wieczorem

[...] to możliwe i może wystąpić nawet po paru dniach brania poczciwego metanabolu... co do tematu to ta nasza "torba" zmienia się cały czas, zależnie od temp, nawet rano po przebudzenie jest inaczej niż w południe i wieczorem wiec bez stresu to normalne i metanabol nie miał na to wpływu. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-09-22 12:48:32

w dni treningowe przed i po treningu, w nietreningowe, rano i wieczorem

3 rano i 3 wieczorem na spanie.zresztom lifter wam powie jakie dawki king stosuje

no mozliwe mozliwe ja juz nie pamietam czy po clomidzie czulem watrobe ale korwa inne side'y masakra syfy takie jakich nigdy nie mialem, wieczorem stroboskop w oczach + deprecha

dzięki wszystkim za pomoc, zastosuje się do sugesti wylliam'a. wieczorem podlicze b/t/w i reszte

No zamiast Cell Pumpa Może być Mono Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Siłownią - 15 gram Nitro 2 czyli 3 miarki Po Siłowni - 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 10 gram Nitro 2 - 2 miarki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono

taa... w takim ukladzie sprinty zawsze przed silownia jesli musisz robic obie rzeczy jednego dnia, np. rano sprinty, wieczorem sila, jak jestes zemeczony po sprintach, to poloz sie do lozka na pol godziny (jak mozesz) lepiej robic sprinty jeden dzien przed nogami na silowni mowie z perspektywy laczenia silowni z siatkowka, silownia plus sprinty [...]

Dzięki za odpowiedzi. Trenuję wieczorem w domu (o różnych porach), więc partner odpada. Ale odebrałem dzisiaj wyniki i ...Testosteron spadł od października z 480 ng/dl na 440 ng/dl (norma 280-800) a kortyzol wzrósł z 22 na 24 (norma 6,2-19,4), dlatego też zapytałem w innym dziale : [...]

[...] zbyt dużo" no to ja mam zupełnie odwrotnie,nigdy nie ide na trening jak nie jestem w pełni wypoczęty,czekam na ten moment i wtedy szokuje go treningiem ,jak nie mam nastroju wieczorem ,to odkładam trening na drugi dzien rano lub nawet dzien pózniej ,wtedy power jest na 100% i trening bardziej efektywny,nie na widze robic treningu jak za karę i z [...]

a ja się przychylam do dawek: d.tren - 5g na czczo + 5g po treningu * d.nietren - 5g na czczo + 5g wieczorem * ewentualnie - 3g na zcczo, 3g przed i 5g po treningu - tylko z tym odmierzaniem 3g może być jakiś problem, ale to jest płaska łyżeczka od herbaty więc sam wybierz jak chcesz brać

A wie ktoś co kiedy jeść np. węgle przed treningiem itp. co o jakiej porze potrzebuje organizm , co z rana wieczorem i po treningu ... ?

a pod wieczór ? unikać węgli ? Można na przykład sałatke warzywną i jakieś białko jak jajka ?Tłuszcz wieczorem może być jak np. jajka sadzone usmażone które mają troche tłuszczu od smażenia wiadomo ...

jak będziesz odpowiednio stosował to ok BCAA przed i po treningu. Białko rano do szejka śniadaniowego i wieczorem po treningu. Będzie ok? Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-04 16:22:49

[...] imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w celach energetycznych. A ten proces dodatkowo zużywa dużo energii. A co jeszcze dodać? W dnt biore rano i wieczorem po 3g monohydratu kreatyny, a dt rano mono a przed treningiem no xplode

Zgodnie z dobowym rytmem wydzielania testosteronu w dawkach mieszczacych sie w fizjologicznych normach czyli - z rana max. 5mg nie-estryfikowanego testosteronu i ewentualnie wieczorem (ponoc jest to godzina 17) drugie 5mg (max) nie-estryfikowanego testosteronu.

No to spox - jutro z ranca sie pomierze...a wieczorem zaczynam zabawe... Ramiona i brzuch od połowy 10tek -a dlaczego tak pozno?jesli tak zrobie (dodam ze pompki i wioslowanie zaczynam dopiero w 10tkach) to przez pierwsze dwa tygodnie bede mial lacznie jedynie 5 cwiczen? To nie za malo zeby pobudzic miesnie do wzrostu? No i jeszcze jedno. Czy [...]

[...] obchod,sen i obchod i tak na zmiane do rana...jak wracam do domu nastepnego dnia to odsypiam ale jakies 5 godzinek nie wiecej... 2)drugi wariant (taki mam teraz w sobote) - od godziny 18 do 13tej nastepnego dnia...ze snem jest podobnie jak w poprzednim z tymze nie odsypiam juz po powrocie ale ide sie klasc normalnie juz wieczorem kolejnego dnia:)

ja raz miałem tak ze... około 23 lub 24 kładłem się spać ale nie mogłem zasnąć do około 6 30 i wtedy juz po prostu wstawałem z łożka wnioskując wieczorem powinienem byc śpiący jak... a się to samo powtarzało i do 4 czy 5 nie zmruzyłem oka a jak się udawało zasnac to był to tylko taki półsen... ale jakos przeszło heh wczoraj zasnąłem w 3 minutki :P

Dodaj Omege 3 i zestaw Vita-min ! i będzie git. ! Tuńczyka nie jedz codziennie(ołów) wieczorem zeżryj twaróg z oliwą i warzywem ;] ! Dobre białko i węgle. Dieta ok tylko policz zapotrzebowanie i stosunek białka, węgli i tłuszczy ! Pozdrawiam ! Ja swoje dosmaczam, czosnkiem np. ząbek przez praskę, słodką papryką z prymata, curry i ziołami [...]

[...] z górą pierwszych dwóch tygodni. więc tak w pierwsze dwa tygodnie; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin pózniej po 15g/jeśli trenujesz dość wcześnie to wyrobisz przed wieczorem/ Cellpump -rano po przebudzeniu 10g CEO -porcja po treningu. do tego(mega capsy): BCAA 10kap po treningu /podziel to na 6 przed i 4 po tren/ Anabolic amino/rano [...]