rano, a drugi w niedziele wieczorem jak da rade, by dac sobie maksimum czasu na regeneracje, jakby w srode udalo sie jeszcze upchac minimum FBW w domowych warunkach to juz bym mogl powalczyc o poprawe [...]