wieczorem

Na węgle i tłuszcze spojrzę wieczorem. W Hi-Tec 90% jest chyba białko pszenne a tu jego hydrolizat więc różnica znaczna. Jako ciekawostkę powiem że rozmawiałem z kilkoma osobami z różnych firm które znają się na technologii i mówią że nie da się wypuścić smakowego koncentratu serwatki o stężeniu 80%. Tyle ma surowiec a po dodaniu [...]

[...] mamy na Szewskiej,koło rynku,taki kebab jest tam,że można wejść do środka.Wtajemniczeni wiedzą ocb,ale ****a jest najlepszy,a teraz przez ten piepszony temat wiem,gdzie będe wieczorem edit:poprawka,jeszce lepsze i w chuy większe są na miasteczku studenckim AGH,tam w Lewiatanie bodajrze,to już ejst masakra ,nie dość,że za marnego piątaka [...]

Dziś dzień nietreningowy. Dorzucę jeszcze wieczorem jakieś aeroby i tyle /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0045b26169d04b88b09cf245f996fb6d.png

[...] pasa, wyszło -4cm, jest git :-D Co dziwne wcale nie spadła waga, wręcz skoczyła o 0,5kg.. Dziś dzień nie treningowy (jeszcze czuję bicepsy z przedwczoraj) tylko jakiś bieg wieczorem zaserwuję- stąd mniej kalorii w posiłkach i odchodzi jeden posiłek, ten przed treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj czy nie wprowadzić [...]

[...] czy co tam chcesz. Druga sprawa że pewnie i hormonów już mniej.. Ja trochę młodszy ale też widzę że jak wrócę z pracy, porobie coś z dziećmi, czasami wstawie obiad, to wieczorem jestem już wyje$$^%ny. Ale nic tak sie nie sprawdza jak drzemka 20-30 min. 3.przypomnij mi ile czasu juz cwiczysz? No i tym moim planen zrobiles moze 3-4 treningi [...]

Nie mam nikogo z kim miałbym się podzielić. Tylko po co się dzielć? Skoro 500 g będę miał na 50 dni, to tak w sam raz. Jeśli dobrze rozumiem 5 g rano i 5 g wieczorem. A jak w dni treningowe? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-29 20:54:22

Wieczorem Ci odpisze pozdro.

[...] nie obiecuje, ze dzisiaj sie wywleke z domu, bo wybucham placzem co 5 minut, i chyba potrzebuje sie odizolowac na jeden dzien. Zreszta mam do poprawiania 70 zadan moich studentow i na szczescie moge to robic wyjac nad biurkiem. Tak czy inaczej obiecuje nie jesc juz dzisiaj syfu ani nie pic. Jutro pojde na zakupy, a wieczorem wkleje dziennik.

Ok, moze poczytam wieczorem. Zalatwilam sobie jutro jednak wolne w pracy, bo wolno mi idzie ogarnianie sie. Ola za chwile wpada z Maxem, wiec moze sie zmusze do spaceru z psem zza okularow slonecznych.

tez mam problem z dolnym odcinkiem plecow, narazie raz mnie bolaly, to bylo dzien po trenignu plecow (bylem wieczorem jeszcze na baletach :) ), a teraz czuje duze zmeczenie w tym miejscu ;/. dzisiaj zaczynam robic martwy ciag, mam nadzieje ze nie bedzie nic bolalo ;/

Ja dziś dostałem już cześć poszła do Shivson zdjęcia wkleje wieczorem dla jasności heh jedynie co zauważyłem że miarka bidula oszukuje przesypywałem 25 płaskich miarek i było ponad 150g. A Shivson prosze o kontakt bo były problemy na poczcie. Listem kobita mi nie chciała wysłać }:-(

jest to dobry pomysł aczkolwiek wydaje mi się że jest to prosty przelicznik może wieczorem jak usiadę to coś takiego przygotuje jak będzie nie tak to mnie poprawicie aczkolwiek myśle że nie bedzie toproblemu bo bedziemy podawali okrągły wynik

[...] z białego pieczywa jest bezpieczna (w sensie jej wpływu na odkładanie się tkanki tłuszczowej)-poproszę o komentarz* Czy w diecie redukcyjnej po treningach które odbywają sie wieczorem także należy spożywać węgle np pochodzące z ryżu lub ciemnego pieczywa, czy raczej zminimalizować je w tym posiłku i zastąpić większą ilością białka. Ps. Od czau [...]

[...] to za nowy przepis kulinarny? Szczerze mówiąc nie próbowałem tego . Nie ma obaw, możesz tak pichcić, jednak z tym smażeniem za bardzo oczywiście nie przesadzaj. Jeżeli wieczorem masz trening o charakterze silowym to oczywiście węglowdany są zalecane. jezeli natomiast tylko "spacerek" to oczywiście lepiej pozostań tylko przy [...]

[...] HMB, chodzi mi o produkty codziennego spożycia np. kawa, tłuszcze, itp. Jak brać ten suplement w dni wolne od treningu i po i przed jakim treningiem mam stosować HMB (ostatni najczęściej ok 15 mam typowo siłowy, zaś rano lub wieczorem aerobowy).Myślę że po siłowym - prawda? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Cześć.jaki powinien być odstęp pomiędzy zma i hmb.CHODZI MI O OKRES PO POSILKU PRZEDOSTATNIM>POWIEDZMY POSILEK O DZIEWIĄTEJ WIECZOREM 22.30 bralem hmb i o 23 odżywke bialkowa.Gdzie teraz wcisnac zma?Przesunąc ostatnie hmb na wczesniejsza pore?DARKU POMÓŻ? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Zaczynam od wpisu dt wczorajszego treningu. Wyciskanie leżąć : 1. 48x10 powtórzeń 2. 58x10 powtózeń 3. 68x7 powtórzeń 4. 73x4 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 1. 25x10 powtórzeń 2. 25x10 powtórzeń 3. 25x10 powtórzeń Wieczorem podciąganie na drązku: 1. 4 powtórzenia x cc 2. 4 powtórzenia x cc 3. 4 powtórzenia x cc 4. 4 powtórzenia x [...]

Tak, plecy rzadziej ćwicze, chociaż postaram się to zmienić. Wieczorem dam fotki plecow,

No dokładnie 90 kg tam było i to równo. A plan podam wieczorem. Redukcja rozpoczęta, ide teraz robic ABS a potem na spacerek z dziewczyną

[...] go po nogach plecach i chyba dostał kilka razy w warz. Mój pies chciał do nich wystartować,strasznie sie rozjuszył jak zobaczył co sie dzieje.I gdyby nie to że było ich więcej pod tym sklepem to pomógł bym temu chłopajowi.I poszedł bym z pieskiem tam do nich. I weź tu człowieku idź sobie pobiegaj jak jest chłodniej wieczorem. Brak mi słów....