wieczorem

[...] Waga taka sama. W obwodzie pasa odrobinę mniej. Patrzę jeszcze raz na tą wagę, marszczę brwi, ale dochodzę do wniosku, że skoro poprzednio więcej jadłem rano, mniej wieczorem, to teraz na wadze powinno być więcej, jeśli nie schudłem. Ale na wadze ta sama wartość. Dla mnie wniosek prosty - odrobinę schudłem. Ale nie przycinam maksymalnie [...]

[...] bo nie lubie jeść rano, główny posiłek obiad - 2 worki ryżu+dodatki lub zamienniki np mięso , podwieczorek jajecznica z 3 jaj, przekąski itp, kolacja 2-3 bułki ser, wędlina, wieczorem jeszcze coś typu jogurt słodycze itp, wiem powinienem jeść rano więcej ale no nie mogę po prostu :) Osiągnięcia: marne bom mały i zaczynam, ławeczka 40 kilo (13 [...]

[...] brzucha. Otóż nie wiem, jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jak je wykonywać, by były skuteczne. Chcę zredukować tkankę tłuszczową z dolnej partii brzucha. Robię brzuszki wieczorem seriami 6 x 30, raz na jakiś czas wychodzę pobiegać na 25 minut i kręcę hula-hopem 25 minut dziennie. Nie wiem, jakie ćwiczenia są najkorzystniejsze. Chcę się [...]

[...] kofeinę i zioła, które przyspieszają metabolizm i przemianę tłuszczu. Bierz również 2000 mg L-kamityny -1000 mg po obudzeniu się i 1000 mg przed treningiem po południu lub wieczorem. L-karnityna wspomaga metabolizm ketonów i tłuszczu podczas diety niskowęglowodanowej. Dni 19-23: Glutamina i L-karnityna Bierz 8g glutaminy przed porannym [...]

[...] ze to nie jest problemem. Ze wzgledu na prace planuję rano robić aeroby (przede wszystkim zamierzam pływać, żeby odciążyć nogę, ale biegać na pewno też będę chodzić), a wieczorem siłownia (4 razy w tygodniu, planuję robić SPLIT). Dodatkowo chcę zapisać się na kickboxing (2 razy w tygodniu)., a także będę biegać za piłką (1-2 razy w [...]

[...] Wzrost: 166 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca, wieczorem bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 6 razy w tygodniu po 10 km Odżywianie: 6.00 Śniadanie: bułka wieloziarnista (ew. grahamka)z serem [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zero Stosowane wcześniej diety : nie Poniżej zdjęcia, wypiska z miski oraz treningu. Zazwyczaj nabiał jem max raz dziennie (wieczorem kefir), ten serek to tak z braku czegoś innego w lodówce. Jak trening? Może być? Na inne dni mam inną rozpiskę. Ale to przy następnej okazji. [...]

[...] wśród sportowców. Nasze obserwacje i doniesienia od dosłownie setek kulturystów i sportowców siłowych mówią nam, Ŝe jest to najbardziej ekonomiczna i najskuteczniejsza metoda stosowania kreatyny. przykładowy cykl : 5 gr kreatyny po terningu z rybozą ( 5gr) lub glukozą ( 50-70 gr) cytrynian lub pirogronian kreatyny w dawce 5 gr rano lub wieczorem

[...] (metodą superserii) 3 dzień przerwy 4 dzień przerwy 5 dzień klatka + barki + triceps (metodą superserii). 6 dzień plecy + biceps (metodą superserii) 7 dzień przerwy Bieganie wieczorem interwałowe w soboty i niedziele. I teraz pytania. 1. Czy jazda rowerem od poniedziałku do piątku (jak napisałem wyżej) spełni swoje zadania czy powinienem jeszcze [...]

[...] kofeinę i zioła, które przyspieszają metabolizm i przemianę tłuszczu. Bierz również 2000 mg L-kamityny -1000 mg po obudzeniu się i 1000 mg przed treningiem po południu lub wieczorem. L-karnityna wspomaga metabolizm ketonów i tłuszczu podczas diety niskowęglowodanowej. Dni 19-23: Glutamina i L-karnityna Bierz 8g glutaminy przed porannym [...]

[...] mi bóle prawego barku, podjechałem dziś na usg - stan zapalny + wysięk w okolicach kaletki. Skierowanie na zastrzyk - sterydy - blokada. Zastanawiam się nad tym, jeszcze wieczorem będę u znajomego lekarza to konsultował. Oprócz tego - styrane kolana i stawy biodrowe. Styranie potwierdzone usg, jednak bez konieczności interwencji. Cele [...]

[...] zależy od pracy czasem musze zostać dłużej wychodzi gdzieś 4 dni w tyg oprócz siłowni jeżdżę na rowerze od 2 do 3 razy w tyg 40 km 20 po siłce (jade do dziewczyny) 20 wieczorem Suplementacja bcaa wpc przed treningówki hot blood napalm vitargo witaminy olimp Krótko o mnie jako 18 latek bardzo lubiłem przesiadywać przed komputerem nie jest [...]

[...] wolno mi schodzą fałdy ;P tzn jak nic nie robie to jestem głodna i mam ochote na jedzenie, ale jak mam popołudnie w ciąglym ruchu to wtedy jem mało, często nadrabiajac wieczorem... Ponadto cierpie chyba na wzdęcia, tzn rano mam brzuch dużo mniejszy niz po posiłkach i w porownaniu z wieczorem jest duża różnica. Mialam tak nawet, gdy byłam [...]

[...] CALF REISES 2#50 2#50 2#75 2#75 2#100 2#100 2#125 2#125 TRENING AEROBOWY NIE RÓB SZTUK. Ważną częścią treningu, skocznościowego JUMPSOLES jest bieganie. I tak w dni treningowe późnym wieczorem w odważnikach na kostkach, przebiegając 1500m Zarówno przez jak i po treningu ŻYCZĘ WYSOKICH LOTÓW J

[...] wzięli udział więźniowie. W sympatycznej atmosferze bardziej przypominali wzorowych uczniów szkoły „dla pracujących" niż zatrzymanych przestępców. Tego samego dnia wieczorem wizyta mistrza świata została kilkakrotnie zaprezentowana w telewizji z optymistycznym komentarzem, w którym gest znakomitego gościa został wysoko oceniony. Oto [...]

[...] na ostatni posiłek w ciągu dnia. Jedzenie w nocy może być nowym pomysłem. Kolacja. Praca domowa i rozkład treningów często powodują, że zjadamy swój ostatni posiłek późnym wieczorem, tuż przed pójściem spać - co generalnie uważa się za błąd. Jednak ze względu na to, że przez najbliższe 8 - 10 godzin nic nie będziemy jeść, ten posiłek jest [...]

[...] skłoniło mnie moje złe samopoczucie. Od dwóch tygodni utrzymuje zbilansowaną dietę na poziomie 1800-1900 kalorii. Wrzucam dzisiejszą miskę. Zdjęcia postaram się wrzucić wieczorem, najpóźniej rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fe4ee027534b8a9b688a7d8e958d85.png A no i zapomniałabym o treningu :P Wybrałam trening Małolat. Dzisiaj będę ćwiczyc, [...]

[...] mogą być wg Was uwzględnione w diecie redukcyjnej? Bo uwielbiam piec 5. czy konieczne jest przestrzeganie zasad, że węglowodany okołotreningowo? Na trening chodzę od 19 wieczorem tak więc potem koło 21 mam jeść węglowodany? Z góry dziękuję za wszystkie uwagi, odpowiedzi i rady, pozdrawiam wszystkich, którzy doczytali do końca mojego długiego [...]

[...] trening karate. ok 20.20 jem kolacje, wiem, że kiepska sprawa, ale po takim treningu nie mogę się powstrzymać. Co prawda staram się ograniczać i siedze jeszcze troche wieczorem, ale sam fakt. Preparaty/Suplementy kedyś brałem Termo Fat Burnera, Po przerwie Cleanburexin. Ostatnio Dosyć dobrze działało na mnie połączenie TFB+Diet control, [...]

[...] nóg leżąc 4/12-8 5.Wspięcia na palce stojąc 4/20 Suplementacja w czasie testu: DZIEŃ T: przed treningiem 30min Amped 20g po treningu 5g mono + glutamina 10-15g po poludniu/wieczorem miedzy posilkami kolejne 4-5g mono DZIEŃ NT: na czczo porcja AMped w ciagu dnia 5g mono przed snem 5g glutaminy Co do gainera , to tak jak napisałam wyżej, będę [...]