wieczorem

[...] osób bd, pisało "Zainwestuj w michę , za krótki staż," albo będzie wklejać tematy z forum które już przejżałem . Jednak chodzi o to że pracuję około 6-8h dziennie , i wieczorem idę od razu do szkołu mam 3h wolnego . W czym wliczam siłownię . Nie mam czasu na trzymanie dobrej diety i smażeniu sobie codziennie piresi z kurczaka . Dlatego [...]

[...] Jedną biore rano na czczo z kreatyną, a drugą po treningu. Nie wiem czy tak powinienem to brać czy może inaczej. Jak będę miał 3 dziennie to mam brać rano, po treningu i wieczorem ?? Wiem, że zaraz mnie zjedziecie, że kupiłem sobie i biore a nie wiem jak to trzeba brać, ale kumpel mi to tak rozpisał. Chce się was spytać o rade czy dobrze mi [...]

w piątek wieczorem dostałem porządny cios ręką w lewą stronę głowy, pojawił się szum w lewym uchu, jakby zatkanie, przy czym słuch nieco się pogorszył, nic z tego sobie nie robiłem, i tak to niedzieli po południu zanurkowałem w jeziorze, a jak się wynurzyłem, chwiało mną niemiłosiernie, ostra dezorientacja i zawroty głowy, gdy wyszedłem z wody, [...]

[...] z obciążenien własnego ciała pompki przysiady, drążek itp codziennie rowerek 15 min ;) Nie zależy mi na super wyglądzie modela fitness tylko na tym żeby być szczupłym . ( wieczorem wstawie jakieś foty ja to teraz wygląda) Co do diety do odrazu wskoczyłem na 1500kalorii Węgle od 30 do max 50 na dzień Tłuszcze 70-90 i reszta kalori z białka :) [...]

[...] pracy. Problem wynika z braku czasu na spożycie normalnego posiłku, ciepłego najnormalniejszego obiadu itp. W grę wchodzi tylko skromne szybkie śniadanko i później po pracy wieczorem kolacyjka. Z racji tego, iż jestem kurierem pracuję od 5 rano do .. hmm powiedzmy, że do domu wracam ok.18. W ciągu dnia nie mam czasu jak wspomniałem na obiad, [...]

[...] wieczór po kolacji i wypiciu może 0,5l wody mineralnej uwaga 124 (waga mało co się nie przekręciła) ! Skąd się to bierze??? I co do innych wachań.... Jakie macie wachania wzrostu w ciągu dnia?? Ja, jeśli dużo chodze w ciągu dnia, to pomiędzy porankiem a wieczorem nawet do 4 cm! przy wzroście 197 - 198 zależnie od tego jak się wyśpię;) Pozdrawiam

[...] skonczyłem 2 tyg temu jako dieta zbilansowana ok 1800 kcal. Aktualnie lece splitem 4 x tyg + 2-3 kardio ok godziny. Przez prawie cały okres redukcji spożywałem w sobote wieczorem sporo kalorii - piwko i te sprawy. Od długiego czasu czułem sie fatalnie - brak ochoty na cokolwiek, brak kreatywności, nic mi sie nie chciało, tragiczne libido [...]

[...] miód naturalny, bakalie. Kolacja: -szynka/łosoś/tuńczyk, chleb pełnoziarnisty, jogurt/kefir/mleko, owoc, łyżka oliwy z oliwek extra virgin. W ciągu całego dnia 1,5-2 litry wody. Suplementy: -2 kapsułki Omega-3 rano i wieczorem, -carbo (30 g po treningu rozpuszczone w mleku/wodzie) -gainer (30 g godzinę po treningu rozpuszczone w mleku/wodzie)

[...] 16g bcaa) po treningu 20g leucyny (wychodzi 10g leucyny i 4g hmb) z wiadomych wzgledow nie podaje nazw tych produktow zreszta nie jest to istotne w tym temacie trening wieczorem jestem na diecie jem/nie jem ( stad duza dawka antykatabolikow bo trening jak wiadomo po dlugim niejedzeniu) pozniej po tej leucynie leci bialko , potem juz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/8058ab84867a4dd888a09cfbc264c8f0.jpg Witam Na początku moje dane: Wiek: 22 lata Waga: 84 kg Wzrost: 176 cm Jak widać mam dobre 7-8 kg nadwagi ! Trenuje już dość długo, od ponad miesiąca jestem na w miarę zbilansowanej diecie (nawet święta przeżyłem bez kawałka placka :) ). Trenuję 4-5 w tygodniu trening [...]

[...] kupiłęm drążek i codziennie staram sie na nim podciągać. Robie to kilka razy na dzień po jak narazie góra 8 razy. Zazwyczaj jak wychodze z pokoju. Poza tym codziennie wieczorem biore hantle n(narazie niestety dwie po 3kg, ale biore je do jednej ręki - wiec w sumie 6kg.) i na rękę serią 25 20 15 15 je podnoszzę, poza tym na wieczór staram [...]

Ostatnio zauważyłam , że podczas aerobów robią mi się w okolicach piersi i na ramionach dziwne krostki. Są bardzo małe i wygłądają jak wypełnione wodą. Czasami to mnie nawet swędzi (ale nie w trakcie aerobów tylko wieczorem). Możliwe, że mam na coś uczulenie ? Używam tych kosmetyków których zawsze używałam. Może ktoś wie co to może być

[...] Doktor wywnioskował skurcze mięśni (mam kilkanaście bolących punktów na mięśniach - w szczególności na plecach wzdłuż kręgosłupa , które trzeba "ugniatać" najlepiej rano i wieczorem, przepisał również maść i tabletki, które mają pomóc). Skurcze są spowodowane stresem, pracą stojącą, a dowaliłam im jeszcze ciężary co mi na dobre nie wyszło. [...]

[...] Co robię nie tak? Jak sobie poradzić i zrzucić tę wystającą oponę z dołu? Nie stosuję żadnych specjalnych diet poza taką, że staram się jeść z umiarem i regularnie. Nie jem wieczorem, unikam fast foodow itp. Waga łazienkowa która (niby) mierzy zawartość tłuszczu pokazuje 15% (tak, wiem, że pewnie to nie jest idealny wyznacznik, ale zawsze jakiś [...]

[...] 5 ( 1h po treningu ) - 50g ryzu brazoweg - 100gr piersi z kuraka badz filet rybny dla urozmaicenia - oliwa z oliwek 5-10g - warzywka do smaku Posilek 6 - ryba wedzona - makrelka - warzywa Posilek 7 - WPC-80 30g Dodatkowo biore witaminki i pije tran 5g rano i 5g wieczorem. Pozdrawiam i prosze nie krzyczec jak cos jest zle

Przyczyną jest złamanie nogi, a dokładnie kości piszczelowej. Do kontuzji doszło podczas treningu zapasów. W czwartek wieczorem Rousimar (9-2) przeszedł operację, która wykluczy go z gali UFC 101, na której jego przeciwnikiem miał być zawodnik z American Top Team - Alessio Sakara (13-7). Murilo Bustamante trener “Toquinho" potwierdził jego [...]

[...] że już jest, proszę o radę 19 lutego grając w piłkę skręciłem staw skokowy.prawdę mówiąc myślałem na początku że to kostka skręcona i gdy pojechałem na szpital w niedzielę wieczorem tak też powiedziałem, a że była niedziele wieczór to lekarz hop siup kazał opaskę na kostkę i jakieś maści,nie miałem prześwietlenia,gdy około 2 tygodnie później [...]

[...] 3tyg enan nasz apteczniak i teraz lece na cypio+bold 250ed3 PRL primusa zrobiłem wczoraj badania o to wyniki teścia,i jeszcze zrobilem dziś powtórnie tylko z tym,że wczoraj wieczorem wziałem strzała i chcialem mieć porównanie.. pytanie,dlaczego skala tylko pokazuje do 15??a nie powyżej? nie zobaczę ile tak napradę mam podj**any teść czy z 2x czy [...]

[...] mi będzie przeszkadzało . i najlepiej jak ktoś kto się na tym zna , by mi opisał jak to powinno wyglądać. ;) Mam zamiar biegać w Niedziele (w klubie wolne) , Wtorek (w klubie mam siłke ale rano a biegał bym pod wieczór) i czwartek (w klubie mam rano szybkość rano a biegał bym wieczorem) Zmieniony przez - Zefirek94 w dniu 2009-05-09 22:56:51

[...] - kanapki z tynczykiem - odpowiednią ilość rodzynek - odpowiednią ilość owoców - i.t.d Przed posiłkiem bede liczył ile bedzie b/ww/t i jadł tyle ile będzie mi trzeba. wieczorem planuje jeść ser biały - ok 200 gr i 30g oliwy z oliwek (do tego mleko) w dni kiedy z jakiegoś powodu będzie mi czegoś brakowało planuje uzupełnić to odżywką. [...]