Kerad :-) Ja o tłuszczówce wiem dużo i po raz pierwszy mam taki power na tej diecie. Ale i po raz pierwszy nie wypijam kubka smalcu do porcji mięsa i małego pomidora. Zero odbijania, bólu w okolicach wątroby - rewelacja. Xzaarze - link dla Ciebie http://20potatoesaday.com/ Dzisiaj przyszłą moja książka "Ukryta siła". Niestety miałeś rację. [...]
[...] to chyba od dzisiaj zacznę liczyć redukcję. Samopoczucie jeszcze lepsze niż wczoraj rano. Za mną epickie śniadanie :-) Dzisiaj poćwiczę lekko przez godzinę i lekko pobiegam wieczorem. Bieganie musi być. Jak odpuszczę to potem znowu będę musiał się wrażać i rozpędzać. Jutro planowałem dzień wolny, ale jeżeli byłyby siły i chęć... Jak schnie to [...]
[...] itp.) O czym to ja miałem? A... Mali Bracia już tu są. Przed chwilą pięknie przebarwiłem pasek diagnostyczny :-) Na razie zwiadowcy się pojawili, ale mam nadzieję, że jutro wieczorem nadejdzie główna armia :-) Panowie. Angela jest ładniejsza niż wszyscy Masters Of Kettlebells razem wzięci :-) Guzik mnie obchodzi czy trzymam kulę przepisowo i [...]
Wczoraj wieczorem się pojawiło, ale dzisiaj rano jakoś źle obszczałem pasek i nic :-) Mam nadzieję, że dzisiaj będzie jeszcze więcej. Trzymam taką dietę do osiągnięcia poziomu podwyższonego.
[...] pracę mojego układu trawiennego. Boję się poważnej wizyty w WC... Sąsiedzi mogą pomyśleć, że kogoś mordują. Niby zwiększyłem ilość błonnika rano i chyba będę go brał również wieczorem, ale problem jakiś tam jest. Chociaż cisza w eterze niepokojąca. Grunt, że dieta działa bez smalcu. Może drugi tydzień zrobię na smalcu. Dla porównania i podbicia [...]
[...] fajnie. Jest to jakieś wyjście :) W ubiegłym roku biegałam całkiem całkiem ale doszłam do swojej ściany. Zredukowałam marsze na rzecz biegu, puls nie szalał ale co z tego jak przyspieszyć nie mogłam. No ale nic to. Trzeba rozruszać się by wieczorem podejść do panteon'owego wyzwania na 10000 swingów.. i do robienia z chłopca mężczyzny |-)
Magor, sorry za zasmiecanie tematu, ale nie moglem sie powstrzymac :DDDDD A szkoda :-D Nie lubię filmów z przytulającymi się facetami :-D Nie. Spoko. Obawiam się jednak, że temat tylko liźnięty zbyt powierzchownie. Poszczególne typy mają odmiany, odnogi, mutacje i wariacje. Gdyby świat tak wyglądał byłoby zbyt pięknie. One są jednak dużo bardziej [...]
[...] i za dużo nie odpoczywałem :-) Chyba się spodobało, bo panie za tydzień też twardo się zapowiadają. Miska trzymana na 100% + bieganie poranne + ciężki trening krążeniowy wieczorem i oto już pierwszego dnia przebarwiłem pasek od ketonów. Niby tylko lekko poczerwieniał (niski poziom), ale zawsze to coś. Jadę na połowie węgli z tamtego tygodnia. [...]
MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! Przypomniała mi się Twoja utrata przytomności przy poprzedniej ketozie i poważnie się zaniepokoiłem! Próbuję teraz jeść mniej węglowodanów - nie kupiłem [...]
MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! U mnie podobne, a nawet bardzo podobne, objawy dawało picie zielonej i czerwonej herbaty. Ciotka, która jest lekarzem, orzekła, że najczęściej dzieje [...]
[...] bariery miski. Jak to zjeść żeby było czysto? :-D Od jutra, od środy będę mógł pójść bardziej w tłuszcze to objętość zmniejszę. Dzisiaj dramat. Musiałem jeść jabłka wieczorem :-D Jutro "off" - taka moja nowa świecka tradycja. Serio. Nic nie robię. 2 dni trening - 1 dzień przerwy. Miska jednak wysoko jak na "off" I ciągle niebezpiecznie [...]
Już spać a ja codziennie do 1.00 siedzę. Wczoraj Dan John zaśpiewał mi piękną kołysankę "Swing, swing - pokochałem go..." Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo [...]
Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Nie śledzę Twojego dziennika,więc pytanie czy nie masz może obniżonych węglowodanów?. U mnie skurcze łydek jak [...]
Potwierdzam. Warto kupić Gymbossa. Wszystkie jego funkcje i pewnie z 10 innych znajdziesz w apkach na Androida, ale co Gymboss to Gymboss. Lekki, odporny, prosty i niezależny od telefonów. Czasem wykorzystuję go w pełni jak mam ochotę na jakieś wygłupy w obwodach na czas, ale najczęściej służy mi do odliczania przerw między setami. No i do [...]
[...] takich i masz wszystko. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/gyria2.jpg --- Dzisiaj dzionek aktywny raczej. Jak wyjdę rano z domu, to wrócę (miejmy nadzieję) wieczorem. Miska wraca w swe nienormalne tory, ale realizacja już bez smalcu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e26c44c9bd524d98adfd4d9cb0d9254c.png Mój planowany trening: [...]
[...] Poza tym nikt nie pyta biegacza czy go nogi bolały jak biegł, tylko jaki ma czas :-) Do końca miesiąca, po zakończeniu "10000 swingów", w ramach relaksu poranne bieganie, a wieczorem kompleksy wg Pata Flynna. Postaram się robić Great Destroyera na zmianę z takim fajnym i treściwym programem znalezionym na YT [...]
[...] mnie o pojemnik i na kuchni wyłożyli mi moje jedzenie na talerz (pewnie łamiąc przy tym milion przepisów BHP) Raz też było śmiesznie, bo byłem na tłuszczówce, a bankiet był wieczorem, czyli goła kolacja: karkówka i 150 g smalcu. Poszedłem do właścicielki lokalu i poprosiłem, że jak będą dawać ciepłe danie, to żebym nie siedział nad plastikową [...]
Nic dzisiaj nie trenowałem. Wróciłem do domu i musiałem się złapać za sprzątanie, bo jutro syn u mnie śpi nie chcę tracić czasu na prace gospodarcze. No i dobrze. Chyba źle by się stało gdybym dzisiaj ćwiczył. Wieczorem miałem kryzys energetyczny i chyba potrzebuję węglowodanów. Jutro coś wleci. Trening jutro jakiś testowy. Korzystam z ostatniej [...]
[...] dniem po długim bieganiu i raczej nie chcę tu wrzucać ćwiczeń angażujących nogi. Dodatkowo będą to treningi około 6:00 AM i będę miał góra godzinę (jak się ogolę w niedzielę wieczorem to godzinę i 10 minut) łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem. Wymyśliłem: Press - na zamianę: 24, 28, 2 x 28 (stack: 16+12) Drążek Snatch (na ciężko - śladowe ilości) [...]
[...] który zdarza się po treningu z kettlami. Jutro mam do przebiegnięcia jakieś 5 km. Fraszka w sumie. Prawdopodobnie jednak nie wypuszczę się z samego rana, a dopiero wieczorem. Muszę odpocząć. Dzień był totalny LC i może po prostu zabrakło mi węgli. Muszę również wykluczyć możliwość infekcji. Wziąłem dwie aspiryny i ładuję się pod kołdrę. [...]
