wieczorem

[...] owoc x2 lub jakiś jogurt + owoc 12:00 - bułka grahamka z filetem smażonym 16:00 - normalny obiad 19:00 - kolacja co podleci. chleb w jajku/jajecznica/naleśniki/omlet z mięsem Do tego spalacz Thermo Shape 2.0. Proszę o ocenę, wieczorem wstawie fotki sylwetki. Pozdrawiam. PS. Jak uzupełnić profil z wymiarami ciała bo nie mogę znaleźć tam edycji.

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/844/zdjcie084a.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/zdjcie085jr.jpg/ Kontakt gg: 6712810(ciagle niewidoczny) wieczorem jestem ciagle, w ciagu dnia odpowiadam jezeli tylko wejde na kompa. Prosze podawac propozycje cenowe, ale powazne i rozsadne, bez kpin :) Allegro on, jest [...]

[...] z jedzeniem przed takim treningiem? Wypić herbatę, zjeść łyżkę miodu, czy na czczo? Do rzeczy: Zamierzam wejść w nowy plan treningu, ponieważ w ciągu dnia nie mam czasu, a wieczorem nie mogę, bo później muszę jeść posiłek potreningowy, co wiąże się z jedzeniem przed snem, a to mianowicie źle na mnie wpływa( trądzik oraz poranny nieświeży [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: Witam będzie to mój pierwszy cykl sterydowy mianowicie meta z Malay Tiger 1talb=10mg Dziennie 3 tabletki po posiłku (rano,popołudniu,wieczorem) po skoczeniu cyklu 12 godz po clomid 10 tabl jedna dziennie i przez miesiac nasycenie kreatyną do tego dieta PROSZE o poprawienie jesli robia cos zle .

[...] mi po treningu siłowym, czy wrzucić jeszcze jakiś lekkostrawny pełnowartościowy posiłek - jeśli tak, to jaki? 2. Przed rannym CARDIO wrzucam BCAA + białko, po CARDIO jem śniadanie. A co w przypadku, gdy CARDIO robię popołudniu-wieczorem (16.00 - 19.00) - w takim przypadku wrzucam przed BCAA, czy dodać do tego białko? Z góry dzięki za odp.

[...] z naciskiem na bialko trening to 7 razy w tygodniu ale nie jakiś cieżki zap******, pon boks wtorek siłka sroda boks czwartek silka piatek i sobota basen niedziela bieganie siłka wieczorem. więc pytanie brzmi jak to jest? to się wkręca dopiero porządnie i dopiero sie wszysto konkretnie zacznie czy gdzieś popełniam blad i dlatego to wszystko stoi ?

[...] nożnej miałem mały wypadek i wykręciłem noge w kolanie. Po odwiedzeniu pani doktor(znajoma) okazało sie ze przesunęła mi się rzepka oraz coś z wiązadłami ( dokładnie napisze wieczorem bo ide na kontrole) poskładała mi nogę i jak by ręką odją ale gdy poszedłem do innego ortopedy powiedziano mi ze jest podejrzenie urazu łękotki. Noga nie bardzo [...]

[...] strawic przed zasnieciem etc... jak to wyglada u czlowieka cwiczacego? kiedy mozna spozyc ostatni posilek? i czy bedzie sie to roznilo w dniu treningowym od dnia gdzie treningu nie ma. a teraz inne pytanie dlaczego mleko pojawia sie tylko na sniadanie (w roznych dietach na sfd)? a nie moze sluzyc mleko jako bialko po lekkim treningu wieczorem?

[...] i 70carbo. po 30 min mały posiłek 20g białka zmiesa i 40g ryżu a na noc czyli po 20 min teraz chce dożucic izolat czy tak bedzie dobrze? dodam ze glutamine biore 5g rano i wieczorem i 4g bcca przed treningiem,czy te suplementy są dobrze rozpisane? czy bcaa i wpi razem to nie strata kasy? i jesccze jak chce brać wpi na noc i ma kwas glutaminowy [...]

[...] uwalnianie i spalanie kwasów tłuszczowych, działają antykatabolicznie oraz podnoszą poziom energii. Zalecane porcjowanie Stosuj 2 kapsułki żelowe rano i 2 kapsułki żelowe wieczorem. Nie przekraczaj ilości 4 kapsułek dziennie. Dla najlepszych rezultatów, nie stosuj z pożywieniem. [...]

[...] porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 130 MC 160 Jestem w trakcie cyklu enan 250 co 4d i npp 100 co 2d . Mam problem z ciśnieniem 160/ 95 i dość wysokim tętnem, około 90. Pare dni temu wieczorem nie mogłem spać bo puls był około 100. Jest jakiś sposób na obniżenie tętna? Oprócz tego masakrycznie się pocę w nocy i sen jest bardzo kiepski.

[...] do domu dotarłam zmęczona dopiero po 21 - opowiada. Następnego dnia z gratulacjami pospieszyli trenerzy, działacze i klubowe koleżanki. Okazało się, że w niedzielę wieczorem skrzynka mailowa z oficjalnym adresem Desparu przepełniła się. W ciągu kilkudziesięciu minut wpłynęły na nią setki listów od kibiców z gratulacjami dla Świeniewicz. [...]

[...] rano, i przed biegiem rozgrzewam się. Nie męczę się jakoś super okropnie, nogi mnie nie bolą. Kiedyś też już biegałam, i to tak po 40 min. Przeważnie rano, kiedyś tez wieczorem. Moim problemem jest to, że po pewnym czasie moja buzia robi się cała gorąca i czerwona. Tylko buzia, bo szyja jest juz normalnego, ludzkiego koloru. Jak wracam do [...]

[...] najlepiej...Mięśnie są ale przykryte sporym sadełkiem :( Codziennie jeżdżę 2 godziny na rolkach i 1 godzinę na rowerze a w dni w których tego nie robię (Sobota, Niedziela) wieczorem praktykuję Tabatę ( http://*****************/trening/41-hiit-interwaly/104-tabata-czterominutowy-trening-metaboliczny ) .Mam w domu na stanie wiosła-żaden wypas, [...]

[...] Rece sa moim najwiekszym problemem.. -czy odzywka Nitro-Tech Hardcore bedzie dobrym dopalaczem dla mnie do cwiczen? Jak nie to jaka byscie polecali? -moglbym ,,dobijac" sie wieczorem pompkami, czy to juz przesada? Jesli beda potrzebne, to daje moje wymiary i wzrost Wzrost - 182cm Waga - 68 kg Biceps - 32 cm Klatka - 98cm Pas - [...]

[...] 503 kcal Posiłek 4 Banan Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały/brązowy 50g 37/3/60 416kcal Posiłek 5 Oliwa z oliwek 10g Sałata Nasiona słonecznika 10g Hi tec protein 25g 23/15/4 241 ogólnie: 188/78/202 Do tego rano i wieczorem jeszcze wapń Dodam, że na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu, robię A6W + z rana trening aerobowy Pozdrawiam

[...] jest moj brzuchol-jedna zwala tluszczu.Totalnie nie wiem co robic, prosze pomocy.W zeszlym roku robilaM CODZIENNIE 1000 SPIETEK PRZEZ PRAWIE 3 MIESIACE (500 rano i tyle samo wieczorem)a efekt tak mizerny, ze oslablam na duchu. Tylko miesnie brzuchA mam jak stal, niestety pokryte potworna warstwa tluszczu.Jesli chodzi o diete to jetem wegetarianka [...]

[...] mnie brzuch, po 6-krotnym ataku na kibel przeszło. Od poniedziałku zaczęła mnie brać gorączka. Łykałem sobie polopirynę C, Tabcin, teraz Rutokal. Wczoraj rano miałem 38,2C wieczorem 39,3C na noc wziąłem 2 polopiryny, w nocy byłem totalnie mokry, rano miałem 37,2 teraz około 37,8. Wczoraj też miałem taki kaszel że musiałem się wykasłać chociaż [...]

[...] czy rodzielić na dni? Który system pozwoli na szybszą rzeźbę? 2.Czy ćwiczenia na brzuch są dobre w tej chwili ćwiczę podciąganie nóg na drążku,podciąganie nógna ławce oraz wieczorem A6W 3.Co radzicie zmienić? Mówię odrazu że jestem zielony w tych sprawach lecz nie chce wyglądać ani jak przecinek ani jak jakiś misiek :) Za wszystkie podpowiedzi [...]

[...] tkanki to około 16-17%. Od niedawna trzymam takie makro, a mianowicie w dni treningowe 2800 kcal (160g b, 90g t, 350 w), do tego cardio czy to po treningu, czy to biegam wieczorem. W dni nietreningowe koło 2600 kcal plus zawsze jakaś sauna albo spacer. Teraz pytanie, czy jest to w miarę dobre makro i czy redukcja na tym wyjdzie pomyślnie. [...]