wieczorem

[...] 3.50g ryżu, 150g jabłka,40g rodzynek, 50g puddingu AN 4.100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6.110g płatkow jaglanych, 200g twaróg, 20g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] AN 5.500g ziemniaków, 150g mintaj, 100g mieso z ud kurczaka, 5g lniany 6.100g maka owsiana, 200g białek jaj, 200g mleka, 100g twaróg, 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 Od wtorku do suplementacji dodałem ocet jabłkowy i poki co jestem mile zaskoczony no chyba że sobie wkrecam... [...]

Dołóż glute , poczujesz też różnicę, ja dawałem rano i wieczorem jak szykowałem się do startu tzn jak kończyłem masę przed redu i też fajnie to wychodzilo, tylko nie było mnie stać na takie rzeczy więc dawałem znacznie mniej

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 miałem nie dawać ale dam, kawałek brzucha z dziś cos jeszcze przebija [...]

[...] zadziałał "rehabilitacyjnie " :) Na treningu gardło nie bolało ani nic. zrobiłem normalny trening jak zawsze i to było dobre wyjście że jednak trening zrobiłem bo potem wieczorem już czułem gardło i ogólne rozpalenie...więc pewno jutro ten trening by wszedł jeszcze gorzej o ile w ogóle bym dał radę zrobić. Ale tez nie wiem czy będę miał na [...]

[...] 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. miał być omlet ale nie ma ochoty na robienie wiec poszły płatki jaglane 100g, 50g wpc, 20g wiorki kokosowe, 100g jabłko SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

normalnie w dni lc mam 10g fatu w ostatnim posiłku własnie się droczę z myślami co dziś zrobić, zjadłem niedawno omleta z węglami bo miałem iśc wieczorem na trening, ale jednak rozum podpowiada inaczej... ;-) też pewno w mojej sytuacji by was ciągło na trening };-)

[...] antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej środy, znaczy sie byłem, zaczeło mnie zbierac we wtorek wieczorem, wiec w sumie szybka reakcja dostałem antybiotyk ale jakis hvjowy i potem załatwiłem sobie inny 3-dniowy, od razu po pierwszej tabletce było lepiej, po 3 czułem sie [...]

[...] antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej środy, znaczy sie byłem, zaczeło mnie zbierac we wtorek wieczorem, wiec w sumie szybka reakcja dostałem antybiotyk ale jakis hvjowy i potem załatwiłem sobie inny 3-dniowy, od razu po pierwszej tabletce było lepiej, po 3 czułem sie [...]

[...] 40g rodzynek , 50g puddingu AN 5.100g ryzu, 200g miesa z ud kurczaka 6.100g płatkow jaglanych, 60g jablka, białko jaj 200g, 20g puddingu, 10g kokosowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] bialek jaj, 20g wpc, 30g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 dziekuje dobranoc, w moim wypadku nie szczescia chodzą parami, oby to był koniec, no chyba że jest mi nie dane [...]

O kvrwa... wieczorem obgadamy, trzeba będzie jakoś i tak wykorzystać ten okres.

[...] 25g budyniu bez cukru smietankowego, 20g masła orzechowego 5.100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 3 6.wejdzie pewno omlet albo cos podobnego suple bez zmian czyli: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] /SFD/2016/11/7/e44377931d514e7f821b24cc0ccee295.jpg SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 Ocet jabłkowy leci dalej cały czas i napewno pomaga, od czasu anginy dodałem vivomix i pije co 2-3 dni ;-)

[...] 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 po treningu antycatabaol od AN p.s dziś byłem na badaniach, miałem juz isc wczensije ale wtedy mnie rozłozyła [...]

[...] 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 po treningu antycatabaol od AN p.s dziś byłem na badaniach, miałem juz isc wczensije ale wtedy mnie rozłozyła [...]

Wczoraj dnt. Dziś w planie plecy grubość. Wczoraj wieczorem już myślałem że kolejny raz będę chory bo coś mnie w szyi pochwytalo i ledwo ruszuszalem dodatkowo czułem jakby gorączkę więc możecie sobie moje wk***ie nie wyobrazić....ale wróciłem z pracy posmarowalem szyję mascia wypiłem naproxen i w nocy dwa razy się budziłem cały mokry dosłownie, [...]

Przyejmnie nie, ale chyba bede żył ;-) Jka pisałem w srodę na wieczór czułem obolałośc mięśni, wczoraj rano było ok a wieczorem to samo, teraz znowu jest spoko, według mnie takie uczucie jakby stan zapalny, nie wiem może od tej nogi. zObacze co bedzie dziś. wpiski uzupełnie potem bo zaraz lece do fizjio a potem personalny i pewno swój trening

[...] ryżu, 150g bana, 25g rodzynki, 50g puddingu 5.100g ryzu, 50g puddingu, 15g wiórek 6. 250g białek jaj, 20g wpc, 120g płatkow owsianych, kakao, 30g masło orzechowe SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2