wieczorem

Spodobały mi się te 2 setki i zamiast siedziec na rowerze, to siedze na Odchudzaniu Dziś, podobnie jak wczoraj, dzien aerobowy. Raporcik (wrryy...) wpisze wieczorem. Teraz mam jeszcze korektę artykułu Skalara do zrobienia. Młody za to ma gorączkę..., śpi ale nie wiadomo jak długo... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 14:08:40

Bo przypominam Ci, ze napisałeś mi, ze pływanie to nie jest trening i mam go nie brac po uwagę... Raczej "wytargowałaś" sobie rekreacyjne pływanie,niż się na to zgodziłem Wieczorem postaram się coś skrobnąć.

[...] Żadnych problemów nie było. mam matrixa jeszcze, ale nie wystarczy, więc na końcówce, zanim przejdę do następnego cyklu, będzie ultimate i tyle. I jeszcze żeby Ciebie zaskoczyć bardziej będę również suplementowac karnitynę... Bubuśskana zrobię wieczorem, jeśłi jeszcze chcesz...? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 14:47:46

[...] pamiętając o tym, ze pływam? Mogę pokombinować z brzuchem na piłce, wytrzymałościowe takie ćwiczenia? I co powiesz o treningu alfa-aerobowym w kontekście basenu? I jeszcze gdybyś mógł, ale bez komentarzy teoretycznych, zaproponowac mi dawkowanie karnityny, czy 1000 rano i 1000 wieczorem może być? I jaką wybrać? Kłaniam się nisko BodyLine

Wyglada wiesz tak obficie, że myslałam ze jednak jesz go dłuzej :)) U mnie śniadanie to najlepszy posiłek dnia - juz wieczorem planuję co wrzucę rano na omleta }:-(

[...] :-D Dieta jak zwykle, standardooowo :-) Jutro z rańca... omlet bo inaczej być nie może, potem ruszam na siłkę, po powrocie jeszcze wpadną pewnie ze 2 posiłki dietetyczne, a wieczorem... tego tamtego :)) Trening: Siady 12x20kg / 10x60kg / 8x80kg / 8x100kg / 6x110kg / 5x115kg / 10x70kg Suwnica 12x140kg / 12x180kg / 10x200kg / 8x220kg Hack maszyna [...]

Damian to masz trochę krojenia/obierania z rana %-) czy przygotowujesz sobie to wieczorem poprzedniego dnia?

kilogram owoców + 1,5 kg warzyw i reszta jedzenia i jeszcze coś do picia : - ) ważyłeś się kiedyś rano i wieczorem :-D ? toż to pewnie z 4 kg różnicy :)) Albo przed posiłkiem i zaraz po %-)

kilogram owoców + 1,5 kg warzyw i reszta jedzenia i jeszcze coś do picia : - ) ważyłeś się kiedyś rano i wieczorem :-D ? toż to pewnie z 4 kg różnicy :)) Albo przed posiłkiem i zaraz po %-) tak też się może zdarzyć }:-(

Doris hahah ja też dlatego nigdy nie ważę się wieczorem %-)

Taka pogoda jest do niczego, wychodzisz z domu rano zimno, po południu gorąco bo słońce daje, wieczorem znowu zimno.

Taka pogoda jest do niczego, wychodzisz z domu rano zimno, po południu gorąco bo słońce daje, wieczorem znowu zimno. Może musisz później wstawać? %-) Mi tam się taka zmiana podoba w 100%.

[...] rano, to jesteś bardzo narażony na katabolizm, więc jakieś 30 min. przed bieganiem weź sobie białko, jakieś WPC najlepiej, bo serwatkowe szybko się wchłania. jeśli robisz wieczorem, to nie musisz przed biganiem brać białka, bo masz ten glikogen po posiłku ostatnim, ale za to spalanie tłuszzcu nastąpi po dłuższym czasie biagania, jak skończy [...]

dla mnie kompletnym nietaktem jest po silowni trenować KB a tak jak juz ktos wyzej pisal, albo dwa treningi dzien - rano i wieczorem albo jeden wieczorem, a tak to nie tyle ze sie zajedziesz ale szybko ci sie znudzi i nie bedziesz sie odpowiednio przykladac do treningow, kazdy jest tylko czlowiekiem i ma ograniczoną wytrzymalosc, lepiej trenowac [...]

05.02. Dzień 5 DNT /SFD/Images/2016/2/5/2806892e74ac46f6b6078d06f050b8fd.jpg Uwagi do wczoraj: Poza miską zjadłam dodatkową porcję brownie- tak 1/4 porcji z masłem orzechowym, morelą i pekanem. Tak mnie natchnęło, że może być dobre i rzeczywiście- niebo w gębie. Nawet dla takiego małego kawałka było warto. Po za tym wszystko w porządku. Nowa pora [...]

[...] byłaby ok :P Zupa pomidorowa to mój wyrób ale coś chciałam wpisać. Pomidorowa na rosole z kaczki smakuje dziwnie. Za to ciekawa jetem bardzo smaku szynki, którą będę jadła wieczorem bo robiłam szynkę w szynkowarze- zaczęłam w niedziele a skończyłam wczoraj więc musi być dobra. /SFD/Images/2016/2/17/f24cf0a5a10647be933d21177e8b2dc9.jpg Trening: [...]

05.03. DT Dzień 34 /SFD/Images/2016/3/5/014d3be40b0f4362aa9a572b704aab71.jpg Miska: Zgodnie z planem. Wieczorem lampka wina czerwonego. Warzywa: Por Brzuch: Wczoraj i dzisiaj ok /SFD/Images/2016/3/5/c1785b703e5e4fa6ad0ddacac5cf9aea.jpg /SFD/Images/2016/3/5/2f21fbefb2c94c668bdd04660b7598c5.png Trening nr 4 Mobilizacje, wiosło 1.przysiad 3 serie [...]

[...] a wczoraj prawie płakałam z bólu, a rozciąganie kanapowe to już w ogóle masakra.... Do tego jeszcze łydki. Dzisiaj ból trochę lżejszy ale nadal czuję. Powtórzę dzisiaj wieczorem rolowanie. Opisuję tu obszernie, bo może się komuś przyda. 10.03 DT Dzień 39 /SFD/Images/2016/3/10/79f99d6101df4c9c8652426efcb85e28.jpg Miska: OK Warzywa: sałata, [...]

[...] jest w porządku (warzywa, sól, masło, skrobia ziemniaczana niemodyfikowana- mogłoby jej nie być, pieprz) i dzisiejsze zestawienie bardzo smaczne. Brzuch: Wczoraj znowu wieczorem się działo, dzisiaj jak na razie ok. Jak tak dalej pójdzie to będę musiała jakiś cykl Food map diet zrobić, a szczerze mówiąc nie bardzo bym chciała :( [...]

[...] 43 /SFD/Images/2016/3/15/065a117eeafc431580688d9ac62de296.jpg Miska: Bez grzeszków. Warzywa: Pieczarki :P, pomidory suszone, marchewka, seler, pietruszka Brzuch: Kłucie, wieczorem wzdęty brzuch, Odkryłam (tak o dziwo nie zauważyłam od razu), że od jakiś dwóch tygodni cierpię na zaparcia stąd te bóle i wzdęcia. Od dzisiaj włączam siemię lniane [...]