WITAM!!! ćwicze 9 miesięcy waga 86 kg (troche fatu w zapasie jestem budowy endomorfik) wzrost 175 wcześniej 2 cykle z mono+białko chce sobie zrobić Cykl co myślicie o dawkowaniu i czy mi nie zaszkodzi (większa ilośc fatu) DZIEŃ TRENINGOWY pszed śniadaniem: CELL PUMP PORCJA 30 min puzniej (sniadanie) Rano: witaminki po śniadaniu Po obiedzie: [...]
[...] w 5 tyg cyklu deka + cypio dawki 250 mg deki i 200 mg cypio na tydzien i jest problem...prawa nerka od kilku dni pobolewa, raz mniej raz bardziej, byl dzien przerwy dzisiaj wieczorem znowu zaczela bolec. Dodam ze zaczelo sie to kiedy zaaplikowalem tamoxifen przy drugiej dawce 20 mg przed snem. Momentami nak***ia konkretnie, kiedy indziej [...]
Witam. Dalej pytanko: - treningi na siłowni mam we wt, czw, sob, - przed treningiem robie 5-10 min rozgrzewki + b krótkie rozciąganie - po treningu tez krótkie rozciąganie - kiedy powinno się rozciągać 'mocno' ? tzn ja lubie spędzać na to ok godziny - tylko nie wiem kiedy powinienem: 1. po treningu, tylko że z siłowni do domu mam ok 20 min wiec [...]
[...] człowiek je posiłki w uporządkowanej kolejności, zaczynając od śniadania które je rano,(robi trening w wieczorowej porze), skończywszy na kolacji którą je przed snem, wieczorem/w nocy. * Ja z kolei budzę się po południu ok. 13,14 trening pasuje zrobić ok. 18, więc do tego czasu zjem góra 2 posiłki licząc śniadanie, i posiłek przed [...]
[...] nie dla mnie, za duże ciśnienie, postanowiłem odpuścić po 4 inj. Aktualnie e2d 0.25mg ari, ale jak widać dawka chyba kompletnie za mała. Badania wykonane dziś rano. Wczoraj wieczorem inj susty. Myślałem dać 0.25mg cab jednorazowo oraz 0.5mg ari co e3d i za tydzień wykonać ponownie badania prolaktyny i estradiolu. Co myślicie o takim [...]
Jade nad jeziorko. Wracam w poniedzialek wieczorem. Bede tam sie uczyl i wypoczywal Pozdrawiam Ps. Jak cosik to sms -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] zacząłem prowadzić trochę inny tryb życia, a mianowicie chodzę spać nad ranem i budzę się w południe, zawsze brałem kreatynke: w nietreningowe- rano odrazu po przebudzeniu i wieczorem jak szedłem spać w treningowe- rano odrazu po przebudzeniu, przed treningiem okolo 30min i przed snem, moje pytanko brzmi jak ją teraz stosować, jak sie budzę o [...]
[...] Moje pytanie dotyczy kiedy stosowac trening aerobowy? i jaki jest najbardziej odpowiedni na zrzucenie tluszczu brzuchowego :) tylko nie piszcie ze dieta bo to wiem. 1. czy pod koniec normalnego treningu silowego? 2. czy lepiej Interwaly w wolne dni? 3. czy moze system cykli ABS II? 3. czy biegi wieczorem po treningu silowym? co sadzicie?
[...] kombinacje? Posiadam Clen 20mg. Cykl zaczynać od 1 tabl wzrostowo i kończyć malejąco? Dawki podzielone? Ile dziennie? rano i przed treningiem? wiem tez, ze lepiej nie brać wieczorem. Czym popijać? wodą? czy tak jak w przypadku efedryny np kawą? dziekuje za wszelką pomoc, gdyż nie chcialabym po 1 zrobić sobie krzywdy a po 2 uzyskać efekty :)
Czesc mam problem wczoraj wpadlem na super idiotyczny pomysl podgrzewania naboju do wiatrówki nie wpadłem ze moze wybuchnac. Huknoł mi okolo 50cm od ucha na poczatku nie wiedziałem co sie stało zaczeło mi piszczeć i miałem zatkane ucho. Puzniej wieczorem pisk ustał ale dalej mam wrażenie ze ucho jest zatkane. Sa jakies sposoby oprucz lekaża?
[...] i cm3 w takiej konfiguracji: DT: przed treningiem XPenergized porcja, po XPenergied porcja DNT:Rano 5g cm3, po areobach 5g cm3 W dzień wolny od areobów i siłowni rano i wieczorem 5g cm3 Być może kupić coś innego? Ćwiczę na siłowni ok 19.00 stąd ten XP energized bo czasami nie mam ,,siły" na porządny trening. Zmieniony przez - csc w dniu [...]
[...] - 500mg, chrom - 0,1mg, wit. B6 - 8mg) potrzebuje zrzucic troszke tluszczyku (ok 3-4 cm w pasie) z brzucha. rano na czczo 30 min rowerek stacjonarny i brzuch oprocz tego wieczorem chodze na silke oprocz cwiczen silowych jezdze tez 30 min na rowerku mam taki plan na brzuch wznosy bokiem 2x30 wznosy bokiem z nogami na glebie 2x25 wznosy nog [...]
Czy według was da efekty robienie 50 pompek codziennie poza siłownią wieczorem przed pójściem spać, chodzi mi tutaj o wyrobienie bicepsa,tricepsa oraz klatki piersiowej ? Trenuję 3 miesiące FBW . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: Brak [...]
Witam:) mam 18 lat, ważę 48.5 kg (chce zejść do 45 kg do wakacji o ile to możliwe :/) i tylko 153 cm wzrostu. Ćwiczę od dłuższego czasu i teraz zaczelam diete 1800 kcal , 45% makro , 30% białka , 25% tluszczy. Staram się jeść 5 posiłków takich jak te , ew. Zamiast ziemniaków ryż brązowy i jakieś warzywka, papryka, pomidory. Wieczorem smaże sobie [...]
[...] jaką), otóż mam zamiar brać dawki po 5g, wiec w dt 5g przed treningiem a w dnt najlepiej kiedy? Przed śniadaniem razem z kreatyna, po śniadaniu, a może w trakcie albo nie wiem wieczorem czy po południu? na opakowaniu piszę żeby brać codziennie ale nie pisze nic na temat dni nie treningowych ;p Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2014-02-26 11:45:57
[...] Moja mama mało pije. Jak jest tylko jakaś większa okazja typu urodziny to zdarzy się, że wypije kilka kieliszków. O co tu może chodzi? Podkreślam, że te dolegliwości zaczynają się dopiero jak położy się do łóżka- wieczorem. To może być poważne? I co można zrobić oprócz pójścia do lekarza, USG i/lub gastroskopii? Bardzo dziękuje wszystkim za odp
robie aeroby na czczo aby lepiej spalac tkanke tłuszczową, czy uzyskam taki sam efekt wykonując trening wieczorem (aerobowy) i po nim nie spozywajac żadnego posiłku tylko odrazu do spania????posiłku czy mozna to stosować od czasu do czasu??
Witam mam właśnie takie pytanie w czym biegać wieczorem?? chce zaczać biegać pore dnia juz wybrałem, zdecydowanie wieczór nawet około 22. Jako że teraz wiosna i ciepło się robi a będzie cieplej pytam W CZYM BIEGAĆ?? Myślałem na krótkimi spodenkami a co do góry mam termoaktywną koszulke adidasa z długim rękawem i zastanawiam się czy nie [...]
[...] lat i interesuje mnie wyłącznie zrzucenie około 10 kilogramów jeżeli jest to możliwe (mam 187 cm. wzrostu i waze 90 kg.) Obecnie mój trening wygląda następująco: codziennie wieczorem biegam dystans ok. 2 km, 3 razy w tygodniu ćwiczę mięśnie: około 60 pompek 60 brzuszków 70 przysiadów 200 ćwiczenia na uda i pośladki (nie wiem jak je nazwać - [...]
