wieczorem

co ciekawe wczoraj wieczorem musiałem ten sam błąd zrobić, bo cały czas myslałem ze Jezoo wygrał ze mną dwoma punktami :-D

Chyba sie bede musial zajac swiatecznymi poradkami. Akurat wieczorem bede na k.u.rw.ie to posprzatam

Wieczorem twarog lub WPC i jakas lyzka oliwy... Sniadanie, masz tragiczne, a jesli dodasz tu jeszcze bieganie, to padniesz chlopie... Przed joggingiem, bialko, po solidne sniadanie-jaja, platki owsiane itd Ile czasu idziesz z treningu (basen) do domu ? Jesli wiecej niz 30 min, to bialko , po basenie jak najbardziej, a potem posilek w domu... [...]

[...] 3x10 ciężar podnoszenie na czworogłowy 3x10 hantelki na triceps 2x5 hantelki na biceps 2x5 Pajacyki z gryfem 3x10 przeskoki z gryfem 3x10 Niedziela standardowo interwały wieczorem a po południu 6 weidera , myślę , że plan jest w miarę dobry i rozwijam wszystkie partie mięśniowe brzuch,nogi,ręce itd tylko plecy nie bardzo. Tylko ciągle widzę [...]

Wszystko fajnie tylko co będzie jeśli np. ktoś w jednej serii potrafi wykonać 7 powtórzeń, to w drugim dniu nie wykona 2 serii po 6, no chyba że jedna rano, a druga wieczorem, a o trzecim dniu to można już tylko pomarzyć.

[...] nie wytrzymała. Obecnie od stycznia do końca lutego zrobiłem sobie przerwę i skupiłem się tylko na siłowni, bo z tego co mi fizjo mówił, to najlepsza forma prezencji. Do tego codziennie gimnastyka - rano około 10 minut rozciągania, a wieczorem gimnastyka po 1 serii ćwiczenia po kilkanaście powtórzeń na każdą partię z ciężarem ciała lub z gumą.

nie bede zakladal nowego tematu bo niechce zasmiecac forummam pytanie czy aeroby mozna wykonywac wieczorem przed pojsciem spac czy lepiej bedzie jak beda wykonywane rano pzdr.

W obu przypadkach jest dosc korzystnie dla spalania tkanki tluszczowej. Oczywiscie rano spozywamy posilek , przed, a wieczorem nie zapominamy o posilku po...

ja wczoraj jadłem tyle co nic z rana sniadanie a pózniej duzo czasu na deskorolce spedziłem i drugi posiłek koło 14 jak wieczorem sie zważyłem to niemiłe zaskoczenie - 1,5 kg

[...] to sensownie rozwiązać, żeby móc sobie pozwolić na więcej luzu i spontanu. Na zasadzie, że wstaję rano i mam ochotę jechać na basen to po prostu jadę. Mam ochotę wyskoczyć wieczorem z pupą to to robię - jednocześnie wiedząc, że wszystko idzie swoim torem. Widzę dwa rozwiązania: 1) Przesuwam post i okno tak, że trening mam z rana i jem np. do [...]

[...] warzywa których nie liczę, lub jakiś sok czy napój człowiek wypije -Oprócz 2 posiłku w pracy który jest zmienny jak pogoda reszta będzie bez zmian -Dżem który mam rano i wieczorem jest własnej roboty z jabłek bez cukru. -Wiem ,że na noc wafle ryżowe złe, już mi to szef S.M.P.A pisał, ale znalazłem takie które na 75gr wegli mają tylko 2gr [...]

oooj tak, brzuch wieczorem

[...] środku) nie udało im się dostać do "dobrej żyły". co jeszcze bardziej mnie zdołowało, więc zjadłam 1/4 czekolady z orzechami, którą zresztą dostałam za (nie)oddanie krwi. wieczorem będą ćwiczenia na nogi(nie wiem jak to przeżyję) i brzuch(lepiej). a weekend planuję dodać zdjęcia. coś czuję, że od tego momentu nikt tu więcej nie zajrzy

[...] już wszystko ok. Jak nie to czekam na dalsze uwagi. Co do podciągania na drążku to nie zawsze jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc (zależy to od tego czy trenuje rano czy wieczorem). Nie każdy facet garnie się do pomocy kobiecie na siłowni, no, ale jakość na szczęście sobie radzę. Co do diety to to na pewno ulegnie w nie długiem czasie dużej [...]

[...] robię co drugi dzień na zmianę...w tym jeden dzień odpoczynku lub dwa... plan nie jest oryginalny bynajmniej trochę do niego dodałem i czasem kilka ćwiczeń dokończam wieczorem...także rozmawiałem z Rossem to napisał że mógłbym zmniejszyć ilość ćwiczeń ale nie jest to aż tak konieczne oraz wyrzucił Pike press a wstawił coś innego lub nic [...]

będę najwyżej biegał z pokoju do pokoju...albo postaram się jakoś z organizować i podczas treningów EIT wychodzić na dwór ale też tak ćwiczyć na dworze to nie w moim stylu,no chyba że wieczorem :D

http://img.myepicwall.com/i/2012/01/31f371976e418457a45481d709103167.jpg?1327841440 http://www.youtube.com/watch?v=5sAwy8Ml1NI&feature=player_embedded Protest przeciwko ACTA w Kielcach - przyszło kilkanaście osób. 14.30 Na zapowiedzianą godzinę przybyło...9 osób.Przypomnijmy ,że w piątek na wezwanie kielczanina na Fecebooku odpowiedziało około 900 [...]

Dzień 6. NT Dodaję wczorajszy wpis. Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło. Basen zaliczony i to z dobrym rezultatem - zrobione 1000m. Dzisiaj nieźle mnie barki bolą ale zastanawiam się czy by jeszcze raz nie skoczyć. Wieczorem wpadło trochę czystej ale w niedużej ilości także dużego grzechu nie ma :D. Co do makaronu sojowego to dodałem na oko bo [...]

Rozpiska za dwa dni. Dzień 11. - nietreningowy Wstałem koło 8:30 poszedłem biegać. Tym razem większe tempo niż poprzednio. Jak przybiegłem do domu to niezłe mdłości miałem i mało brakowało do braci mroczków przed oczami. Ogólnie ładnie weszło. Po południu postanowiłem jeszcze zaliczyć basen bo już z półtora miesiąca nie byłem. Spadek formy widać [...]

czy moge polaczyc ABSa (rano) z a6w (wieczorem) czy to juz moze za duzo? (http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html)