wieczorem

w zimie (od stycznia do kwietnia) jeździłam na orbit reku 40 min potem od maja zaczęłam biegać (wieczorem biegałam) na początku po 15 min (na przemian trucht szybki bieg) potem trochę więcej i teraz chce zacząć robić plan. zaczęłam od 2 tyg. i nie jest to dla mnie strasznie męczące to znaczy jestem w stanie tyle biegać. Jak się biega na czczo to [...]

jeśli masz czas i chodzi Ci głównie o redukcję to zdecydowanie rano i nie polecam biegania całkowicie na czczo, no chyba, że jest to lekkie rozbieganie się, jeśli większy wysiłek lub po prostu dłuższy bieg to wtedy, absolutnie nie na czczo. Wieczorem też dobrze pobiegać, właśnie mi się wydaje, że po bieganiu potem ma się lepsze spanie. Każda pora [...]

Powiem Tak. Najlepiej Lekarz Pierwszego Kontaktu.Jak wspomniałem Gasec na dzien dobry i ew. gastroskopia. Ale po Gasecu powinno odpuscic. To co boofi napisał, wszystko możliwe.Bardziej choroba refluksowa.Czy jadasz cos wieczorem przed spaniem(ile przed spaniem)?

zagadzam sie koles prowadzacy byl totalnie niedo***... wlasnie wychodze na zajecia, wieczorem zapodam foty - oczywiscie jak tokogos interesuje ;)

No, tylko tak jak mu skomentowałem, zamiast mąki babka jajowata i masz mega posiłek bez węgli. Do tego tak ugotowane kluski podsmażam na maśle klarowanym i w ogóle jest pełen ogień. Albo można to zrobić z owocami, albo z jakimś mięsem. Opcji jest full. Wieczorem więc chyba wrzucę przepis.

[...] zastanawiam czy brac czy nie kiedy clen konczy swoje aktywne dzialanie moje serce pracuje juz norlanie, przestaje je czuc nie kluje juz moze klucie to zle okreslenie :-/ wieczorem dzisiaj juz jest ok chyba go odstawie i teraz moje pytanie bralem go rowny tydzien jak teraz sie na niego przezucic zeby dzialal jak antykataboliki blokowal [...]

3 razy w tygodniu basen wieczorem smarowanie żelem przeciwzapalnym fastum Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-09 16:25:26

Ja wczoraj wieczorem byłem na pierwszym treningu KB Całkiem fajnie. Jutro ide znowu. Pozdro

Aha, ok a jak z kwestia bialka? Z artykulu wynika ze jesc wieczorem przed snem. A nie lepiej podzielic na 2 dania. :) Jedno po treningu a 2 na sen?

heh Do żadnych zawodów sie nie przygotowywuje Ale kazdy wypad wieczorem wiąze sie z alkoholem,przynajmniej u mnie tak jest

nie ! w nietreningowy dzień też w podzielonych dawkach 2/3 x razy dziennie po 1g ! może brac rano ,w południe, i wieczorem ,! wyżej był dzień treningowy ... Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 15:55:53

I jeszcze pytanie. Zakupiłem sobie białko i mam tam napisane że mam je przyjmować rano, po trneingu i wieczorem, łącznie ma mi to dawać dawkę 90g dziennie. Nie stanie się żadna krzywda jak będę szamał to białko tylko po treningu, prawda? :PP

ok dodam ze rano jest ok po 2 h od zazycia cutsa sie zaczyna , potem druga dawka okolo 13-14.00 i teraz mam szczyt objawow, wieczorem przed treniniem silowym biore bcaa i o 20 juz mam luz . czyli brak objawow.

Ok, dzięki:) czekam jeszcze może ktoś coś jeszcze podrzuci jakiś pomysł i wieczorem zmienię :) mierzenie miałem wczoraj kolejne w niedzielę, zobaczymy :P

ok pozniejszym wieczorem bede wiedzial co jest na stanie w tej aptece z tych firm co wymieniliscie

jeszcze mam kilka pytan.. 1. Napewno to FBW jest dobre ? 2. Czy 3 serie na bica i trica to nie za duzo ? 3. Ile powinny trwac przerwy miedzy cwiczeniami ? Beda sogi.. Jak wykupie abona (dzisiaj wieczorem lub jutro rano) Zmieniony przez - aligator2 w dniu 2007-06-25 10:10:45

[...] głębokie wody i zawojowałem z wielkim ciężarem.....pomp niesamowita...rano drugiego dnia myślałem że mam z 50 kg na plecach tak mnie zakwasy ***##y.....aż się rozchorowałem wieczorem(gorączka)---ale osiągnełem to dzięki sumienności i wybieram zawsze trudniejszą drogę, tam nie ma konkurencji swego czasu przeczytałem że używając pasa [...]

[...] zmywa bo się myjesz! jak sie nasmarujesz tym olejkiem skora odpija promienie słoneczne co może dawac własnie złudzenie pięknej brązowej opalenizny... do tego ciało jest zczerwienione(efekt nasłonecznienia) po prysznicu dochodzi do siebie!! opalenizna Ci nie shodzie poza tym np u mnie zawsze efekt opalania moge ocenic wieczorem lub nastepnego dnia

podobnie wieczorne zmniejszanie ilosci wegli w jadlospisie - rowniez nie jest koniecznoscią. Mozna np mniej wegli jesc rano - a wiecej wieczorem (tak je np nasza kadra kulturystyczna pod okiem K. Mateli). Spozywanie samego bialka na noc moze miec swoje wady. Tutaj o tym pisałem: http://www.sfd.pl/Idealne_bia%C5%82ko_na_noc-t624464-s2.html [...]

Ja jem węgle wieczorem nawet przy poziomie bf ponizej 10%