wieczorem

ok, za wszystkie uwagi bardzo dziekuje, rozpisze jeszcze wieczorem wszsytko na nowo i jak bys ostatecznie rzucił okiem to by bylo juz wszystko z mojej strony bardzo dzieki i wesolych swiat zycze

Wieczorem sprawdzę, co tam naskrobałeś.

[...] oczywiście na poczatku robilem mniej seri z miejszą iloscia podciągnięć, ale z każdym miesiącem zwiększam sobie :) - dla poczatkujących co nie potrafia sie ani jednego razu podciągnąć proponuje aby robili pompki na poczatek okolo 15 - 30 pompek, ja robie codziennie rano 50 pompek i wieczorem 50 pompek, a jak mam czas i siły to oczywiście więcej

[...] obroty, chwyty, wejścia, zejścia i co tylko mi jeszcze do głowy wpadnie. Bardzo lubię treningi na drążku i to mi się chyba nigdy nie znudzi, bo jak to ja mówię to jest moje drugie życie. Dobry trening na drążku też jest wieczorem po ciemku gdy już prawie nie widać drążka, tylko jego zarysy, jest całkiem inne uczucie nawet samego podciagania.

[...] jestem co z tego wyjdzie? Czytając Twój post przypomniał mi się ten plan co z rana się robi po wstaniu max pompek i potem to samo po każdej porannej czynności np.umyciu się lub goleniu :),w życiu nie chciałoby mi się coś takiego nawet gdybym nie chodził na siłkę z rana jestem nie do życia co innego wieczorem może bym się przemógł zamiast siłki.

[...] podciąganie ręcznikiem: Też 5-6 serii z 2-3minutowymi przerwami. Łapiesz tak nisko żeby wykonać od 3 do 5 powtórzeń. Plus podciąganie z dużym obciążeniem ze 2 razy w tygoniu wieczorem. Jednak najważniejszy jest stosunek siły do masy ciała. Tu każdy kilogram się liczy. Ja też maxymalnie robiłem 2 powtórzenia siłowo jak ważyłem 63kg , a teraz przy [...]

Mateusz-to widzę że sporo atrakcji mnie wczoraj wieczorem ominęło:)Kolejny filmik-pt:"polska miazga" :)

Mariusz-powinieneś dać radę :) Wieczorem mam grila, więc dzisiaj nie obiecuję. Ale nie mam takiej banki - spróbuję trzy dwójki dać do pasa, lub do plecaka, oczywiście to sfilmuję.

Właśnie dostałem informacje,że nie będzie kwalifikacji do turnieju głównego.Według organizatora zgłosiło się niewielu zawodników i to nie ma sensu :) Szczegółowy plan zawodów ma być dziś wieczorem na stronie.

Właśnie dostałem informacje,że nie będzie kwalifikacji do turnieju głównego.Według organizatora zgłosiło się niewielu zawodników i to nie ma sensu :) Szczegółowy plan zawodów ma być dziś wieczorem na stronie. Na pewno paru się zapisze na miejscu, a więc będzie was gdzieś 12.

Jestem offline przez większość czasu więc nie bardzo mam jak dodawać rozpisek. Trzymam się mocno postanowień i staram się ułożyć jakiś sensowny plan treningowy, żeby się nie miotać po tej siłowni na ślepo :) Dietkę z dzisiaj dodam wieczorem.

A ja myślałem, że wieczorem się spuszcza Krva u mnie tylko wczoraj zimno było, a tak to w nocy przy otwartym oknie się człowiek poci i zero deszczu. Wczoraj się wkoorwiłem bo pojechałem na trening i klamkę musiałem pocałować A tak poza tym to dzisiaj święto u mnie jest

Ja mam Athlon'a 2,01GHz Dzisiaj wieczorem wyruszam w drogę powrotną

Dzień 2 18.09.2021 Trochę czuję mięśnie po wczorajszym treningu ale nie ma tragedii czyli trening był za słaby :p Wpadło 6,5h snu więc trochę mało ale wieczorem szykowałem posiłki na kolejny dzień a mam na to czas zazwyczaj dopiero po 22. Menu na dziś: 1. 4 jaja + 50g boczku + pieczarki + pomidor + szczypiorek i 5g oliwy do pomidorów 2. 100g [...]

[...] Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, + dokładam cynk Napoje: 1 x kawa + sok jabłkowy, woda Dzień nietreningowy Dziś o około 18-19 trening i kolejny wpis wieczorem bądź rano. pzdr /SFD/2021/9/20/e1af1fefd85e4601b8dfa98222ad4cb1.jpg /SFD/2021/9/20/b85e9d7d76f0497da74edd2ed5517992.jpg [...]

[...] domem, pamietam jak rok temu zaczynalam na forum, wmawialam sobie tak samo: ze nie mam czasu na przygotowanie posilkow. Nieprawda! wystarczy chwile poswiecic dzien wczesniej wieczorem, albo po prostu wstac troszke wczesniej, przygotowac wszystko, spakowac do torebki i.. masz zarcie na caly dzien! :-) także kanapki z subway napewno out :-P to samo [...]

[...] na bieżni Jednak po tygodniowej przerwie od wszelkich aktywności po siłowni jestem wyczerpana. Wczoraj miałam iść pobiegać, ale nie dałam rady- nie czułam ud. Dziś jest lepiej, ale zakwas po przysiadach pewnie zejdzie wieczorem. Dziewczyny pisałam wcześniej o zmianie treningu i czy zmieniać coś w bilansie. Wszelkie rady i pomysły mile widziane.

[...] ostatnich MP? kurna, no nędza straszna... no to trudno, zaczynam katowanie sie do -54kg zonk będzie, jak mi sie nie uda, i np ważąc 55-56kg będę i tak walczyć z Tobą w -60 Bebcio, niestety, jutro wieczorem wylatuje na półtora tygodnia do Francji, więc póki co nie będe hooliganić po stadionach Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-06 22:48:20

wyjdz na ulice wieczorem napewno chetny sie znjadzie

29.03./30.03.2014 12/13 Wczoraj piękny trening pleców , wieczorem niestety lekka impreza. DIETA Słabo z jedzeniem stałem teraz , troche czas pogonił apetyt troche zszedł przez % więc nie opisuje tu za bardzo bo nie ma sensu TRENING SOBOTA(PLECY +Barki) 1.Podciąganie na drążku 3xmax(ostatni etap) 2.Przyciąganie drążka do klaty 4x8 3.Przyciaganie [...]