wieczorem

mozliwe ze bledy w diecie. Imo pewnie za malo kalori, moze wczoraj zjadles troche normalniej i ci sie wypelnil organizm. U mnie waga wieczorem 2kg wiekza niz rano przecietnie. Czasami jak sie wylamie od diety to bywa tak ze jednego dnia jestem 1kg ciezszy, a nastepnego rano 1kg lzejszy. kał, niestrawiona zywnosc itd.

Pomiędzy jakimiś posiłkami. Generalnie lepiej brać gainery we wcześniejszych porach dnia. Nie wieczorem.

musisz zadac sobie podctawowe pytanie jak chcesz wygladac w przyszłosci i rob wszystko w tym kierunku jezeli bedziesz mial talki ideal to o nim mysl caly czas rano za dnia i wieczorem a mam pewnosc ze bedziesz sie dobrze czul, a co do szybkosci to nie do konca mozna wazyc 110 byc szybkim i zwinnym zalezy to jedynie od tego ile pracy w to włozysz [...]

wielki dzięki za pomoc wieczorem poczytam sobie ten art. jeszcze raz dzięki Pozdrawiam ;)

tylko właśnie ja od 1,03 robie o jedną pompkę więcej (np. rano i wieczorem po 6) i brzuszki tylko zacząłem od 50, a tak po za tym to chodzę na basen w piątki oraz biegam 4 km 3razy/tydzień ale nie podciągnę się ani razu Zmieniony przez - grandalf6 w dniu 2009-04-05 10:25:54

Może być tak jak King Ci napisał lub Jabłczan w podzielonych dawkach rano i wieczorem po 3 kaps.

Nie zrozumieliśmy się, bo mi chodzi o to czy np. rano 3 serie 8 powtórzen i tak potem w południe i wieczorem, czy tylko rano 3 serie 8 powtórzeń

[...] + rowerek. Kondycje mam dobrą (kiedyś biegałem dziennie po 10-25 km), teraz chcę to dalej podtrzymywać (biegi i rowerek), ale dodać jeszcze siłownię. Sztku walki były cały czas. I chodzi mi o to czy pasuje, że najpierw bieg, potem siłownia (bądź trening boks/kickbox), a na końcu (wieczorem rowerek). Czy może rowerek na rano? Liczę na odpowiedź.

POSTARAJ SIE W TAK NAPIĘTYM RYTMIE MAKSYMALNIE ODDZIELIC BIEG I SIŁOWNIĘ- np. rano siłownie wieczorem bieg- albo odwrotnie.

kupilem juz i nie wyrzuce tego a zjem :) aktualnie biore to rano, popoludniu i wieczorem po 2kaps w DNT a w DT 2przed tre i 2 po tre

Ok, wiem że moge ale czy musze :D? jeżeli mam jeszcze do tego vita-min olimp plus chela mag forte ? Moze np. dać minerały z multipli wieczoreM?

mono: DT: 5g na czczo, 5g po treingu DNT: 5g na czczo 3d protein. slaby wybor . ale jak juz masz to bierz wg brakow w diecie, ktora oczywiscie masz . hmb 1 kaps rano 1 po treningu/ w porze treningu 1 kaps wieczorem glukoza z 30g po treningu jak masz jezcze kase to kup chocby tauryne olimpu mc i lykaj 2 kapsy do kazdej porcji mono.

ale to raczej od tego ze cos wtedy wieczorem tak ukulo mnie z tylu glowy... i bolala troche glowa a dzis mi sie kreci w bani... chyba ze to poprostu zbieg okolicznosci

Zobacz sobie na fejsie,ich stronę,być może mają tam zdjęcia z treningów. Atmosferę musisz sprawdzić sam,każdemu pasuje co innego.W poniedziałki ,niestety wieczorem, prowadzili taką akcję ,trenuj z mistrzem ,idż i sprawdż ;)

z rana wiecej :)? zreszta co za roznica 2-3 mm chlopie :D wynika to najprawdopodobniej z bledow pomiarowych moze z rana zaspany jestes jeszcze albo wieczorem juz myslisz o spaniu :D pozdro

Mięsień wieczorem jest bardziej nabity(trening,dieta etc.) + bardziej jesteś rozciągnięty, ale czym Ty się chłopie przejmujesz?

czekasz 15-20 dni po ostatniej prolo i zjadasz 12 po jedej dziennie wieczorem czedkasz 5 dni i jak jest gleba to znow zjadasz 12. to tak w uproszczeniu bo wykladu nie bede pisal o HPTA inhibition

1. Jeżeli dobrze się czujesz nie jedząc węgli dzień przed wieczorem, to nie. 2. j/w Wszystko zależy od Twojego samopoczucia, jeżeli kiepsko ćwiczy Ci się na B/T, to zjedz przed węgle.

Tomaj a czrmu tak ? HMB: T:1 gram rano na czczo , 1 gram po treningu i 1 gram przed snem NT: 1 gram rano na czczo , 1 gram w srodku dnia i 1 gram przed snem KRETKA: T: 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu NT:5 gram rano na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem

Mozliwe jest rez to ,iz wieczorem duzo jesz i nie przetrawisz tego przez noc przez co brzuch jest troche bardziej odstajacy, lecz gdy juz to strawisz zolodek jest prawie pusty i zalodek ,, sie zasysa" przez co objetosc brzucha jest mniejsza oraz spinaja sie miesnie.